什么才是调理身体最重要的因素？ | 生活妙方
文章 | 罗大伦 漫画 | 八岁 编辑 | 云少
最近来询问身体问题的朋友越来越多了，各种复杂的身体失调，令人目不暇接。我能感受到大家的苦恼，所以，今天，我们来聊聊，什么才是调理身体最重要的因素。
良好的情绪
前几天一个心理学杂志采访我，我就表达了这个想法。其实，我们现代人的生活，和古人相比，复杂很多。古人想知道同窗的消息，可能书信要走几个月，所以，基本上了解的，就是村子里面的事情，而现代人则不然，一个微信朋友圈，同学谁买别墅了，谁出国旅游啦，看得一清二楚。而且，这朋友圈的特点，就是晒自己好的地方，所以满屏幕都是吃美食，出国玩，自己被老板训，加班熬夜基本没有，结果造成的错觉，就是我不如大家。
其实我只是用这个来做例子，来说明我们的心态无比复杂，各种家庭矛盾，单位勾心斗角的企业文化，都会让我们心理受伤，这种不良情绪引起的疾病，是现代社会的大问题。所以，调整情绪，学习各种思想体系，学习一些可以使得自己宁心的工具，比如您练练书法，学学太极，唱歌跳舞，这都是非常有好处的。
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解除不良生活习惯
这个问题，基本上都是不懂得天人相应之道导致的，比如作息规律紊乱，夜里不睡觉，白天困倦；比如冬天吃冰冻西瓜，喝冰镇啤酒；比如放纵性欲，夜夜笙歌等等。
其实，人是自然界的一份子，所以我们会随着自然节律而变化，如果我们能够了解自然之道，再调整自己，则身体一定会保持一个简单的状态，但是因为我们现代人心气比较盛，技术手段比较多，所以，我们总是想超越自然规律，这是不现实的。这个问题，一方面是欲望太盛，一方面是对自然规律的不了解，无知者无畏啊。
所以，降低欲望，过简单的生活，同时了解自然之道，我们才可能起居有常，使得气血调和。
这部分内容，可以一点点学习，点滴学习，点滴进步，就会越来越变得通晓生活智慧了。
3
对自己的了解
前面的问题如果大家开始关注了，则才算是走向了健康之路。接下来，就要对自己的身体保持觉知，要了解自己的身体。
我们的身体，有很多奥妙，有精、气、血、津、液作为物质基础，有经络的运行，有阴阳的配合，这好比是一个精密的航天飞机，甚至最复杂的飞船，都无法与我们的身体相比，因为到目前为止，人类可以造出宇宙飞船，却无法制造一个活人。所以，这是一个价值万金的宝贝，您就不想了解一下吗？
我们可以学习经络，学习了以后，就是用简单的刮痧、拔罐、艾灸，都可以解决很多问题，气血通畅，则身体自己会恢复的。所以，我们的公众号这两个月开始，要介绍艾灸和拔罐等外治方法了，大家可以跟着学习，逐渐了解。据我所知，有很多朋友，就是通过简单的艾灸，就调理好了自己和家人的一些疾病，这事儿其实很简单，就是学习加坚持，只要经络通畅，就是好事。
在学习食疗的时候，要先学习体质学说。我们每个人，都是从属于某种体质的，这个体质学说，一点都不复杂，就那么八九种，大家认真学习，总会学会的。
有朋友问我，我可是好几种体质呢？怎么办呢？我觉得，这就像您身体上挂了几颗炸弹，怎么办？其实就是一个一个地往下拿呗，拿一个少一个啊，这一点都不难的啊，只是偶尔有同时拿的，有的有先后拿的，这就需要我们学习。有很多时候，中医看病，也是这么一个一个地解除炸弹的啊。
