可能被孩子无意间遗传的10种情绪
Amy焦急万分。她记不起最后一次感到平静是什么时候了。她的脑子里满是对可能出现的最糟糕结果的想法，一遍又一遍地重温过去的伤痛，以及不停的思考她周围的人在想什么。她发现自己走进了死胡同，想象着如果她丈夫死了会发生什么，如果她死了，或者更糟糕的是如果她的一个孩子出了什么事。
她越是试图阻止这种模式，阻止这些想法，情况就越糟。她的焦虑经常导致恐慌发作，这种恐慌会使她一连好几个小时无法入睡。她无法集中精力工作，忽视了自己在家里的责任，她的婚姻开始受到影响。当一个朋友建议她去做心理咨询时，她毫不犹豫地接受了。
治疗师的第一个问题是，“你家里还有谁患有焦虑症?”她震惊了。停顿了一会儿说：“我的母亲、祖母、哥哥、侄子和婶婶。”Amy从来没有想到焦虑会世代相传。在治疗师帮助她了解这种可能性之后，她开始明白这是怎么回事。她母亲教她对死亡感到焦虑，因为她的父亲在很小的时候就去世了。她的祖母非常焦虑，不愿和她不认识的人说话。她的哥哥有考试焦虑，侄子有社交焦虑，婶婶有完美主义焦虑。
焦虑并不是唯一一种容易代代相传的情绪。以下这十种情绪可以通过家庭创伤、父母模仿和/或虐待行为来遗传。
1、愤怒
有三种主要的不健康的愤怒类型：攻击性愤怒、被动-攻击性愤怒和抑制性愤怒——所有这些都可能对孩子产生负面影响。例如，如果父母因大喊大叫而生气，他们的孩子长大后可能会模仿同样的行为，或者学会将这种行为转变为自己的愤怒表现。父母要防止这种情况的措施就是，要学会将他们的愤怒转化为自信的行为，而不是控制、贬低或操纵他人的欲望或需要。
2、耻辱
父母羞辱的话，如“你永远不够好”或“你很愚蠢”，会伤害了一个人的内心。可悲的是，在极度虔诚的家庭里，羞辱非常常见。在这些家庭中，孩子被告知他们必须遵守一些不切实际的标准，一旦孩子习惯了这种方式，他们还会经常强加于他人身上。对羞耻的反击是宽恕和接受，这是父母接近他们的孩子，以结束伤害循环的正确方式。
3、内疚
在许多家庭中，内疚感是长期存在的。包括“如果你爱我，你会打扫厨房”或“一个关心妈妈的女儿会给妈妈打电话”等等，都是典型的父母利用内疚作为手段的例子。这种行为虽然很常见，但仍被认为是一种极端的操纵行为。相反，我们应该用一个简单的解释来陈述自己想要的东西。
4、无助
无助通常是把自己想象成受害者的角色。比如，父母用他们过去的创伤作为不良行为的借口：“我每天晚上喝酒是因为你妈妈离开了我”，或者“因为我小时候被遗弃，所以我表现得如此疯狂”。孩子们会接受这一点，并根据自己的特点来为自己的错误辩解。
5、焦虑
焦虑是一种有益的情绪，它对你的大脑或身体是一种警告，就像汽车里的油表变低一样。这种感觉只能被认为是恐惧的前兆。但有些人的焦虑往往不受控制，严重影响正常生活。缓解焦虑的最好方法之一是冥想和接受这种情绪。
6、不安全感
儿童使用的一个基本的发展策略是倾向于研究父母，以便更多地了解自己。这种自我发现方法的问题在于，孩子往往也会吸收父母的不安全感。不安全感会导致父母因为恐惧而不去寻求晋升，这很容易让孩子模仿，他们也会决定不参加各种各样的比赛等。摆脱这种不健康的关系意味着确定哪些不安全感是孩子的，哪些是父母的，并且不允许父母的恐惧对孩子产生负面影响。
7、自私
在孩子成长的早期阶段，信任是必不可少的，信任建立不好都会导致依恋问题。反过来，这些问题又会导致自私和以个人为中心的行为。
8、批评
经常因为孩子的穿着、长相、表现或和谁在一起而批评他们，尤其是当这些批评被穿上堂而皇之的外衣时，“我这么做只是因为我爱你。”对于一个听着这些话长大的孩子来说，批评和评判他人似乎是一件很有爱的事情。事实上，它不是，它只会使人际关系更糟。表扬、赞美是批评行为的解药。
9、孤立
人们因不同的原因而孤立自己：恐惧、抑郁、悲伤和偏执。与其直面这些非常不舒服的情绪，一个人会孤立或隐藏这些情绪。父母经常这样做，孩子们就会相信这是一种正常的应对方式，长大后也会这么做。打破孤立的习惯意味着面对痛苦的情绪、创伤和/或虐待，不再对自己和他人隐藏。
10、嫉妒
“我们的家庭是嫉妒型的”，这是一个借口，一些人用这个借口来解释他们在责骂、抨击或打架时的糟糕反应。但是，因为一个人感到嫉妒而采取不恰当的行为绝不是借口，当然也不应该鼓励孩子这样做。没有人想要被伤害，但是在别人伤害你之前伤害别人是不成熟的表现。信任别人需要勇气，冷静地处理事情——这是消除嫉妒的唯一有效方法。
Hammond, C.(2018). 10 Emotions That Can be Unintentionally Inherited by Children. PsychCentral. Retrieved on July 19, 2018
大话精神编译，转载请联系编辑部授权。
投稿及医学服务请联系微信：dahuajingshen
或邮箱：dahuajingshen@126.com
长按二维码，关注大话精神