美国约翰·霍普金斯大学对亚特兰大3000名学生进行了一项为期两年的研究，结果发现：孩子在暑假疏于学习会导致能力下滑、成绩下降。
暑假结束之后的新学期，优等生学习成绩会进步，而成绩排名后25%的学生在假期里会把上学期学到的东西忘了大半。
中等生在暑假期间虽然基本没有变化，但也意味着又落后优等生一截。
年级越高，暑假学习退步的表现越明显。
这就是被教育界广泛讨论和关注的“暑假退步”现象。
这一现象普遍存在于全球范围内，且孩子的各个学科都会受到不同程度的影响。英国牛津大学的研究统计表明，开学后孩子如果想要弥补假期损失的知识，通常需要花费六个星期的时间。“我们可不能太顺着孩子，很多不听话的孩子其实都是被爸妈宠坏的。真正的爱，是理解孩子的感受，然后帮他们找到解决问题的办法。溺爱呢，就是不管孩子做得对不对，什么都无条件地满足他们。”
因此暑假期间，父母一旦发现孩子学习松懈，写作业敷衍，就要及时帮助孩子去调整，而不是一味纵容孩子享乐。
“暑假退步”现象是一个需要引起家长重视的问题，父母越早用心，越能有效避免这一现象对孩子学习的影响。
只有逐渐废掉的“懒”孩子
“懒惰受到的惩罚不仅仅是自己的失败，还有别人的成功。”
每年暑假，都有孩子弯道超车，脱颖而出，因为其他孩子看电视玩手机的时候，他们在慢慢变优秀。
网上有很多社交媒体分享过学霸和学渣在假期中的日常，对这些文字和图片总结对比可以看出巨大的差别：学霸：闹钟响起，迅速起床，进行简单的洗漱晨练，之后进行早读，复习前一天学习的知识点或预习新内容，开始新的一天充满活力和目标感。学渣：还在梦乡中，或者即使醒来也会选择赖床，刷手机看社交媒体或短视频，直到太阳高挂才勉强起床，早餐后可能继续沉迷于游戏。学霸：午餐后，短暂休息，进行午休，确保下午的精神状态。醒来后可能会进行一些放松活动，如散步、听音乐，下午继续学习充电。学渣：午餐后直接进入“午间休息”模式，可能午睡过久或继续娱乐活动，直到下午较晚时间才勉强起身。学霸：晚餐后，与家人交流或进行轻松的活动，如阅读非学术类书籍、观看纪录片等。之后，会进行晚间复习，总结一天的学习成果，并准备第二天的学习计划。可能还会有一定的时间用于兴趣爱好或社交活动。学渣：晚餐后可能继续娱乐活动，直到很晚才开始处理作业或学习任务，匆忙完成且质量不高，也可能因为白天的拖延导致晚上熬夜，影响第二天的精神状态。通过这样的对比，我们可以看出学霸和学渣在暑假期间的日常差异主要体现在时间管理、自律性和学习态度上。长达四十多天的假期，自律的孩子不断积累，懒散的孩子不断荒废。假期结束后，孩子之间成绩分化严重，这不仅仅体现在学习成果上，更深层次地反映出家庭教育的差异。真正拉开孩子间差距的是家庭执行力，是家长如何引导孩子规划时间、持之以恒地实施学习计划，更是孩子的自我克制力，在于他们是否能抵制诱惑，专注目标，保持学习的热情和动力。“自胜者强，自强者胜，战胜自我，首要的就是战胜自己的懒惰。”
懒惰是一种疾病，他让人自我麻痹，日益沉沦。
学习的道路上，没有天生的“笨”孩子，只有被懒惰逐渐侵蚀的心灵。每一个孩子都蕴藏着不凡的潜力与光芒，家长应当与孩子携手，克服懒惰，培养自律，激发孩子内在的学习兴趣。教育路上，永远别指望孩子自觉
“从小培养孩子良好的习惯，这将对他一生产生深远的影响。”
孩子成长过程中的人格塑造和学习能力，不但需要父母面对面教导，还要肩并肩一起努力。
在陪孩子奋斗的时候选择安逸，可能会悄然间在孩子心中埋下遗憾的种子。一次晚餐后，刘星和小雨坐在沙发上，脸上挂着几分不满与遗憾，开始了一段对妈妈的“控诉”，刘星首先开口，语气中带着埋怨：“如果您要是从小培养我踢足球的话，我很可能现在是少年国足队员了；如果您要是从小培养我写作的话，我现在绝对是一名优秀的作家......”
