亲子矛盾频发？不妨看作改善亲子关系的契机！
各位家长，大家好，今天开头想说一个词，神兽。不知道屏幕前的各位家长，有没有被家中的神兽收拾得“服服帖帖”呢？疫情之下，神兽这一名词被赋予了新的内涵，指的是自家的娃儿、熊孩子。他们的技能是不按常理出牌、让你哭笑不得、时而无可奈何。
前几天，一个好消息传来，广东省教育厅于4月8日发布通知，4月27日全省初三、高三学生返校，5月11日起其他年级学生分批、错峰返校，家有”神兽“的各位家长，听到开学是否特别开心呢！
的确，受疫情影响，加长版的寒假与线上学习的特殊体验，给亲子相处带来了新的变化，也带来了更多的问题、甚至是亲子矛盾的激化。陪伴孩子的时间变长了，“监工”的家长有些束手无策：平时就因辅导作业而“鸡飞狗跳”的亲子关系，在日复一日的宅家生活中，又平添了不少紧张气氛。家里的神兽，三天两头就和自己闹一闹矛盾，很多家长抱怨实在是头疼.....
根据华附在3月份进行的全校范围的亲子关系调查，我们能看到，约7成家长表示，在假期里曾经有过亲子矛盾，有些甚至有激烈的肢体冲突。提到亲子矛盾，家长们反馈得最多的关联词是以下十个，从学习到生活，从手机使用到生活习惯，处处都可能是亲子矛盾的诱因。
在这段时间里，亲子相处中频频暴露问题，除了引起大家的担忧，更需要引起大家的重视。积极正面地应对亲子矛盾，营造良好亲子关系，对青少年的成长有重要意义。
壹
亲子关系优先于教育，良好的亲子关系，是良好教育的前提和基础。在良好的亲子关系之下，对于孩子的教育与引导将更有效、更及时。
贰
亲子关系融洽与否，和青少年的偏差行为、问题行为等存在着明显关系。亲子关系长期不融洽，可能会引发如网络成瘾、厌学等种种问题。亲子冲突发生的频率、强度与青少年的反社会和亲社会行为都有着很高的相关，也和青少年的自尊水平高度相关。
叄
重视营造和谐的亲子关系，探索出避免亲子冲突、应对亲子矛盾的策略，对青少年的身心健康发展有着积极的促进作用，对于青少年的人格塑造和社会适应，有着重要意义。良好的亲子关系能让孩子觉得，家庭是自己的坚强的后盾，有助于孩子获得更高的安全感与幸福感。
有家长觉得，这段时间里孩子变了很多，彼此之间矛盾越来越大。其实仔细思考一下，或许孩子没变，你也没变，疫情之下，相处的时间多了，让彼此之间沟通、相处等方面的问题暴露了出来。疫情之下，亲子矛盾频发可能有如下原因：
壹
生活、学习和工作的边界变得模糊
家从原本休息放松的场所，变成了大人的办公室、孩子的课堂，从原本功能单一的地方，变成了一个各种功能重复叠加的场所。孩子在上网课，父母在家远程办公，有时难免会突然觉得恍惚，我究竟是在哪里？边界的消失，对我们每个人来讲都是一种心理的冲击，都需要一定的时间才能适应。
贰
外部压力+多重角色
就算是平时，家长们面对生活和教育问题带来的压力，也难免衍生出各种负面情绪。如今，新冠疫情让全国上下都无法置身事外，加上居家办公、延迟开学让家长的角色变得多种多样：员工、家长、家教、厨师、陪练等等，对于每个角色、每种职能，家长们都希望面面俱到。多重角色的同时扮演使父母们精疲力尽，更加容易导致情绪失控，而情绪容易传递给孩子。
叄
长时间相处，平日存在问题也集中暴露
当长时间在同一个空间下，我们的精力容易聚焦在孩子身上，他们的“缺点”也就容易被放大，家长也更容易看到孩子的消极表现，越看孩子越不顺眼。“寒假开始百看不厌，开学之前一眼就烦”，正是因为如此。另外，平日沟通、相处中的存在问题也集中暴露，很多父母和孩子在关系僵化时，会互相抱怨对方无法沟通或者不愿意交流。殊不知，理解对方内心需求才是良好沟通的保障。“我不要你觉得，而要我觉得”，是多数人的真实写照。
