重要！2023-2024学年全校大学生体测通知

体测通知为增强我校学生身体素质，促进学生养成良好的体育锻炼习惯，提升学生身心健康，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。一年一度的大学生体质健康测试工作即将开始。根据《教育部、国家体育总局关于实施﹤国家学生体质健康标准﹥的通知》（教体艺【2014】5号）(以下简称《标准》)以及《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》(国办发〔2016〕27号)精神和教育部关于2019年﹤学生体质健康监测评价办法﹥等三个办法有关工作的函以及2023年《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作的要求，开展我校2023-2024学年体测工作。为保证大学生体质健康测试工作顺利进行，公正、科学地评价大学生体质健康水平，现通知如下：

一、测试对象

本次测试对象为：2019（建筑学5年制）级、2020级、2021级、2022级、2023级全日制在校本科生和延长学制的学生（不含留学生与体育专业学生）。

二、测试项目

      男：室内项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、引体向上、立定跳远；室外项目：50米跑、1000米。

      女：室内项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远；室外项目：50米跑、800米。

三、测试地点时间

1.测试时间：10月18日-10月20日；10月23日-28日；10月30日-11月4日；11月6日-11月11日。（周一至周五下午16：00-20：00，周六、周日上午08：00-12：00，下午14：00-18：00）

2.测试地点：第一运动场大学生体质测试中心。

四、测试预约办法

 本次大学生体质测试采用学生网上预约测试的形式。 1.预约方法： 第一步是在微信中搜索“赛康小助”，点开“赛康小助”小程序。 第二步是进入小程序后“绑定信息”操作，提交完成。 第三步是选择“我的预约”，可以进行选择“测试日期”及“测试时间”，每人只能在选定的日期及时间内参加室内与室外项目测试，其他时间不予测试。 2.预约时间：10月16日开始预约，根据具体测试日期提前1-2天开放预约，工作日与休息日衔接时预约需过零点以后。特别提醒：所有学生一旦预约成功，室内（外）测试项目只能在预约测试时间内参加测试，提前或超过预约测试时间均不得参加测试（室内（外）测试项目共用一个预约，遵循先室内后室外测试顺序）。

五、测试注意事项

1.免测申请
因病、残疾等丧失运动能力的学生或体育课在保健班上的学生，可以不参加测试，但须提交免测申请。申请免测的疾病包括：（1）呼吸系统疾病：气管炎、哮喘、肺病等；（2）心脑血管疾病：心率不齐、心脏病、高血压等；（3）循环系统疾病：糖尿病等；（4）运动系统急性疾病；（5）其他不适宜剧烈运动的慢性疾病。有上述情形的学生必须申请免测，否则后果自负。申请办法：登陆中国矿业大学体育学院http://sport.cumt.edu.cn下载并填写免测申请，同时需要提供医学证明和所在院系审批盖章，递交至大学生体测中心审批，办理完成后方可不参加测试。免测申请递交时间为：10月23日-27日，中午12:30-13:30把申请表交到大学生体质测试中心（一运123-1室），并认真登记申请人姓名、学号等相关信息，过期不再办理申请。 2.缓测申请因故不能参加本次体质测试需要缓测的学生，须登陆中国矿业大学体育学院http://sport.cumt.edu.cn下载并填写缓测申请，经院系审批，递交至大学生体测中心核准，方可暂缓测试。获准缓测的学生须参加本年度的补测。缓测申请递交时间为：10月16日-10月20日，中午12:30-13:30把申请表交到大学生体质测试中心（一运123-1室），过期不再办理申请。 3.测试成绩查询（1）赛康小助可实时查询2023—2024年度（因上传速度限制可能会稍有延迟）。（2）体育学院官网，本次全部学生测试结束一周后可查历年或本年度成绩。（3）体测中心门口查询机也可查询成绩，建议学生查询后拍照留存。 4.特殊情况安排如遇极端天气，室内测试项目正常进行，室外未测项目可顺延至下一个测试日。如遇其它特殊情况，另行通知。

六、纪律与监督

在测试过程中若发现替考或作弊现象将一律按照我校学生守则、学生考试违纪违规处罚办法等相关文件处理，并记本学年体测成绩为零分。

违纪举报，仅限被举报人测试结束一周内，并提供真实有效证据。

监督举报电话：[phone]。

七、其他说明

 1.学生因出国学习（包括2+2联合培养学生、交换学生），出国一年以上必须提交免测或缓测申请。如交换时间只有一个学期的，在校期间必须参加当学年体测（含补测）；交换时间为一个学年及以上的，须登陆中国矿业大学体育学院http://sport.cumt.edu.cn下载申请表，提交免测申请，受理时间同上。

