益气补血摄精，制湿化痰消水的人体第一大穴
今天咱们来介绍一下大名鼎鼎的足三里！不论古时还是现代，足三里这个穴位的主治范围和应用频率都非常广泛，甚至有“三里功多数不清”之说。有学者对针灸的文献统计发现，出现频率最高的穴位就是足三里，用事实证明了足三里的“核心地位 ”！话不多说，咱们直接进入足三里！
足三里之医案
在介绍足三里之前，咱们先来学习下张济民老先生收录在《针灸医案与临证备急》中的医案。
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原文是这样的：
梁某某，男，13岁，1963年3月10日晚，因食物不慎，午夜后，2时许突然腹痛作呕，大便泄数次，坐卧不安，叫痛连声，邀我急诊。
诊断：饮食不节，脾胃升降失和
治则：平胃止痛，降逆止呕
针治：内关，天枢，足三里
效应：针毕痛止，霍然而愈。为巩固病情，再服藿香正气散加减一副。
这个患者是因为晚餐饮食不节，吃了不干净或不消化的食物，然后导致脾胃升降功能失常（脾升胃降），症状就是半夜2点腹痛、腹泻、呕吐，很难受。
大家看看这个患者的这些症状您熟悉不？没错，其实这就是咱们现在说的急性肠胃炎。
针灸处方选择了双侧的内关、天枢和足三里，共6个穴位。
足三里，这里发挥了它健脾和胃之功，纠正了失调的胃肠功能；内关是八脉交会穴之一，治疗胃、心胸部位的疾病，内关还有很好的止呕止痛作用；天枢，大肠的募穴，所以有很好的止泻、止痛之效，不论什么类型的腹泻，天枢都有很好的止泻作用。
足三里是怎样发挥它健脾和胃之功的呢？带着这个疑问我们来详细的了解足三里吧！
足三里之名
足三里这个穴位的名字，最早出现在《黄帝内经》，是这样说的：“胃出于厉兑……入于下陵，下陵，膝下三寸，胻骨外三里也。”足三里在此时被称为三里，还有下陵。后来，药王孙思邈的《备急千金要方》中把足三里称为“鬼邪”。到宋代《圣济总录》中才称之为“足三里”。
足三里之意
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位置而言
一里一寸也……人膝如陵，陵下三寸，即名三里，又要区别于手三里穴，取名足三里，这是从其地理位置来解释足三里。
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功用而言
《黄帝内经》记载“天枢以上，天气主之；天枢以下，地气主之；气交之分，人气从之。”足三里可以梳理三焦气血，就是“里”又可以当做“理”，即“三理”，这是从其功用来解释足三里。
足三里之功
咱们知道，人体的十四条经脉上的穴位统称为经穴，而十四经脉中的经穴中还有一些有特殊治疗作用的腧穴，咱们称之为特定穴。（特定穴共分为五腧穴、原穴、络穴、郄穴、八脉交会穴、下合穴、背俞穴、募穴，八会穴，交会穴十种。）
首先足三里是胃经的经穴，还是胃经五腧穴中的合穴，六腑之中胃腑的下合穴，除此之外，足三里还是四总穴之一。
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足三里为五腧穴之合穴
五输穴是经气在经脉中运行的五个特殊部位，井、荥、输、经、合，比喻经气流注过程中由小到大。
《灵枢·九针十二原》这样说：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”。
这句话可以这样理解，就像水从井流出，慢慢的，由浅到深，汇聚到大海为合；脉气出的部位指井，流到最终的部位汇合，会合后还要把经气收藏起来，就是合穴的意思。就如百川汇合入海那样的气势，而后是幽深平静的大海。
足三里穴是足阳明胃经的经气汇聚壮大由浅入深的地方，就是调节胃经经气盛衰的重要穴位，所以足阳明胃经病变时，多数都会取足三里穴。
五输穴又配属五行，规律是这样的，“阴井木，阳井金”，阳经的井穴五行属金，按照井、荥、输、经、合的顺序，五行配伍的顺序依次是金、水、木、火、土（五行相生的规律），由此可知阳经的五输穴中，合穴五行属土，所以足三里穴是本经土穴。