亲子问题的暴露，固然有让人不好受的一面，但也不必视之为洪水猛兽，换个角度想想，发现问题正是解决问题的基础，亲子矛盾也是促进亲子关系的一次契机。由于亲子之间的差异，无可避免地会产生亲子冲突，处理得当可以增进冲突双方的了解和情感，使彼此关系更加和谐。
壹
沟通方式
使用非暴力沟通
提到非暴力沟通，那就提到它的相对概念——暴力沟通，比如控制型沟通、带着情绪的“宣泄性”沟通、指责型的沟通、不予以情感回应的冷暴力等沟通方式都是暴力沟通。
非暴力沟通的句式为：观察+感受+需要+请求
比如，不久前刚和孩子吵了一次架，可以通过非暴力沟通的句式与孩子沟通。上次吵完架之后，我发现你的状态不好，情绪不高（客观描述观察到的现象），我感到很担心、着急，我也觉得挺内疚的（表达自己的感受），其实爸爸的初衷是希望帮助你，但没想到引起了跟你的冲突，爸爸想跟你道个歉，同时想知道能为你做些什么？怎样的帮助是你希望得到的？（表达自己的需要）爸爸希望做出一些改变和调整，你愿意跟我谈谈吗？（表达具体的请求）。另外，和孩子沟通时需要掌握一定沟通技巧，多倾听孩子说话，鼓励孩子表达自己的想法，不急于表达和评判，这对营造良好的亲子沟通氛围很有帮助。
贰
情绪管理
谨防踢猫效应
当一个人受负面情绪影响且未加以控制时，很可能会把怒气转移给别人身上，形成恶性循环酿成苦果而不可收拾，这就是描述负面情绪传递的踢猫效应。
在家庭教育中尤是如此，家长自身有来自工作、家庭、人际等方面的压力，也不可避免会积累一定的负面情绪，清晰了这些情绪来源，我们要有意识地进行情绪管理，比如站在孩子的角度思考问题、遇事多冷静思考，避免情绪失控，以免孩子成为负性情绪的“受害者”。对于青少年尤其如此，当情绪传递到他们这里，无法继续下去，很可能有一些变形的表现，比如出现强烈的对抗行为，在社交平台肆意宣泄情绪、甚至发表一些过激言论。
叄
积极正面
避免消极偏见
多一些积极，少一些消极，多一点信心，多一些耐心。避免发生在教育过程中的消极偏见，比如总以消极的态度看待孩子、总盯着孩子的不足。
请相信“相信”的力量——期待效应，对孩子抱有良好的“期望”，可以产生积极的效应。从心理学的角度来看，期待效应实质上就是一种暗含期待的教育效应。当孩子在家长这里得到积极的肯定和热情的激励后，会促进其行为表现的改善，同时也会使亲子关系变得融洽，如此日积月累、良性循环，会产生你所期望的效果。所以，请在日常生活中有意识地夸夸孩子，尽量地给予孩子更多的鼓励与期望。
肆
尊重边界
给彼此留出空间
亲子相处的过程中，我们要给彼此留一点空间，物理上的，比如个人空间，个人物品如孩子的房间、日记、信件等；还有心理上的空间，比如允许对方和自己的想法不一致，对观念上的差异予以更大的包容度。特别需要注意的是，当我们因在乎对方，而过分干预对方时（无论通过言语还是行动），我们要提醒自我暂停行动，重新调整认知，不以爱的名义强加于人。
本期家长微课堂的结尾，给各位家长分享一首歌，万一您什么时候实在忍不住想对您家神兽实施“武力镇压”了，不妨马上点开这首歌，听听音乐，舒缓舒缓心情，说不定有意想不到的收获^_^
----本期结束，下期再见----
图文：陈建成
编辑：陈建成
审核：林佩珠 陈艺彬