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快手微波炉高纤小食，5分钟满足你的食欲 | 罐头小厨
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秋风萧瑟的丰收季
想吃烤红薯，想吃土豆泥？
没关系，没锅没灶也能轻松搞定
食材丢进微波炉
5分钟就能满足你的食欲
美味从此so easy~
👉快手微波炉高纤小食👈
红薯快熟法
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材料
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红薯 / 纸巾
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步骤
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整个红薯用盐水浸泡洗净
用湿润的纸巾裹住后放入微波炉
高火正反面各烤制3分钟就可以吃啦
香浓牛奶南瓜羹
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材料
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南瓜 / 牛奶
···
步骤
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南瓜去皮切块放入微波炉高火加热5-8分钟
取出后用勺子碾成南瓜泥，加入牛奶
搅拌后再次放入微波炉高火加热3分钟
牛奶南瓜羹就完成了
火腿土豆泥
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材料
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火腿 / 土豆 / 牛奶
盐 / 胡椒粉
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步骤
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土豆去皮放入微波炉高火加热8分钟
取出后捣成土豆泥
加入牛奶、盐、胡椒粉、火腿粒
搅拌均匀就能吃啦
蓝莓山药
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材料
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山药 / 蓝莓果酱
···
步骤
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山药去皮切段
放入微波炉高火加热5-8分钟
取出后浇上蓝莓果酱就开吃吧
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