警惕！春天不做这件事，小心老的快！

随着气温回暖，春天终于来了。

和煦的春光，让人很容易就松懈了防晒。但其实春天的太阳看着温柔，暗地里毒着呢！

阳光里的紫外线，可是我们面部皮肤的一大杀手。

有大约 80% 的面部皮肤老化都是因为日晒导致的光老化。

光损伤的皮肤会失去弹性，变得粗糙、干燥，还会出现不规则色斑以及深度皱纹。

01

不同紫外线，穿透力不同

根据波长，紫外线可以分成三种：UVA、UVB 和 UVC。

UVA 的波长在 320~400nm，也叫长波紫外线。

UVB 的波长在280~320nm，也叫中波紫外线。

UVC 的波长在 100~280nm，也叫短波紫外线。

UVA的穿透力最强，可以穿透云层、玻璃。

它也能直接达到皮肤的真皮层，让我们的胶原蛋白消失，弹性纤维罢工，还能吹响黑色素细胞的“造黑”行动。

因此，把我们皮肤晒黑、晒出皱纹、晒出色斑的，主要就是它。

UVB 的穿透力稍弱，会被臭氧层吸收，只有少量会到达地球表面。到达地面后，它也无法穿透玻璃、遮阳伞以及衣物。

但UVB 的杀伤力不容小觑，它能全年无休地让你的皮肤被晒红、晒伤，甚至增加你罹患皮肤癌的风险。

UVC 的波段最短，一般直接就被大气层吸收了，抵达不了地面，也伤害不了我们的皮肤。

02

防晒产品怎么选？

防晒，主要防 UVA 和 UVB。遮阳伞和防晒霜都是必备的防晒产品。

在防晒产品中标识的 PA 值就是针对 UVA 的，PA 其实就是 Protection Grade of UVA 的缩写，也就是长波紫外线防护等级的意思。

PA 后面的+越多，证明这款产品对于 UVA 的阻挡效果就越好。

因为 UVA 最即时的效果就是晒黑，因此你可以将 PA 值理解为“防晒黑值”。

按照中国和日本的标准，四个加号是它目前的极限，因此，PA++++就是我们目前在市面上能找到对于 UVA 防护效果最强的防晒产品了，它可以阻挡大部分的 UVA。

在防晒霜以及一些专门的防晒伞中，都有 PA 值的标识，购买时一定要关注这个指标，否则你防晒也可能是“白防”。

防 UVB 主要看防晒系数（SPF），SPF 值主要通过对比使用防晒霜和不使用防晒霜的皮肤，对于紫外线的耐受提高了多少倍，防晒时间延长了多少倍来计算的。

如果一个人在无防晒措施的情况下，日晒 30 分钟就会受伤，而涂抹 SPF15 的防晒品，在同等条件下，需要 7.5 小时也就是 450 分钟后，皮肤才会出现晒伤现象。

因此，其实你需要根据自己暴露在日光下的时间来选择 SPF 值，而不能盲目加到最大。

因为 SPF 值越大，给皮肤造成的负担也越大，盲目求高数值对于皮肤并不友好。

如果是日常的防晒，SPF15 就足够了，阳光比较好的地区用到 SPF30 就差不多。

如果你要去海边或者高海拔地区旅行，就可以考虑 SPF50。

当然，无论防晒霜的功能有多强大，都需要足量涂抹。另外，外出后要及时补充。

毕竟，随着我们的活动以及流汗，防晒霜都会有一定程度的损失，达不到最理想的防晒效果。

当然，每天涂抹防晒霜后记得一定要卸妆，否则留在皮肤上过夜，同样是伤害。

总而言之，无论哪个季节，其实我们都应该注意防晒。

千万不能因为没有出太阳，或者太阳没那么晒，就以为不用防晒。

其实，我们常用的天气 APP 中一般都有当天的紫外线指数，只要紫外线指数大于 3，就是你应该认真做防晒的日子。

即使是阴天，紫外线的强度也远比你想象地要来得高。

所以，每次出门前可以看一看这个指数，你会发现防晒这事儿真是一天都不能停！

作者｜雪梨

审核｜徐敏 天津医科大学朱宪彝纪念医院皮肤科副主任医师

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来源/人民网科普综合科普中国

责编/宋文珍  本期编辑/刘敬