刘梅坚定的反驳：
“你从小妈妈就给你报这班那班，想让你学，你自己不学呀！”
刘星立即怼道：
“我不愿意学，你就不让我学啦？那时候我还小，我还不懂事，难道您也不懂事吗？您就应该从小培养我、教育我，从小您就逼得我学。”
小雨附和道：
刘梅被刘星的话说得有些哑口无言，她没想到儿子会有这样的想法。
“我们是多通情达理的父母，我们从来都不逼着你们，学那些你们不情愿的东西，这还不好啊？”
刘星回答：
教育孩子不是一蹴而就的，没有天生自觉的孩子，只有长期督促的家长。
家长自以为是的“快乐教育”，到最后换来的可能是孩子的抱怨。所以千万不要指望孩子自觉，孩子的世界，色彩斑斓却也充满未知，贪玩是孩子的天性。家长的角色，绝非旁观者，而是与孩子并肩作战的战友，共同面对挑战，享受成长的喜悦。孩子成长的过程，亦是自我约束与责任感逐渐建立的过程，此时父母一定要加以管教，在这个充满诱惑与挑战的世界里，孩子很难仅凭自觉就养成良好学习习惯。家长是孩子最坚实的后盾，应该用爱与智慧引导他们，让自律成为习惯，让勤奋成为常态。暑假时偷的懒，开学后需拼命还
“时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”
每个人每天都是同样的24小时，唯一不同的就是如何利用时间。
在相同的24小时里，有人在好好学习，有人在沉迷游戏，这就是人与人之间的差异。他们深知时间的宝贵，因此选择将每一分每一秒都投入到学习和自我提升中。他们可能会制定详细的学习计划，涵盖阅读、课程预习、技能学习等多个方面，确保自己的每一天都过得充实而有意义。这样的学生，在暑假期间不仅巩固了旧知识，还不断拓宽了视野，为新学期的学习打下了坚实的基础。有些学生沉迷于虚拟的游戏世界，将大量的时间和精力投入到了网络游戏、社交媒体等娱乐活动中。虽然适度的娱乐是放松身心、缓解压力的必要方式，但过度沉迷则会严重影响到学习、生活乃至身心健康。这些学生在暑假期间可能忽视了学习的重要性，导致知识遗忘、技能生疏，新学期开始后难以跟上学习进度，甚至产生厌学情绪。正是这种截然不同的时间利用方式，成为了暑假期间学生之间产生差距、甚至退步现象的根本原因。学生假期克服懒惰、保持自律是一个需要多方面努力和策略的过程。
这些目标可以是学习上的，比如完成一定数量的阅读、预习下学期课程等；也可以是个人成长方面的，如锻炼身体、掌握新语言等。明确的目标能为学生提供方向和动力。将大目标分解为小任务，并为每个任务设定具体的完成时间和步骤。这样有助于学生更好地管理时间，避免拖延和懒惰。同时，计划要具有灵活性，以应对不可预见的情况。设定一个规律的作息时间表，确保每天有足够的休息和学习时间。同时，为了提升学习效率，要营造一个专注且舒适的学习环境，减少外界干扰。通过合理规划学习与休闲时间，学生们能够在享受假期的同时，促进自身的全面发展。除了学习之外，学生还应该培养一些兴趣爱好。这些爱好可以帮助学生放松身心，缓解学习压力，同时也能激发他们的创造力和想象力。当学生对某件事情产生浓厚兴趣时，他们会更加愿意投入时间和精力去学习和探索。检查自己是否按照计划进行，评估自己的进步和不足之处，并根据实际情况进行调整，自我反思有助于学生发现问题并及时纠正。当学生完成一个小目标或取得一定进步时，可以给自己一些奖励作为激励。这些奖励可以是物质上的，如一本书、一件衣服；也可以是精神上的，如看一场电影、与朋友聚会等，奖励自己可以增强成就感和自信心，进一步激发他们学习的动力。努力虽然很难，但付出就会有回报，假期是弯道超车最好的时机，享受假期的同时也不要忘了学习。如何让孩子在暑假中既能得到充分的休息，又能充实自我，人民日报推荐的“暑假作息时间表”供大家参考：
暑假时持续“偷懒”，会造成开学后压力倍增，需要“拼命还”那些被搁置的学习任务。所以，请把暑假视为成长的阶梯，一步步攀登，不断为未来蓄力。学习没有捷径可走，只有一点一滴的不断积累，没有谁比谁更容易，只有谁比谁付出的更多，成绩取决于日复一日的坚持，掌声来源于拼搏的汗水。
记住，没有翻不过的山，没有跨不过的河，只要心中有梦，脚下就有路。点亮“在看”，愿每个孩子笔下有前途，抬头有未来。
作者：三瓣橘子。本文首发中学生听书（ID：tingshu2018），中小学免费有声平台，听海量必读名著、必背古诗词。百万父母的教育宝典，更多教育干货文章，欢迎关注我们。