90后熬夜图鉴 | 人生苦短，越睡越晚！

点击上方“Java后端技术”，选择“置顶或者星标”

你关注的就是我关心的！

本文授权转载自微信公众号：

黑眼豆豆写字的地方（ID:heiyandoudou2016）

深夜10点，城市里华灯初上，车水马龙，道路两边淡黄色的光洒在地面上，显得格外的好看。

当大多数都人已经在家休息时，张明宇刚刚下班，大步流星地穿梭在寂静的街区中。

到家已经11点，张明宇刚想冲个澡，手机那边收到领导发的信息，让他把今天写的稿子再改改，明天客户急着要。

张明宇只好继续工作，在夜深人静的时候,身边缠绕的只有丝丝寒意和“砰砰砰”键盘敲打的声音。

改完稿已经12点了，张明宇简单冲了个澡，窝进被子里的瞬间，他才感觉时间是属于自己的。

打开微信朋友圈，刷着好友发的动态，看看是否还有没睡的朋友顺便给他们点个赞。

睡之前定个闹钟，忽然想到今天又错过了一场重要比赛，又打开体育APP浏览相关资讯，接着刷刷微博。

没想到这一刷，开启了一场马拉松…

想到明天还得上班，只好睡觉，一看已经1点半了…….

张明宇的情景仿佛就是日常生活中我们的缩影。

最近，在网上看到一个视频，讲的是中国每天有超过5000万的90后在熬夜。

视频指出当下年轻一代的熬夜现象越来越严重，视频的主要内容是：

你在朋友圈晒出一张闲置的健身年卡，可你总共去了不到3次；

电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次；

你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；

听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸，你在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟；

你听闻某个朋友得了癌症的新闻，难过之余开始有点担心自己，你发现疾病离自己并没有那么遥远，但还是心怀侥幸的过着。

你在家族群里怒怼发养生鸡汤的亲戚，临行前却在行李中塞满了一瓶枸杞；

你总说你没空健身，你不知道在医院排队要花更多时间；

你常常自嘲连体检的钱都没有，你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。

同时，视频中还列举了一些数据：

每4个人中就有1人肥胖；

中国皮肤病患者超过1.5亿人；

中国肠胃病患者有1.2亿；

中国青年近视率世界排名第一；

中国每年猝死人口高达55万；

每天约有10000人确诊为癌症；

60岁以上人群患病率高达56%；

近7成的白领有过劳死危险；

1次重症治疗保守估计50-60万；

这些骇人的数据，与“熬夜”有着密切的关系。

此外，今年喜临门联合中国医师协会睡眠医学专业委员会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业协会、阿里UC和知萌咨询机构发布的最新中国睡眠指数。

《2018年中国睡眠指数报告》通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告，将目光聚焦在当下最为活跃的年轻人，全面展现了90后年轻人的睡眠状况。

报告显示：62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。

更有30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%的需要靠药物才可以入睡。

另外，在调查中，互联网新兴职业睡眠质量最差。

互联网行业的发展催生了一系列相关行业者，网约车司机、程序员、自媒体人以及程序员工作人群大多处于不眠区域内，他们无规律的工作时间以及巨大的工作量严重的影响到睡眠。

网约车司机睡眠时间最少，其次为程序员。

调查中，睡得最少的置业中个，网约车司机排名第一，占比16.9% 程序员其次，蓝领第三，新媒体环境下产生的许多新兴职业，还包括电商从业者、网络主播都睡眠时间偏短。

尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。

加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。

2015年，IT男张某，因劳累过度猝死在酒店马桶上，年仅36岁；

2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入互联网公司才四个月的程序师林某因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

2016年6月，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编猝死在地铁里。据媒体报道，多名同事证实，副主编“工作比较拼，近几年经常加班熬夜”。

多位网友也曾在网上分享自己熬夜的危害：

@瑞

经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。

@不了吧

熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。

@我很爱玉米

我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。

@匿名

三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。

@谁在意我的微笑

长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。

在生死临界点的时候，你会发现，任何的长期熬夜等于慢性自杀。

大家都知道熬夜伤身体，熬夜往往会增加患糖尿病、高血压、癌症的几率，谁不知道呢。大家也清楚，熬夜会导致皮肤老化、黑眼圈...

但奇怪的是，明明什么都懂，大家依然乐此不疲的喜欢熬夜。

这是为什么？

国内心理咨询服务的网络平台简单心理曾在一篇文章里提到了「报复性熬夜」这一词语。

很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去，晚上就不想睡觉，这就是“报复性熬夜”。

简单心理认为，“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。

按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。

当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了，也就只剩晚上仅有的几个小时。

为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。

另外在知乎上有个问题：熬夜快感的本质是什么？

点赞最高的一位答主是这样回答的：

“有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。

明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困的厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二点。

家人都不理解我这种行为，认为我有什么手机依赖症和晚睡强迫症。其实都没有，就是在心底深处不平衡，白天上一天班，都不是属于自己的时间，即便啥也不干，也难过和焦虑。

好不容易到了晚上，下班了，做完饭、刷完碗、洗完澡，看一眼表，卧槽，竟然已经九点多了。

于是只能跟流逝的表针死磕到十二点，或者心不在焉的追两集落下好几周的美剧。”

大家可能都有这种感受：白天的工作越多越累，晚上就越不想睡觉。同样是忙、同样是累，出去玩一整天，晚上到了家里却可以倒头就睡。

白天我们花费在他人、花费在工作上的时间越多，晚上我们想要熬夜的欲望就越强烈。哪怕我们清楚地明白熬夜会影响我们的身心健康，但我们依旧不想舍弃夜晚的时光。

现在的90后，一边怕死，一边作死；一边在养生，一边在慢性自杀。

以前：一夜不睡，生龙活虎；现在：熬几个小时的夜，第二天浑身没有精气神‘以前的网购都是小零食，现在是霸王、面膜、眼霜、保温杯……”

每天早上到公司，必须得先泡一杯茶，还要多放一些枸杞、菊花茶才能安心开始工作。

心里念着燃烧我的卡路里，嘴里嚼着吃辣条尝着火锅,到了晚上一边熬夜，一边祈祷自己不要猝死。

注：图片来源有趣青年

熬夜还是不熬夜，这是个问题。你假装看不见，它就变成了个大问题。

热门内容：