熬夜之后，第二天突然出现的这种情况，你重视过吗？

经常熬夜会更容易发生心梗

熬夜之后隐藏着哪些身体危险信号？

熬夜之后，

会增加心肌梗死面积吗？

这个研究观察的是心肌梗死患者，这些患者在发病之后12个小时做了急诊的介入手术，把血管开通之后，观察在术后发生了灌注的损伤，再灌注之后来观察心脏的核磁检查，看心肌梗死的面积，到底有无变化。

这个研究一共有706个病人，分为两个组，一个为熬夜组，一个为不熬夜组，研究结果是熬夜组的病人在血管开通之后，心肌梗死面积增加了20%，心脏的泵血功能，射血分数明显降低了。

这两组患者随访了5年后，有个非常明显的现象，熬夜组的病人，发生心力衰竭的比率增加了98%。最终得出的结论是，得了心肌梗死的患者，并且经常熬夜的人，心肌梗死面积会增大。

什么是心梗面积？

可以通过灌溉稻田的道理来形容心肌梗死发生和心肌梗死面积的关系。比如我们种了一亩地， 有一个渠来给它灌水，但是这个渠突然堵住了，就是供应心肌的血管堵住了，时间一长， 它所供应的心肌发生梗死的面积，就会进一步增大，原因就是供应血和氧的这个动脉，完全堵死所引起的。

熬夜之后，

身体会发出哪些危险的信号？

熬夜之后，第二天起来会有一种“咯噔”的感觉，浑身跟着不舒服。

这种“咯噔”，它可能是发生了能引起我们心脏损伤的一些问题，常见于两大类疾病。

第一类是心律失常，分为良性的和恶性的，更多病人是良性的心律失常，但是如果发生的心律失常不仅仅是早搏，比如说发生了心动过速，又分室上性心动过速、房性心动过速，和我们耳熟能详的心房纤颤，这些都是要引起高度重视的一些心律失常。

还有一类情况是在“咯噔”之外，还有胸闷憋气的情况，这就要来医院检查有无冠心病。伴随着这种情况，还要观察有无头晕、头痛的情况，看看血压是不是高了。

熬夜之后，如何缓解？

首先，尽可能补觉，补足觉非常关键。熬夜之后，一定要先休息好之后再去锻炼，比如游泳、慢走、慢跑可能都比较适合，剧烈活动是非常不适合的。

其次，饮食上少吃一些高盐高脂的食物，多吃点苹果胡萝卜，多喝一些矿泉水和淡茶来代替含糖饮料，尽量不要喝酒。

本文专家：

中国人民解放军总医院第八医学中心 营养科主任医师 左小霞

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来源/CCTV生活圈

责编/宋文珍  本期编辑/刘敬、赵悦（实习生）