【营养基础班】第二十七课：乳清蛋白的作用

增加肌肉量都有哪些好处？

运动后的免疫空窗期该如何解决？

为什么乳清蛋白是增肌的理想蛋白？

今天这堂课，为您揭晓答案！

******《乳清蛋白的作用》******

1/5

相比于植物蛋白，乳清蛋白含有更多的哪种氨基酸？

A.必需氨基酸

B.非必需氨基酸

C.支链氨基酸

D.半必需氨基酸

2/5

每次运动补充多少乳清蛋白合适？

A.10克左右

B.15克左右

C.20克左右

D.40克左右

3/5

以下哪种不是支链氨基酸？

A.甘氨酸

B.亮氨酸

C.异亮氨酸

D.缬氨酸

4/5

以下哪个时间补充乳清蛋白肌肉合成效果最好？

A.运动前1小时

B.运动开始后1小时

C.运动结束后开始休息的3小时

D.晚上睡前

5/5

β-葡聚糖有什么作用？

A.补充能量

B.补充糖份

C.修复关节肌腱

D.缩短免疫空窗期

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