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湿气重则百病生,起床后的4个细节可能是湿气警报
一、起床后的4个细节说明你湿气过重
1.睡眠够了依旧困倦;
2.清晨大便总是黏黏的;
3.刷牙时恶心感觉有痰;
4.晨起后小腿总是发酸发沉。
二、从头到脚如何祛湿?
1.头:洗澡洗头后要充分擦干身体;
2.身体:坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出;
3.臀:长期坐着不动,容易招来湿气;
4.脚:鞋子湿了就不要连续两天穿同一双。
三、3个让身体“变湿”的坏习惯
1.偏好肥甘厚味;
2.贪凉喜冷;
3.常熬夜。
四、祛湿穴位推荐:尺泽穴+委中穴
五、祛湿饮食推荐:红豆薏米水
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来源/人民网科普综合CCTV生活圈、健康名师说
责编/宋文珍 本期编辑/王燕华 郭建瑞(实习生)
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