总是情绪低落，该如何应对？

我们不时会感到自己在浪费生命，感觉自己是全世界最没用的人，尽管我们并非无事可做，但依然没有动力去做任何有意义的事。我们感到孤独而焦虑，别担心，我们只是陷入了情绪低落期。

瞬间失落其实并不奇怪，潮起潮落，间歇性发作也是必然的事。周期有多久呢？美国密歇根大学的硏究发现，—个人平均每3 天就会有一天情绪低落。

如何摆脱失落的情绪呢？这里有几个建议，你可以试试是否可行？

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