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8/21天哈他瑜伽&内在工程报名开始了!

2017-05-04 开悟瑜伽士萨古鲁

我们把哈他瑜伽当作一种转化过程来传授。这种转化不仅会发生在你的身体层面上,而且发生在你的存在方式上。——萨古鲁

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这是一个极其难得的机会,让你在印度Isha瑜伽中心——这个能让生命重焕青春的空间里学习哈他瑜伽。

关于课程

古老的瑜伽科学在印度文化中根深叶茂,一直以来被视作实现个人终极幸福的强大工具,瑜伽是一门创造幸福的古老技术。整个课程期间,学员都将住在圣化空间里。课程英文授课,提供普通话、俄语、印地语、泰米尔语同声传译。


8天哈他瑜伽课程

时间:2017年5月24日—5月31日

学费:8500印度卢比(约合900人民币,含课程食宿)

内容:乌帕瑜伽、苏里亚克里亚、瑜伽体式、五大元素净化

地点:印度哥印拜陀市Isha瑜伽中心

提示:年满15周岁方可参加,孕妇或准备怀孕者不宜


21天哈他瑜伽课程

时间:2017年5月24日—6月13日

学费:20000印度卢比(约合2100人民币,含课程食宿)

内容:乌帕瑜伽、苏里亚克里亚、瑜伽体式、五大元素净化、安伽玛达那

地点:印度哥印拜陀市Isha瑜伽中心

提示:年满15周岁方可参加,孕妇或准备怀孕者不宜


内在工程

时间:2017年5月18日—5月21日(适合参加21天哈他瑜伽的学员)
           2017年6月01日—6月04日(适合参加8天哈他瑜伽的学员)

学费:22000印度卢比(约合2300人民币,含课程食宿)

地点:印度哥印拜陀市Isha瑜伽中心

提示:年满15周岁方可参加,孕妇或准备怀孕者可以参加


报名链接

http://ishachina.mikecrm.com/msOap5H

或点击文章下方“阅读原文”进入报名链接


欲了解更多信息,请联系

春燕:13962202471(手机/微信号)

秋景:18965809188(手机/微信号)

京蔚:15526883511(手机/微信号)


Isha哈他瑜伽

Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式——不是瑜伽馆里教授的瑜伽、通过书籍来学习的瑜伽、或是已传遍世界却对任何基本原理毫无所知的各种瑜伽的创新形式——而是正统的经典瑜伽,这是一门具有惊人能量的科学。这门完整的体系精准细致,能让人达到更高的维度。


乌帕瑜伽丨Upa Yoga



乌帕瑜伽是一种简单而强大的练习体系,能够激活关节、肌肉和能量系统。乌帕瑜伽能够驱除存在于身体能量中的惰性,放松整个系统。它有助于:

  • 缓解身体的压力和疲劳

  • 锻炼关节和肌肉

  • 让长时间不活动的身体恢复活力

  • 消除时差和长途旅行导致的疲劳


瑜伽体式丨Yogasanas


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瑜伽体式是一种方法,能够校准你的内在系统,使其与天体的几何分布协调,从而与存在和谐同步。通过有意识地使身体保持在某个体式,你可以创造出一条促进能量流动的通道,从而提升自己的觉知和意识。瑜伽体式的修习具有以下功效:

  • 缓解慢性疾病

  • 让身体和头脑向更高的可能性进化

  • 稳定身体、头脑和能量系统

  • 延缓衰老


苏利亚克里亚丨Surya Kriya


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苏利亚克利亚是一套非常古老且强大的瑜伽练习,是为身心健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。“Surya”意指“太阳”,“Kriya”意指“内在能量的运行过程”。 苏利亚克利亚有多方面功效,使生命变得丰盈:

  • 提升头脑的清晰度和专注力

  • 改善虚弱体质,激发生机和活力

  • 平衡体内荷尔蒙水平

  • 为进行深度冥想做好准备


五大元素净化丨Bhuta Shuddhi



五大元素净化是瑜伽体系中最为根本的修习方法。“Bhuta”指的是五大元素,而“Shuddhi”意味着“净化”。这种具有净化作用的修行能够帮助一个人达到一种和谐与平衡的状态,从而为身体接受更高层面的灵性修行做好准备。 所有创造的基础,包括身体,都是由地、水、火、风、空五种元素组成。个人身心的健康与幸福的提升,可以通过净化人体系统中的五大元素得以实现。它也能塑造身体,让身体成为一块助你通往终极幸福的垫脚石。练习五大元素净化有助于:

  • 净化地、水、火、风、空五大元素

  • 协调与平衡身体系统

  • 提升身体、头脑和能量层面的运行能力

  • 奠定完全驾驭身体系统的基础

  • 让身体系统做好接收强大能量的准备


安伽玛达那丨Angamardana



安伽玛达那是一种美妙的方法,能够让身体为接触到更高的可能性做好准备。就健康而言,以及其为修习者带来的有氧运动锻炼,加上肌肉增长的同时,身体不会变得僵硬,不会让你看起来像只鼓起来的蛤蟆一样。你可以拥有必要的肌肉,同时身体也不僵硬。安伽玛达那是一种美妙的工具。这是一种古老的体系,其延伸出来的锻炼方法包含许多方面和维度。练习安伽玛达那可以在许多方面激活人体系统:

  • 强健脊柱、骨骼和肌肉系统

  • 加快血液循环

  • 焕发身体活力

  • 强化内脏和身体其它部位

  • 激活神经系统和基本能量系统


学员分享

“我的肩颈常常酸痛,我觉得很多IT人士跟我的情况很像,乌帕瑜伽在这方面给我带来很大的帮助。现在我肩部和颈部的僵硬得到极大缓解。感觉到自己变得更果断,行动时不再那么犹豫了。”

——Subash Kumar,印度


“第一次做完苏利亚克利亚练习后,我感到似乎整个身体都进入了冥想状态。身体和头脑的每个部分都很平静,那是一种宁静、喜悦的感觉,这种感觉很剧烈、当然也极其强大,每天我的身体和头脑都得到润泽,现在我终于明白“纯正的瑜伽”和其他以健身为目的的瑜伽有什么区别了。”

——萨洛尼•阿罗拉,美国


 “当我们做瑜伽体式的时候,对它的体验变成了犹如一次长时间的冥想,真的,它就是能达到那样的深度。这一点真的很重要,体验的丰富性就在这里头。” 

——杜尼娅•艾特梅尔,加拿大

内在工程


“就像我们有一套科学去创造外在的幸福,科学还有一个完整的内在维度,它可以创造内在的幸福,我称之为内在工程。”——萨古鲁


8天或21天哈他瑜伽课程的学员还可以选择参加为期4天的“内在工程精修营”。内在工程提供了一个内在转化的机会,能够加深你的感知力,使你看待生活、工作以及这个世界的方式,产生维度性的改变。内在工程作为一个帮助个人成长的强化课程,不仅建立起探索生命更高维度的可能性,此外,也让你能够活得更健康、更成功。


内在工程是一个帮助人们获得幸福的技术,源自古老的瑜伽科学。对那些寻求职业发展和自我实现的人而言,该课程为他们打开了一扇窗,让他们在工作、家庭和社区等各方面的人际关系更为有意义和充实,最为重要的是,它让一个人跟其自身的关系更为和谐融洽。 内在工程通过培养你对内在的了解,让你能够从容地应对紧张忙碌的现代生活,活出生命的极致,并实现你的潜能–现代物理学家和心理学者称人类拥有的潜能是几近无限的。


该课程包含Shambhavi Maha Mudra(香巴维大手印)的传授。香巴维大手印是一个21分钟的瑜伽练习,有着无法估量的转化力量,是萨古鲁呈现给现代世界的一个古老工具。它将你的整个系统对齐,让你的身体、头脑、情绪和能量和谐运作。目前全世界有数以百万计的人在练习香巴维。


香巴维大手印丨Shambhavi Maha Mudra

经常练习香巴维大手印,可以使患有如哮喘、高血压、抑郁症、糖尿病等慢性疾病的人大大降低药物的使用,甚至完全脱离药物。研究还发现经常练习香巴维可以增强心脏功能、改善睡眠质量、平衡左右脑,从而提升对心智的掌控能力。91%的内在工程学员获得一种更深层的内在平静,87%的学员情绪平衡度得到提升,80%的学员大脑清晰度增加。练习香巴维大手印的益处还包括:

