泡脚是否适合所有人？水温是越高越好吗？真相来了！

天冷了，很多人习惯睡前泡泡脚

帮助舒缓疲劳

但所有人都适合泡脚吗？

泡脚水多热为宜？
快来看看您做对了吗

泡脚都有啥好处？泡脚水是越热越好吗？

脚是人体的“第二心脏”用热水泡脚可以加快血液循环有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状

• 泡脚有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病；
• 泡脚可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；
• 泡脚有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。

您泡脚的水有多热？不少人认为水越热，效果越好然而专家建议，不宜用过热的水泡脚

对于普通人来说水温过热可能会导致静脉扩张静脉瓣膜对合不严使下肢静脉出现问题

对于下肢动脉缺血、患糖尿病的老人来说可能会烫伤皮肤甚至使肢体出现坏疽等情况

对于静脉曲张的患者来说长时间用过热的水泡脚会加重静脉曲张

并非所有人都适合泡脚这几类人需特别注意

泡脚虽然有不少好处

但并非人人适用

专家提醒

以下这几类人泡脚时尤其需警惕

 低血压患者 

低血压患者频繁、长时间泡脚

会使血液不能及时回流到心脏

导致心脏负担加重、大脑供血不足

可能会出现头晕的情况

糖尿病患者 

糖尿病患者的脚部末梢循环较差

对温度不敏感

泡脚前应用手试一下水温

将水温控制在40摄氏度左右

较为合适

足部有外伤、炎症、感染的人群 

足部有外伤、炎症、感染的人群

泡脚要注意
尤其是疱疹样脚气患者

很容易因泡脚

使局部发生炎症，引起感染

下肢静脉曲张患者 

下肢静脉曲张的病因

是腿部血液回流不畅

热水泡脚会导致静脉扩张

更多血液流到下肢

造成回流的覆盖

泡脚水里搭点啥？专家：这样泡效果最好！

很多人泡脚时习惯在水中加些“料”不同的“料”功效有何差异？戳视频，听专家聊一聊↓

专家介绍

盐水泡脚可以消毒洁肤

姜水泡脚能温经通络、祛湿

醋水泡脚则可以

滋润肌肤、放松肌肉

泡脚时后背有点潮，额头微微出汗

自我感觉比较舒适

说明泡脚效果更佳

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来源/人民网科普综合CCTV-1《生活圈》、央视一套

责编/宋文珍  本期编辑/邢郑 陈姗姗（实习生）