《叛逆不是孩子的错》—读书笔记导图分享
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今天分享的书籍是《叛逆不是孩子的错》。
作者，杰弗里·伯恩斯坦 ，伯恩斯坦博士是一名执业心理学家，也是国际公认的儿童、青少年和家庭专家，专注于儿童和家庭咨询27年，已帮助2000多个叛逆孩子及其家庭重建良好的亲子关系，重现温暖的家庭生活。他是5部教养和关系类畅销书的作者。
这本书专门针对孩子的叛逆行为提出解决方案，对叛逆行为的原因进行了深入分析，告诉我们哪些错误和教养方式会引发孩子叛逆，让家长在理解孩子行为和心理特点的基础上，一步步调整教养方式，从而获得对教育的掌控感，改善亲子关系，让孩子更健康快乐地成长。
孩子叛逆是很多父母都头疼的事情，叛逆孩子都有着一些共同特点：非常容易发脾气、喜怒无常、几乎总是拒绝大人要求他们做的事。他们最大的问题就是：不愿意接受成人的权威。这个时候，你需要真正理解你的孩子。只有放弃对孩子的控制，才能获得更多的掌控权；只有不强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。
你可能尝试过暂时不理他；列出时间表；奖励表和张贴小红花；太软或者太强硬的方法。这些策略都不起作用，因为叛逆孩子缺乏成熟的情绪情感，不能理智地处理挫折，不能从错误中吸取教训。
一旦你真正理解了你的孩子，学会了不要把孩子所说的当作他个人应该面对的事情，那么事情处理起来就容易多了。
如果你的孩子出现严重的暴力行为或者抑郁沮丧的症状，建议寻找专业人士的帮助。不过对所有家庭来说，学习这十天中的方法，都是有所帮助的
1、叛逆的动机
第一天你首先要掌握孩子到底为什么叛逆？首先搞清楚孩子为什么叛逆，为什么要这样做呢？要知道无论什么原因，总是有一些原因会导致孩子出现叛逆的状况，我们得首先了解导致孩子叛逆的原因。
比如，孩子被同伴拒绝，小伙伴不跟他玩把他孤立了，这样会让他叛逆。孩子学习遇到困难，学习困难也会导致他的自卑，会导致他叛逆。然后和父母的关系变差，比如父亲酗酒，母亲用暴力的手段，这都会导致叛逆。或者外部的创伤，比如性骚扰，会让一个孩子出现叛逆的状况等等。
这些原因都会导致孩子变得叛逆。但归根到底最核心的就是所有叛逆的孩子都不知道怎样控制自己的想法和情绪，他们无助，有很多的怨气、愤怒要发泄出来，他不知道该怎么面对它。所以这时候父母变得特别重要，你需要记住一点，你并不孤单。因为大量的家庭都存在着叛逆的问题。只要坚持下去就一定会发生改变。
其次，识别你为人父母的积极行为。检查一下你作为父母在这些方面表现得如何。
微笑
眨眼
拍拍孩子
站得很近
说“我爱你”
目光接触
拥抱
握手
参加学校会议
给予表扬
给予赞美
敦促上课
给予奖励
安排生日聚会
点头
敦促参加活动
对于上面这些，你每做一项，就给自己一个肯定的评价。当你做到了上面所有这些事情的时候，即使你的孩子口头上不承认，也会在心里非常高兴、非常感激。然后，我们看看父母的消极行为。
吼叫
嘲笑
讽刺挖苦
打骂
忽视
唠叨
说教
打断
羞辱
停留在过去
批评
引发内疚
刺激挑衅
撒谎
跟别的父母说闲言碎语
贬低
扔东西
否定感受
没有耐心
不切实际的期望
如果你检查出上面的许多行为你都有份，也不要太难过。我们为人父母的并不是圣人，当然会犯错误，会表现出一些负面的教养行为（有的表现得更多）今后尽量减少就好了。使你为人父母的态度和行为朝好的方向转变的最佳方法就是，开始好好关照你自己。
花些时间来做减缓压力的事情：锻炼身体，和一个支持自己的朋友一起吃午饭，观看喜剧电影，把伴侣当作你的同盟军。你们一起出去，除了叛逆孩子之外，可以谈论任何话题。不要过于焦虑，担心叛逆可能让你的孩子在将来处于更加危险或更加困难的境况中。如果你按照本书提出的建议去做出改变，对自己为人父母的态度和行为做出积极的改变，孩子的叛逆行为就会得到解决。
2、理解叛逆的孩子
父母理解孩子很重要，我们做父母的总是把注意力放在孩子的外在行为上，从而导致我们忽略孩子的内在心理。对于打破处境艰难的家庭模式而言，理解是最为有效的方法之一。
