【注意】身体出现5个迹象,提醒你吃盐太多了!
“我吃的盐比你吃的饭还多!”
这话经常从家里长辈们口中听到
以后要是再碰上
你可以云淡风轻地跟他说
吃盐过多可不健康哦~ ~
食盐,被称为“百味之王”
是生活中不可缺少的调味品
那么,身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢?
1、嘴干
如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。
为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。
2、反应变慢
如果长期吃太多的盐,可能会导致人脱水。人一旦脱水的话,就不能清晰思考问题了,这个情况有多严重!
如果你突然发现体重没有任何增长的情况下,手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了,那么这很有可能是水潴留造成的。如果长期摄入过多的盐,就可能会导致这样的情况。
4、头痛
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。
当人体摄入了过多盐的时候,人体的肾脏器官就会加班加点地工作,才能把体内多余的盐排出体外,这样就会造成小便量增多的问题。
盐的主要成分是氯化钠,是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质。有维持细胞内外渗透压,调节人体水分均衡分布,参与胃酸形成,增进食欲,维持体液正常循环等重要作用。
但盐也不是吃得越少就越好。吃盐过少会使体内的含钠量过低,出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象,严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。
世界卫生组织最新食盐摄取指南建议,健康人通过饮食摄取的最佳盐量是:成人每日不超过5g。
小编:悦悦
来源:人民日报
“315”福利来咯,小编亲测有效!
小应说故事|多才的手艺老人王成毫
阿明讲宁海 | “半副銮驾”贺新年!
今晚,去长街西岙看抬双龙的朋友们,这份信息一定要看!
今天去一市吃糅的朋友!这份最全信息,你要收好!
明天前童行会最强攻略!一定要收好!
今天,宁海2018年第二批重大项目集中开工!与你我息息相关!
阿明讲宁海|正月十四才是宁海人的元宵节!
公安提醒:春节期间,这些东西别晒到朋友圈!有危险!
阿明讲宁海 | 过年的习俗还有很多!
桑洲向你发出邀约,共赴这场春天里的越野赛!10个免费名额快来抢!
“宁海赵本山”阿明,今天带你逛年货展!本周六还有……
今天,宁海人都在这里“过小年”啦!
更多精彩视频,点击下方图片↓↓