 2.在测试过程中若发现替考或作弊现象将一律按照我校学生守则、学生考试违纪违规处罚办法等相关文件处理，并记本学年体测成绩为零。

 3.体质测试免测申请成功者，官网成绩查询结果显示为“免测”或“-1”。

 4.学生体质健康测试各项成绩的录入与核算，均由“中国矿业大学体质健康测试中心”完成，同公共体育课中的身体素质考核成绩无关。

 5.毕业时体质测试成绩核算方法：按照毕业年度以最近四年体测成绩为准，前三年占比50%，毕业年度占比50%，成绩结算达50分及以上即可毕业（若有免测，则不平均该年成绩）；（建筑学5年制）比照上述办法，以前四年占比50%和毕业季占比50%核算）。

 6.参加体质测试基本要求：

（1）学生必须持校园卡刷卡方能参加测试；

（2）各项测试前必须做好热身与准备活动；

（3）要求身着运动服、运动鞋参加测试；

（4）服从工作人员安排，按照仪器语音提示有序进行。

 7.各项测试完成以后及时通过成绩查询机或“赛康小助”查询本人成绩，有异议请在本人测试完成第二天向体测中心反应，过时效期后不予处理。 

 8.2024年毕业的本科生毕业年度体质测试成绩达到60分以上者授予江苏省体质测试合格证书。

 9.在测试时间段内每位学生只能预约一次，且每个项目最多两次测试机会，重复多次测试导致成绩异常将不予处理。

八、体测前小贴士

1.体测之前记得核对好自己的预约时间并携带学生证到指定场地。

2.保证休息时间：记得早睡早起，才能保持活力，在体测中发挥最好水平哦~

3.补充适量水分：摄入适量水分可以保持喉咙部的湿润，过度摄入可能会加重内脏的工作量。 

4.衣物宽松为好：宽松舒适的衣服搭配运动鞋，可以让你发挥最好的水平。

5.跑前热身活动：热身可以让身体温暖，能够达到防止突发剧烈的运动导致肌肉损伤的效果。

6.学生在各项体测科目结束后：切勿立即坐卧，应进行适当的慢跑、慢走或做一些整理运动，有助于减轻心脏负荷。待呼吸和心跳恢复正常后，再停下来休息。

7.保暖：最近气温多变，早晚温差大，注意保暖，防止感冒。              

此外小编还在这里罗列了一些体测项目小tips：

1.身高体重：测量身高时，立正姿势站立，上臂下垂，躯干自然挺直；测量体重时为避免数值误差，可以取下重物，例如手机、装饰品，外套等。

2.肺活量：将吹嘴紧紧插入进气管口，手握把柄，确保测压导管在上方位置；头部略向后仰，深吸一口气，嘴巴聚拢成“O”型，对准吹嘴吹气，不要太用力，注意要将吹嘴完全堵住，以防漏气。吹气时切勿将嘴巴鼓起，要一口气吹完，中途不得停顿。

3.50米跑：起跑动作要标准，屈膝降低重心，身体微前倾，起跑后加速，前脚掌着地，开始的步伐不要太大。身体稍微前倾，保持较低重心有利于加速。以大臂发力带动整个手臂，摆臂时要用力，幅度要大，全力带动身体前进。跑完50米后，不要马上坐下，也不要饮水，要继续走走，等呼吸平稳后，才可以休息。

4.立定跳远：双腿分开与肩同宽，半蹲降低重心。摆动手臂，手臂带动身体起跳，找好发力点再起跳，可以多次摆臂寻找感觉。起跳后收腿，落地后重心向前，站稳时不要往后倒。跳远过后，也不要忘了放松一下腿部肌肉，不然会造成肌肉酸痛。

5.仰卧起坐：身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直。双手半握拳放在耳朵两旁，尽量展开双臂，也可以双手交叉贴于胸前。双腿屈膝90度左右。借用腹部的力量挺直上身，缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。

6.引体向上：在做引体向上前尽量保持手心干燥，避免做引体向上时手滑下落。做引体向上时要控制好呼吸，双手要掌握合适的距离，略宽于肩，使发力更加充分，尽量做到标准水平，便于计数。

7.坐位体前屈：测试前可以做拉伸动作，热热身。测试时腿伸直，手臂伸直向前推。

8.800米/1000米：先慢跑，再加速，最后冲刺。采用两步／三步一呼吸，呼吸要深而慢不要浅而快。注意跑完后不要立刻坐下休息。

九、体测办公安排

注：事务咨询或申请免测和缓测的学生把表交到大学生体质测试中心。

地址：第一运动场（田径场）123-1体测中心办公室。

办公时间：测试期间（除周六、日外）每天中午12:30-13:30。

办公电话：83591811。

学生助理：王同学，联系方式：17725551949。

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