首先，倾听是关键。我们倾听的时候不要带着批判，不要总说你应该怎么样，而是要倾听孩子的想法。那么如何做到真正的倾听呢？第一，保持目光接触。就是你要跟孩子有眼神交流，耐心地听孩子讲，多问一些开放式的问题。只有爱是不够的，如果你不表达出理解，孩子会感受不到你的爱。第二，消除分心。很多父母在孩子说话的时候会分心，比如，玩手机、看电视。这样做只会让孩子更难过。
很多父母在教育的过程中会有很多误区，我们来看看你有没有过这种情况？
1、大吼大叫
不要对孩子大吼大叫。因为这样的教育方式，会让孩子有样学样。孩子可能会出现人身攻击、语言攻击或者懦弱，而且缺乏积极行为表现。这种大喊大叫会让孩子觉得特别的孤独，特别的害怕。
大喊大叫无法改变任何人，包括你自己。你大喊大叫的原因是想表达内心的愤怒，这个时候你可以告诉孩子说，我现在很生气，我得先处理好我自己的情绪，然后去干自己的事情。识别大喊大叫的原因是解决这个问题的关键，就是你首先得搞清楚自己为什么大喊大叫？所以造成父母大喊大叫的主要原因首先来自于遭受强烈挫折的反应。就觉得我怎么这么无能，我怎么连这事都搞不定，这是挫折。
所以，首先你要学会做一个倾听者，通过理解让你自己平静下来。用低声细语来替代大喊大叫。声音越小地教育孩子，其实威力越大，比起你大声地喊，他会更容易听得进去。
2、避免权力斗争
如果你在与叛逆孩子进行权力争夺战，那么你们会落个两败俱伤的境地，甚至你会更惨。当你学会了如何避免与叛逆孩子一争输赢时，孩子的叛逆行为就会越来越少。什么叫权力争夺？就是这件事孩子认为他有权利这么做，但是父母认为孩子必须听父母的。
叛逆孩子进行权力争夺，背后的驱动力是什么呢？是因为他们对自己有什么权利抱有着不切实际的期望，他们认为自己跟父母是平等的。所以在权力争夺之后，他会强烈地感觉到你不爱他。而能够避免权力争夺的最重要的工具叫无条件的爱，就是无论发生什么情况，你都要让孩子知道爸爸妈妈永远是爱你的。只有这样做，你才会发现你跟孩子之间不需要进行权力的争夺，遇到任何问题都可以共同协商来解决。
那么怎么避免权力斗争呢？首先，改变你的心态。记住下面三句话：
1、应对孩子，不要操控他，而是要赋权让他自我感觉良好；
2、当你心平气和、果断坚决地表达你的看法和信念时，你的孩子更可能会听；
3、没有哪个成人讲过由于父母太理解他们了而度过了一个可怕的童年。
其次，学会给孩子选择权。就算你对孩子的控制成功了，也是在让你的孩子与你越来越疏远。告诉孩子不同选择的结果，冷静坚定地提出具体的要求，而不是权力争夺。
所有这些迄今为止我们所说的策略，都是在关注防止和避免孩子的叛逆行为。那么，我们有没有什么不一样的策略呢？那就是关注怎样鼓励孩子采取更多的积极行为。
1、表扬孩子
很多父母会吝惜口头奖励，反而用物质进行贿赂。用物质贿赂孩子会让孩子找不到表现好的感觉，只会想要奖励。事实上，父母给予孩子最有力的奖励是简单的，没有任何成本的——它就是口头表扬。表扬孩子时要注意以下问题：
1、表扬时的态度要真诚
2、同一个事情不要重复提及太多次
3、表扬时要说出事实
4、表扬越快越好
5、表扬要多样化和见机进行
6、不要吝啬表扬。
表扬能够创造奇迹，并且能够穿透层层障碍。当然，可以在表扬的同时给孩子一个礼物作为奖励，在给与口头奖励的时候，请遵循以下六个步骤：
1、了解你的孩子会看重什么
2、让孩子参与设计奖励池
3、不要让物质奖励取代口头奖励
4、要在遵守良好行为的情况下给与奖励
5、要出乎意料
6、答应的奖励要做到。
2、依靠纪律约束
孩子被表扬了，跟你的亲密感情建立了，他逐渐出现了很多正确的行为，然后你要依靠纪律来约束。有一些事是需要有约束的，而最可靠的纪律是关爱和理解。就是当一个人感受到了父母对他的关爱和理解的时候，他就不会轻易地去犯规。所以有时候不肯悔改是叛逆的孩子伪装自己的一种表现方式。
如果他特别需要得到父母的关注，感到自己能力不足，想要报复，充满嫉妒，感到害怕，甚至身体不舒服，这些都有可能会导致叛逆的行为。因此经常使用这种后果惩罚往往没有什么效果，因为孩子对这种强度已经逐渐适应了。时间久了，父母为了达到一定的效果，会变得越来越严厉，这个惩罚就会升级，甚至失控，同时孩子的恐惧、愤恨、痛苦会淹没他们学习的潜力。所以正确的答案是你应该学会换位思考，这才能够做到让孩子承担后果的同时又做到非控制。
