七大养肺美食，为家人保存！

呼吸系统疾病已经成为了一种常见的疾病。

　　根据卫生部的相关资料表明，我国呼吸系统疾病在城市死亡率中的排名是第4名!

　　如此触目惊心的数字，是否也让您对这种疾病产生了恐惧呢?

　　其实只要我们平时能够做到时常的清肺养肺，就可以很好地避免这种疾病的发生。

　　中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力。

　　事实证明，清肺养肺的食物是可以提高免疫功能的。

　　对于肺病患者来说，饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果。

　　以下就是能够清肺养肺的7大食物：

　　1.甘蔗

　　甘蔗味甘性平，有解热、生津、润燥、滋养之功效，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。

　　中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　2.柿子

　　柿子可润肺止咳、清热生津、化痰软坚。

　　鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

　　红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　3.梨

　　梨味甘性寒，有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿、除风热、止烦渴和清热降火等多种功效。

　　是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等证的上品。

　　若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　4.荸荠

　　荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能。

　　可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等证，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　5.萝卜

　　萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食。

　　生食可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症;还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的病证。

　　若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　6.山药

　　山药中含有皂苷、黏液质等成分，有润滑、滋润作用。

　　故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽、久咳之症。

　　7.银耳

　　银耳有润肺化痰、养阴生津之功效。

　　做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等证，与百合做羹食用疗效尤佳。

　　此外，葡萄、百合、石榴、柑橘、核桃、松子、大枣、洋葱、大蒜、黑芝麻、豆浆、豆腐、蜂蜜等食物，也有滋养润肺的功能。

　　但需要注意的是，食用这些食物一定要适量，过食或暴食反而对身体不利。