我举个例子，比如，有的朋友有瘀血，同时会有阴虚，或者血虚的问题，此时，该怎么办呢？我觉得就是可以先养阴，比如用生地、沙参、麦冬煲汤，喝一周左右，一般阴虚的状态就会改善，您就是吃六味地黄丸都可以有效果的，然后，就可以用三七粉同时服用了。对于有血虚之人，可以先服用玉灵膏，或者用桃红四物汤泡脚，一般一周左右就可以加上三七粉开始化瘀了，这样同时进行，只要您确实是有瘀血的，那方向正确，就可以逐渐向好的啊。
在我的读者群里，有大量的朋友，通过这样的方式，自己把身体调理保护得非常好，之前多年都没有调理好的身体问题，现在都痊愈了。而另外有些朋友，没有多学习，对身体全然不了解，所以会说类似这样的话：“天啊，我怎么什么问题都有啊，我该怎么办啊？从哪里调理开始啊，怎么越来越晕啊。”其实，我觉得有这个时间，您认真学习一下，就会越来越清晰的，因为中医对身体的分析已经很精炼了，中医走的是一条由繁入简的道路，只要学习，就会发现，中医已经给你指出问题的根源了，只要调理根源，则外部纷繁的枝叶都会理清的。
只要找到了方向，坚持下去，就会逐渐改善的。我们要知道，我们的身体，恢复能力非常强大，只要我们稍微帮助一下，它就开始自我修复啦！
所以，学习了解身体，然后找到方法，坚持下去，这是调理身体的必要因素！
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适当的锻炼
这个是必须要提出的，我们现在运动太少。我妹妹从澳洲回来，在澳洲她在学校里面工作过，她说，国外的孩子，有大量的时间运动，而我们这边从孩子开始，就运动量不足，这种差异，会越拉越大的。其实整个现代社会，都是机器代替人类运动的一个趋势，我们上楼坐电梯，出门开车，洗衣服用洗衣机，所以，运动的机会少了很多，再加上坐办公室，则更加缺乏运动啦。
人在缺乏运动的时候，气血运行会相对缓慢，会产生瘀滞。而运动，则可以加速气血运行，使得身体发现有问题的地方，从而加速修复。
我们可以问问自己，我们坚持每天运动了吗？我们有适合自己的运动方式吗？
估计多数人会回答没有的。很多人又会回答自己忙碌，没有时间运动。
其实，这个世界上，身体永远是第一的，只要看到这点，就会有运动时间的，对吧？
好吧，今天就聊这么多，其实，一个医学工作者，也是不希望患者无穷无尽地涌来的，毕竟疾病都代表着痛苦。所以，希望我们能够保持自我觉知，有力量自我调整，我相信，大家一定会走向健康之道的！
最后我们来回顾一些，通过努力把自己或家人的身心调理好的萝卜丝们的往日留言：
罗博士的书基本都买齐了，受益匪浅！孩子脾虚体质弱，过敏性咳嗽，鼻炎，反复感冒都占齐全了，根据书中内容给孩子调理，现在基本能控制不发展到病情严重。感恩罗博！
—— Joy 2017.2.8
家里常备苏叶，怀山药，焦三仙和鸡内金，都很有用，娃子明显冬天不怎么生病了。还有之前用过消“经常积食”的方子，结果娃睡觉明显改善了，以前都是在床上翻至少半小时才能睡着，现在讲完故事几分钟就睡着了。看来还真是“胃不和则卧不安”啊。谢谢罗博！
—— HAN YIng 2017.2.8
儿子前几天着凉了，大椎穴刮痧，热敷，解决问题。
—— 花溪月影 2017.2.8
坚持艾灸两年多了，分享一下自己的一点心得：感冒了只要艾灸大椎这一个穴位，感冒就能好了。两年来，感冒咳嗽都用艾灸，没再吃过药。
—— 明月 2017.3.2
艾灸我已经坚持了一年多了，对于感冒，我都是感觉到要感冒或者是刚刚感冒时灸大椎穴，最多两天感冒就好了。
—— 大道至简 2017.3.2
罗大叔的道德经真的很厉害。我以前总是痛经，经常都脸色苍白，浑身出冷汗，四肢冰凉，严重的时候还会上吐下泻，卧床不起。听了道德经，居然来的时候没一点感觉，我自己都觉得不可思议。现在想开了很多，看淡了很多，少了焦虑和纠结，所以气血通畅了吧。真的感谢罗老师，我啥药也没吃过，道德经就是良药，还不苦口。