比如，控制的方法，“你打你妹妹，显然你不能控制自己，给我起来立刻滚回自己房间！”非控制：“你打你的妹妹，我感到很担忧。我希望你回到自己房间想想自己的行为。等大家都平静下来后，我们再讨论这件事。”
所以纪律约束时有一些注意事项：首先，言行要一致。其次，当孩子出现不当行为后马上做出处罚。第三，愿意协商。第四，在制定家庭规则时尽可能让孩子多参与。第五，帮助孩子理解规则以及破坏规则的后果。第六，私下给予回应。第七，要告诉孩子你多么爱他。不喜欢的是他的行为，而不是他本人。
3、调动家人的支持
你要调动家人一起加入进来，比如，你的配偶，老人或者别的兄弟姐妹，这些人都可以加入进来。父母之间要结成联盟，夫妻关系要远远优于亲子关系。在一个家庭当中，夫妻关系比亲子关系要重要得多，为了教育孩子，夫妻之间吵架，这是最得不偿失的一件事。而且你们俩关系不好，孩子首先会觉得丧失安全感，他首先会觉得害怕。
然后让这个家庭能够开心，比如全家一块看电影，全家一块做拼图游戏，全家一块做乐高，全家一块猜字谜，一块出去春游野餐，这都是很好的做家庭建设的方法。调动家人的支持，甚至是单亲家庭，也一样可以摆脱孩子的叛逆。方法是获得更多亲朋好友的支持，让大家都融入进来。
那么我们应该如何让你与孩子的老师及其他人更加灵活地相处，以帮助孩子减少在学校里的叛逆行为。你可以以一个顾问而不是冒昧的家长的身份出现，这样，你可以帮助孩子在学校里争取到最大的利益。
1、处理叛逆问题
有时候孩子在家里和在学校里的表现是不一样的，比如在学校会和同学、老师争吵、打架。有些人会逃课，或者有的人不做作业等等，不参加班级活动或者不愿意上学，逃学。那么一个老师对学生的自我认知的影响是巨大的，所以对叛逆学生来说，他们很难适应并且管理好他们的挫败感和其他的情绪。他们通常会向那些让他们感到威胁或者没有接触过的老师和同学发起攻击。所以叛逆的孩子不停地告诉自己和他人，说他们的老师是不公平的，以此来确认自己的感觉。
所以，当你到学校去处理孩子的问题时，要做到以下几点：
1、保持冷静、坚决和非控制的态度
2、积极主动地了解更多情况
3、参与其中，成为解决问题的伙伴
4、与学识渊博的人或者专业人士沟通请教
5、对自己要什么有清楚的认识
6、告诉老师他需要了解你孩子的哪些方面
7、表扬老师
8、支持学校的工作而不恼火。
其中老师很关键。老师会影响孩子的自尊心。如果老师肯定、支持学生，他们就能帮助到学生，使学生对自己以后的生活充满美好的期待。叛逆孩子需要能帮助到他们的老师。
老师会深刻影响孩子的自尊心：学生在课堂上的自尊心与他们的学习动机和学业成绩有关。老师可以通过他们讲话的语调、表扬、关心和善解人意的倾听，来帮助学生提升自尊心。如果能提升学生（包括叛逆孩子）的自尊心，就能帮助他们意识到自己是被接受的，这会让他们觉得自己是有价值的，是与众不同的，以此培养责任感。
2、克服顽固性的障碍
顽固性的障碍指什么？比如孩子注意力缺失、 多动症、学习障碍、抑郁症、躁狂症、焦虑、酒精滥用、药物问题、健康问题等等，遇到这些情况我们要教给孩子一些心理健康的知识。另外一定要寻求专业人士，心理医生的帮助。
我们要从长远来减少叛逆行为。怎么做到这一点呢？一定要记住，孩子的叛逆是可能会反复的，他最近这段好了，过一段时间可能会又出现。当孩子用叛逆来试探你的耐心的时候，请你不要失去信心，坚持下去。不要恐慌，保持前进的步伐，承认自己的不足，远离消极、质疑的陷阱，对孩子始终保持宽松，邀请老师家人共同参与。最后不要忽视你自己的业余生活，当你有了精彩的人生，孩子才会真正觉得安全。
不要试图用强权来让他屈打成招，你越是这样做，他的叛逆行为会变得越严重。所以解决叛逆最好的方法是了解他为什么要叛逆，倾听、尊重他，给他选择权，跟他一块制定我们到底应该怎么做的规矩。表扬他，看到他的优点，肯定他，帮他塑造更多正确的行为方法。最重要的避免权力上的争夺，父母与孩子之间不应该是权利争夺的关系，父母应该是帮助孩子的角色。所以孩子崇拜父母，喜欢父母的时候，孩子才更愿意跟你在一起，所以爱永远是最重要的一件事。
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