阳经五腧穴对应五行规律
井 | 荥 | 输 | 经 |
金 | 水 | 木 | 火 |
而足阳明经属胃，五行亦是属土，足三里穴为土中之真土，后天精华之根，能升能降，是疏导胃气的枢纽。
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足三里为四总穴之首
四总穴歌为“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，意为足三里、委中、列缺、合谷穴分别善治腹部、腰背部、头项部、面口部疾患，而“肚与腹”“腰与背”“头与项”“面与口”指代了人体的不同部位。
足三里穴善治肚腹疾病，与胃腑关系之密切，肚腹则包含了腹内所有脏器，并非独指胃肠，所以如果遇到比如肝胆、三焦等腹内其他脏腑疾患的时候，也可在辨证选穴的同时加上足三里穴，会取得意想不到的锦上添花之效。
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足三里为六腑之下合穴
下合穴，只存在于六腑，是六腑之气向下合于足三阳经的六个腧穴。
足三里是胃腑之气下合于足阳明经的腧穴，对调治胃疾有重要的意义。
“合治内府”“治府者，治其合”，都说明下合穴是治疗六腑病症的主要腧穴，胃腑的疾病和胃所表现出来的病症，无论虚实，都可以取胃的下合穴足三里来治。
足三里之用
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健脾和胃
消化系统疾病：足三里是胃经的经穴，五腧穴中的合穴，六腑之中胃腑的下合穴，尤其擅长调理消化系统的疾病，例如胃痛、呕吐、便秘、消化不良等等。
理气和血：胃为水谷之海，脾胃，后天气血生化之源，五脏六腑皆赖以脾胃化生的气血来营养。足三里可用于脾胃虚弱；亚健康的防病保健，例如疲劳综合征；提高免疫力，例如易感冒；还能应用于气血不足之证，例如贫血、失眠之类的。
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通经活络
“穴位所在，主治所在”，就是穴位在哪，就能治疗哪个位置的疾病。
脾主四肢肌肉，足三里又在下肢，那足三里就能治疗风湿、血管周围神经病变、下肢痿痹瘫等等。
另外，健脾会化痰，足三里也应用于咳嗽、癫狂这类的痰证。
足三里之所
定位：足三里在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
◎半夏拍摄制作
◎半夏拍摄制作
简单取法，足三里的位置比较好找，大家将自己的四个手指（2~5指）放在膝盖外边圆形凹陷处下面，就是足三里穴了。
足三里之居家应用操作
说了这么多足三里的功能作用，大家不仅要学会它，更重要的还是要会应用它！利用好您学到的这些穴位，来为我们的身体服务。
咱们在家最常用的就要数艾条灸和按摩了。按摩比较简单，找准穴位，施加压力，手指点、按、揉！
足三里温和灸，多用来强身健体，常常作为日常保健常用方法，还用于调理慢性病、虚症。
◎八岁手绘
操作：艾条点燃端距离穴位约3cm，进行熏烤，使穴位局部有温热舒适的感觉，每次灸10～15分钟，灸至皮肤红晕潮湿，温热却不灼热为度。
足三里回旋灸，多用于疼痛面积较大的痹症、风湿病、下肢麻木这样的疾病。
◎八岁手绘
操作：艾条点燃的一端和皮肤保持距离，距离不固定，然后左右移动，或者回旋反复旋转艾灸。时间看自己的耐受程度，不要烧伤皮肤。
足三里雀啄灸，多用在急性病或者是实证。
◎八岁手绘
操作：点燃艾条，点燃端和皮肤的距离不固定，像鸟雀啄食一样，上下移动。时间看自己的耐受程度，灸到皮肤温热红晕，不要烧伤皮肤。
关于足三里，就先介绍到这里，咱们下期再见！
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✿文章◎半夏
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