—— 不二 2017.3.9
把肝火说得很透彻！终于明白了自身各种大大小小的反应了。难怪去中医院中医总要开清热的药，一吃就拉稀入寒了，估计是要清我的肝火啊，确实也清了一些，所以现在的舌头中间还有条纵向的干燥大裂痕，被满满的口水淹盖着，要仔细看才能看出来，是曾经的大动肝火（工作原因）留下的吧，因为现在舌头不尖。上个月第一次看到说逍遥丸就买了加味逍遥丸，吃了觉得腰痛，应该是清火的两味药重了，换了逍遥丸顿时觉得神清气爽了（同仁堂自产的只有加味逍遥丸，逍遥丸可以在同仁堂买九芝堂的）！于是从罗博士的2015年8月的微信文章从头学起，逐步了解自己的身心情况，各种中成药越来越运用自如，现在身体还是容易疲倦，整天犯困，但比上个月已经有改善了。谢谢罗博士每天的科普，成为我每天的必修课，以往对中医知识的疑惑（包括不同中医的不同见地）不断解开。
—— 彭彭 2017.3.9
关注罗大伦频道学中医，将近4个月，大伦频道赶上进度，调理慢性病己有很大的效果。大伦书院听了不到2个月，前面听到175，还在赶进度，心情学会调整了，不太纠结了，我是典型的心事重的人，又特要强，刚51岁一身病，班也不能上了。现在才明白罗博文章曾经写过的“情深不寿”，这句话点醒了我，感恩罗博！
—— 忘忧草 2017.3.15
从1月开始每天听道德经，持续听到第203期，距离最新的还有100期，内心渐渐丰富，心态平和了许多，不那么纠结了，不那么狭隘了，肝郁体质的我感觉这两个月自己变得更好了，充实又快乐，还会继续收听，非常感谢罗博士的大爱，为众生！
—— 浅浅紫 2017.3.15
感恩罗博士！困扰我十多年的经常性口腔溃疡，这两年没有了。我估计是在我看了罗博士的书后，吃了山药和熟地的结果。能看到罗博士的书已是非常幸运，相信中医并且照做，是非常有福啊！再次感恩！希望更多的人受益！
—— 黄润发 2017.3.16
从去年开始听罗老师的道德经，得到太多了！我从小就是个敏感脆弱的人，喜欢沉浸在自己的情绪里，有很长一段时间处于抑郁焦虑的状态，甚至每天都想着自杀。那段时间太痛苦了，寻求过心理医生的帮助，但也没什么用处。去年的一天，不知怎么就看到喜马拉雅的罗老师的这个节目，因为一直对道德经有兴趣，就听了听，然后就一发不可收拾了！说实话，起初只是想弄明白道德经到底在说什么，但没想到天长日久，这些文字，这些讲解像春风化雨般把心里那些多年积聚的痛苦焦躁都化解了，心情一天比一天好，心态一天比一天健康，这真是副慈悲心药啊！以前经常失眠，现在每晚都睡得很踏实，以前经常怨天尤人，现在每天都很积极乐观，连人际关系都好多了……反正对我的影响和改变太多了！罗老师经常说不用谢您，但怎能不谢您呢！这感谢是您无我利他自然带来的回馈，正是执大象，天下往。真希望有机会能见到您，给您深深鞠个躬，谢谢罗老师，谢谢老子，谢谢古代的先闲，身为他们的后人，千年后还能得他们的遗泽，何其有幸，何等感激！还有谢谢亲爱的编辑，你们辛苦了！
—— 翠翠 2017.3.16
先进书院养心，听了近两月，慢慢学着放下、心不太纠结了，已经有小小进步了。前十来天，因小事发生小争执，以往肯定气得又病倒了，可是这次靠着听道德经也不太和他一争高低，竞然挺过来，并没发喘病。呵呵谢罗博！谢紫叶！
—— 忘忧草 2017.3.29
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