10个不应忽视的重度抑郁症症状「硬科普」

抑郁症是最常见的情绪障碍之一，尽管它有一些共同的特征，但它还是存在个体差异。重度抑郁症(MDD），也被称为临床抑郁症，其症状可以表现为绝望和易怒，也可以表现为沮丧和疲惫。

我们经历偶尔的悲伤是正常的，这是人类生活的一部分，所以当它成为一个持续的问题时，有时却容易被忽视。

重度抑郁症，它不仅仅是一个感觉：它是一种使人衰弱的心理健康状况，会悄悄潜入你生活的每一部分，激起大量的想法和情绪，让你觉得几乎失能或者生活不值得。

印第安纳大学的临床精神病学家Anne H. Gilbert医学博士说，重要的是要记住，这种感觉不是你的错，抑郁是一种复杂的疾病，通常没有一个明确的原因。事实上，根据国家心理健康研究所的研究，抑郁症的发展是由遗传、环境或心理因素共同作用的结果，其中许多因素是你无法控制的。

即使这种情况感觉非常严重，但许多抑郁症患者在治疗后开始感觉好转。要想获得帮助，第一步是认识到抑郁症的迹象。根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5) 中列出的标准，如果你在至少两周的大部分时间里经历了前两个症状中的一个(以及至少四个其余症状)，那么你可能正在经历某种形式的抑郁症。

1. 你总是感到悲伤、绝望或空虚：如果这些情绪让你感到难以承受，似乎没有特定的触发因素，而且没有随着时间的推移而减轻，就要密切关注它们。

2. 你对以前的激情不再感兴趣：抑郁的特征通常是失去做你曾经喜欢的活动的动力。例如，如果你一直热衷晨练，但突然觉得锻炼是你最不想做的事情。

3. 你感觉你快要崩溃了：易怒对每个人来说看起来都不一样，但是你可能会因为一些小事情变得很烦或愤怒，导致你和你最好的朋友或伴侣打架。

4. 你精疲力尽：你可能觉得很难起床，甚至没有精力给自己做午饭。

5. 你的睡眠时间出现紊乱：尽管坚持一贯的睡眠规律，但你可能在晚上难以入睡。或者你会觉得很累，以至于你一直睡过了头。

6. 你无法集中注意力：集中精力工作似乎是不可能的，你可能会感到困惑或感觉自己处于阴霾之中。你也可能很难做决定。

7. 你的食欲变化真的很明显：有时你根本不吃东西，或者吃得过多，这可能会导致体重减轻或增加。

8. 你正在面对无法解释的疼痛：据美国国家心理健康研究所的数据，抑郁症实际上可能是肌肉疼痛、头痛、胃痉挛或消化问题等身体症状的原因，这些症状经过治疗后似乎也不会好转。

9. 你会感到极度不安或昏昏欲睡：你可能无法安静地坐着，或在没有明确原因的情况下感到不安，或者你的行动和反应可能比正常情况下慢得多。

10. 你会有自残的想法：在严重的情况下，抑郁会导致死亡或自杀的想法。如果发生这种情况，至关重要的是联系一个值得信任的朋友或家人，在当地医院诊所寻求医疗服务，或拨打自杀预防热线。

儿童和青少年的抑郁症状不同吗?

研究表明，抑郁症可能发生在三岁的孩子身上，但孩子并不总是表现出典型的抑郁症症状。例如，年幼的孩子(3到8岁之间)可能会抱怨更多的疾病或疼痛，更易怒，表现出焦虑的迹象，或行为不端。

随着孩子年龄的增长，他们可能会开始出现更典型的重度抑郁症症状。根据疾病控制与预防中心和梅奥诊所的说法，这包括以下几点:

• 他们经常悲伤或易怒。

• 他们不想做有趣的活动，比如出去吃冰淇淋。

• 他们比平时吃得多或少。

• 他们有自我毁灭的行为，在学校惹麻烦。

• 他们很难集中注意力。

• 他们说自己感觉很糟糕。

• 他们会因为一些小事而沮丧或生气，比如洒了水。

• 他们不再和朋友出去玩。

• 他们很难做决定。

• 他们开始酗酒或吸毒。

西雅图UW健康港湾医院的临床精神病学家和住院精神病学主任Heidi L. Combs博士说，我们都记得童年时的喜怒无常，这是可以理解的，但关注儿童或青少年真正剧烈的行为变化是很重要的。例如，他们突然不和朋友出去玩，没有完成家庭作业，也不去参加体育锻炼。这些事情都能让我觉得这个人可能正在痛苦挣扎中。

参考文献

 Ashley Abramson. 10 Major Depressive Disorder Symptoms You Shouldn’t Ignore.December 3, 2021

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