  • 全天候保持高能量及高度警觉状态

  • 消除压力、恐惧和焦虑

  • 提升沟通能力,改善人际关系

  • 提升头脑的清晰度,促进情绪的平衡,提高生产力

  • 缓解慢性疾病如过敏、失眠、高血压、肥胖、糖尿病、背痛、哮喘、偏头痛、抑郁症,月经问题、甲状腺疾病、胃肠疾病等

  • 获得内在的平静、喜悦和满足


2017年5月-6月我们将在印度Isha瑜伽中心举办两期“内在工程精修营”课程。以深刻的个人成长及职业发展为宗旨,课程内容主要包括互动讨论、引导冥想、瑜伽体式、以及传授Shambhavi Maha Mudra(香巴维大手印),它能带来内部的平衡与清晰,助你探索幸福的巅峰。本次“内在工程精修营”由经专门培训的Isha老师教学,全程配备中文翻译。


学员分享

“萨古鲁的洞见和所传授的练习,给予人一整天不受压力过度干扰的力量和稳定性。在面对生活扔给我的各种挑战时,我的镇定和平静感绝对是提高了很多。”

——Ravi Venkatesan,印度微软前主席


“我发现活在这个时代特别奇妙,因为灵性和科学之间有了一个崭新的交汇点。这就是我很喜欢你把它称为内在工程的原因。”

——Arianna Huffington,美国赫芬顿


“内在工程教我们抛弃自己的痛苦并去喜悦地生活。学到的最重要一点是,我们需要‘创造生活’,而不是‘维持生计’。”

——Chandrababu Naidu,印度安德拉邦首席部长


“萨古鲁,你一直是我的灵感源泉。我说的是真正的灵感。我希望每个人都来到Isha,无论以什么方式。”

——Donna Karan,时装设计师



Isha瑜伽中心

Isha瑜伽中心是一个为实现自我转化而建立的神圣空间,你可以在此投入一定 时间,以创造出稳固的幸福状态。Isha瑜伽中心吸引着来自不同文化、不同背景、各行各业的人们。Isha瑜伽中心具备大规模的住宿设施,住着一个由全职志愿者、嘉宾和访客组成的活跃的国际化社区,这让Isha瑜伽中心成为了一个生机勃勃的灵性成长与活动的中心。


Isha瑜伽中心是为创造一种利于内在探索的氛围而精心设计的。座落在瑜伽中心正中央位置的是迪阿纳灵伽(Dhyanalinga)——一个强大而独特的能量形式,它填补了几千年来此类灵伽的空白。



坐落于Isha瑜伽中心西南角的灵伽贝拉维(linga Bhairavi)经由由萨古鲁圣化,是一个强大的能量形式,能够提升人体系统中三个基础脉轮,从而稳定一个人的身体、头脑和能量系统。


Isha瑜伽中心独特的斯班达大厅(Spanda Hall)和花园,是一个冥想大厅也是课程场地。这里举办了Isha瑜伽课程和各种庆典活动。这个空间的主导特色是墙上精致的壁画,描绘了第一个瑜伽士Shiva的生活。壁画是140英尺长12英尺宽,这项艺术杰作是世界上同类作品中规模最大的,只使用植物染料和土壤提取物。


Isha瑜伽中心的阿迪瑜吉圣殿(Adiyogi Alayam)是由萨古鲁特别圣化和设计的,用以重现古典瑜伽科学的光辉和纯粹。阿迪瑜吉大厅是哈他瑜伽的存储库。如果一个人有意愿接受,他将体验到最纯粹的哈他瑜伽——不是瑜伽馆所教授的那种形式,而是系统本来的方式。


瑜伽中心还建有充满能量的水池,也称作提尔塔昆池(Theerthakunds),水池经过圣化,可以让人更易于接收迪阿纳灵伽(Dhyanalinga)的能量。


在迪阿纳灵伽外面的广场上耸立着一尊铜牛像,南迪(Nandi),象征着永恒的等待。在印度文化中,等待被认为是最伟大的品质。南迪是在告诉人们,“当你进入迪阿纳灵伽之前,不要做任何的预设和想象,不要要求这个或那个,而只是像我这样坐在那里”。

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