营区动态 | 专题培训课，精彩生活营 —— 2020年全国青少年校园足球夏令营总营（高中组）第四营区·营区侧记

 欧足联讲师带来专题培训

10月5日晚上，2020年全国青少年校园足球夏令营总营（高中组）第四营区在恒大足球学校举行期间，外方专家组带来了一场专业培训，中方专家组成员和所有队伍的教练参与了此次培训。

培训中讲解了关于一周训练周期的科学计划，介绍了如何安排每周7天的训练重点。

培训中以周六作为比赛日进行了讲解，赛后48小时是恢复期，其中赛后24小时是绝对的恢复期，也即周日不要进行训练，周一如果要训练的话，要对训练的负荷进行把握；周六没有参加比赛的队员或替补球员可以进行较大量的训练，以保证他们和参加比赛的球员身体疲劳程度差不多。

培训上介绍了每周最重要的训练时间是周二到周四，其中周二可以着重进行力量训练，让肌肉得到最大程度的锻炼；周三可以进行耐力训练，还有战术体系的训练；周四要进行明确的技战术训练，对于周末的对手进行针对性的训练；周五可以进行速度训练和定位球训练，让身体和思想都活跃起来，此时不能让身体上有太大负担。

培训上强调，训练是为比赛服务的，训练的内容要在比赛中体现出来，否则就说明训练的针对性不够。青少年的训练，要多给他们进行指引，不仅是身体，头脑也很重要，让他们明白每天训练的目的，同时要在训练中改正前一周比赛中出现的错误。

除了一周的训练安排之外，培训中讲解了要根据教练员的不同风格和球员的技术特点来设计训练的目的，具体介绍了一天内的训练如何设计以及一堂训练课该如何安排。参加培训的教练员们都表示收获颇丰。

 我们的生活很精彩

由全国青少年校园足球工作领导小组办公室主办，广东省教育厅、恒大足球学校承办的2020年全国青少年校园足球夏令营总营（高中组）第四营区正在恒大足球学校举行，我们一起来看看264名总营营员的日常生活。

进入总营的营员们入住恒大足球学校国际联赛基地，这栋公寓拥有标准客房、餐厅、超市、多媒体会议室等功能区域，房间里配备了空调和热水器。公寓还提供洗衣机，营员们可以自行把衣服拿到洗衣房进行清洗。

联赛基地一楼配备有超市，从早上9时营业到晚上9时，超市里摆放了大量的日常生活必需品。为了服务此次夏令营，超市工作人员提前备足了货品，以保证营员们的日常所需。

餐厅位于联赛基地一楼，营员们在训练和比赛结束之后，可以直接前往餐厅就餐。餐厅提供了多样菜品，荤素搭配，保证营员们日常所需的营养。在餐厅可以看到，营员们有序排队，就餐秩序良好。

河北队领队表示，餐食方面挺好的，原本担心南方和北方的饭菜有较大差异，结果发现都很合口味，而且营养搭配的非常好。黑龙江队教练也表示，一切都挺好的，很满意。

来自陕西的营员表示，宿舍的房间很大，每个人有足够的空间；广东天气比较热，房间里的空调很足；酸奶和水果也是凉的；在营区挺适应的。

为响应国家号召，营区组委会动员营区全体人员实行“光盘行动”，培养“厉行节约、反对浪费”的用餐习惯，营员们也积极响应。在餐厅出口处看到，绝大多数营员都能做到不剩饭菜。

供 稿 | 高中组清远营区宣传组

主编 | 承   欢

编辑 | 罗朝俊

编审 | 崔小小

官方公众号征稿邮箱 : [e-mail]

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