嘎？睡眠中断不会影响消极情绪

Original 2017-10-18 大话精神

更多的睡眠并不总是会提升情绪。

一项新的研究发现，事实上，间断的长时间睡眠与不间断的短时间睡眠相比，积极情绪反而更少。

不间断的睡眠特别有利于一种积极情绪，即对他人充满友好和同情心。

这项研究的主要作者Patrick Finan博士说：“如果整个夜晚你的睡眠被中断，你没有机会通过睡眠获得足够的短波睡眠，而短波睡眠是感觉恢复的关键。”

这项研究对三组试验对象进行比较，共3个晚上。其中一组（n=21）在夜间被强行叫醒，另一组（n=17）将就寝时间推迟，最后一组（n=24）正常睡眠。白天询问参与者的积极和消极情绪。

2个晚上后，不同组别之间出现差异。其中，睡眠中断的人群白天的积极情绪减少了31%，睡眠被推迟的人积极情绪减少了12%。而消极情绪在三组间没有差异。这是因为睡眠中断组的慢波睡眠显著减少，而慢波睡眠的微小变化是各组间出现情绪变化差异的关键。通常那些睡眠良好的人也会感到更有活力。

因此，睡眠中断似乎主要抑制积极情绪，而不会增加负面情绪。

这项研究发表在《Sleep》杂志上。

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参考文献

Interrupted Sleep Has a Fascinating Effect On Some Emotions. Psyblog