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维生素家族成员认不全,身体要吃亏!怎么补?这些知识很重要!


作为人类的“好朋友”

生物体所必需的微量有机物

维生素家族早已声名远扬


维生素,它既不参与构成人体细胞,也不能为人体提供能量,但却是维持人体正常生命活动必不可少的物质,缺乏时会使人体生长、发育、代谢等过程受到影响,甚至造成疾病。


人体对维生素的需要量很少,往往以毫克或微克来计,大多数维生素在体内不能合成,必须由食物供给。


周围越来越多的人为了维持健康会选择补充维生素,但是你真的了解各种维生素吗?你知道缺乏各种维生素及其对应的症状吗?
比如说:经常用手机、眼睛干涩易疲劳的小伙伴,可以补充哪种维生素?
经常烂嘴角的小伙伴,可以补充哪种维生素?
为了促进骨骼发育的小伙伴,应该补充哪种维生素?
今天,小编就带领大家认识一下我们最为常见的维生素。



来源:三秦百姓健康杂志

编辑:陕西省康复医院



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