2019世界睡眠日：健康睡眠，益智护脑。

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。自此之后，每年的3月21日定为了世界睡眠日。

中国睡眠研究会在每年3月21日世界睡眠日期间都发布当年中国主题，至今已有十八个年头。2019年世界睡眠日中国主题定为“健康睡眠 益智护脑”。

人一生中约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠是人体自我整合、自我修复、自我巩固的主动过程，不但可以恢复精力、缓解疲劳，还是巩固记忆的重要环节，是国际社会公认的三项健康标准至首（其余两项为均衡的膳食、适当的运动）。医学之父希波克拉底（Hippcrates）早在2400年前就提出“良好的睡眠胜过世间一切药物”。

据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度关注。

那么失眠是什么？它有什么危害？我们又该如何应对呢？

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