“我们有我们的无知，请原谅我们！”| 感受正念大师的谦卑
睿心说
在这次“智慧之心”七日正念静修营中，杰克·康菲尔德、特鲁迪·古德曼以及Tejia Bell三位老师分享了很多小故事，这些故事背后充满了深刻的洞见和智慧。
今天为大家分享的就是学员 伟姿 在静修营时听到的小故事，在更加了解两位正念大师之余，也能从中学习他们是如何将正念运用到生活当中的。
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文 | 伟姿
01'
我们的情绪就像”天气“
康老的现任太太Trudy之前有过一段失败的婚姻，在婚姻走向必须分手的那段日子，Trudy非常痛苦。她的第一位禅修老师来看望她，当Trudy见到老师时，她泪流满面，内心有好多压抑想倾诉。老师拉着她的手，什么也没说，指着外面的天空说了一个词：wheather！Trudy一下被点醒，这个词让她的情绪得到了极大的释放。
情绪产生、改变、消失，不断循环，生活就是这样无止境的过程，个人的哀伤只不过是一场暴风雨。我们每个人都要经历各种情绪，就如同天气的变化多端，谁都无法避免，但人们往往只接受愉悦，拒绝不愉悦的感受。这就如同说我们只接受晴天却无法接受下雨一样愚蠢。
不把情绪看成个人的体验，把它看成只是生活中的一件事，是生命历程中自然的一部分。不必把那些生活中的苦难太过私人化，以为是自己做错了什么才会去经历。我们之所以需要经历，是因为我们是人！
放下情绪带给我们的痛苦，不是为了逃避，而是让我们更勇敢地投入生命之流，我们依然会恐惧、会悲伤，但我们不会因此停下。用全部的身心去体验，即使在生活最困难的时刻，依然像对待大自然一样对待自己的身心，对其保持深深地信任！
Trudy在课后为学员解答
02'
哪里都有不完美
康菲尔德在年轻时就进入寺院修行，他的老师阿姜查带他去看弟子们。阿姜查让所有的弟子躺在地上，然后把他们的脚全部拉成一条直线，看上去很整齐。但发现头不对齐了，于是又把一个个头拉上来变成笔直的一排，却发现腿又不对齐了......
阿姜查看着康菲尔德，笑着说：每个人长短不一，无法完美，寺院里也一样，在哪里都有不完美。
大师用简单的方法告诉年轻的僧侣：我们每个人都不完美，修行并不是让自己变得完美，而是为了更了解自己、了解自己的本性。
记得罗伊马丁纳说过：因为不完美，我们才活着！海蓝老师也一直告诉我们：不完美才美！
知道这个道理，会让我们变得谦卑，我们不会因为自己的一点成就盛气凌人，不会因为他人的不足而随意批评和指责，不会因为周围的环境不合我意就整天抱怨，我们会更懂得接纳和关怀。
康老和Trudy老师在为学员解答
记得三位老师在最后一天对学员们说：
“我们作为人类都有愚蠢的部分，我们三位老师也不例外。我们没有能力照顾到每一个人需求。你们中的很多人提出的问题我们依然没有办法解答，我们有我们的局限和无知，请原谅我们。”
我被这些大师的谦卑深深的感动！
每个人内在都有一颗慈悲心
康老讲述了这样一个故事：在古老的从前，人们犯了错误就会举行一个仪式，人们围成一个大圈，犯错的人坐在中间，每个人开始告诉他他一生中所做的好事，哪怕是孩提时代做过的微不足道的小事，仪式结束时人们纷纷对其鞠躬和欢庆。
我们每个人内心都有良善，耶鲁大学做过一项实验：让2-3岁的宝宝看见身边的大人丢失东西或者遇到些麻烦，这些宝宝都会用自己的方式想去帮助大人。
良善常常被自身的恐惧遮住，让我们有意或无意地犯错。重新让人看见自己的良善的方法是爱而不是恨，这是最古老的智慧。如果我们看不到自己内心的慈爱，那就先去感受别人给予你的爱。
在静修营里，我们有一个慈心的冥想练习：让所有爱你的人出现在眼前，看着他们，接受他们给予你的爱，让这些感受留在身体里.......很多学员说，这样的冥想练习让他们很失望，因为看不见别人给予他们的爱，看到的都是痛苦！
康菲尔德温柔地说道：
“的确，我们都经历了很多不如意，你我都曾经历过喜悦的匮乏，但无论如何，请带着慈悲和爱去感受，哪怕感受一丁点的喜悦，也要拿出来品尝！就像播种一颗种子，哪天下雨了它便会发芽，内心的爱和善就会渐渐充满你的内心。”
三位老师临别时告诉大家：在做练习时不要理想化要求自己，用友善的心抱持所有体验。如果你七天后什么都没记住，请先记住慈悲之心。
身为人，每个人都带着创伤、压抑和自我否定的方式存在，一定记得带着尊严怀抱自己的、他人的伤痛，记住慈悲之心是人人都与生俱来的。
任何时候我们都可以重新开始，无论你之前经历了什么，从这里开始，只要开始对自己慈悲对他人良善，你会一次比一次更有力量！
好喜欢这段和老师一起唱歌的片段记忆，
此刻听着都会流泪
作者简介
伟姿
“智慧之心”七日静修营学员
边学边分享，心灵成长的践行者。
个人公众号：伟姿客栈
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