吃玉米有哪些好处？

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吃玉米有哪些好处？

       玉米是一种天然的五谷杂粮，对人体的有益功效非常多。玉米本身也含有很多对人体有益的营养物质，玉米的食用方法大多是用水煮，很多人都会习惯性在玉米煮熟以后把这种煮玉米的水倒掉，但是其实煮玉米的水也是有很多营养物质的，对人体也有很多有益的功效。 
    

玉米的食用价值哪些？ 

       玉米的食用价值和营养价值都很高，玉米里面含有很多淀粉，因为这些淀粉容易让人们有饱腹感，但是也会因为这样让肠胃很难消化吸收。玉米本身就可以调中和胃，非常适合脾虚的人食用，中医很多研究都表明玉米可以保护人体心血管，现代营养学也认为玉米里面含有的物质，可以降低血液中胆固醇的浓度，预防人体三高。 因为吃玉米的时候是需要用力咀嚼，所以这其实对牙齿和面部肌肉来说都是一种锻炼，也可以促进唾液的分泌，把玉米嚼烂一点还可以有利于食物消化。玉米中还含有粗纤维，以及大量都镁元素，这种是可以加强肠胃蠕动，还可以促进人体排毒排废，人体新陈代谢也会提高。 

吃玉米不要错过这些 

       玉米的营养价值很多人都知道，但是煮玉米的水的营养价值却容易被忽略，而且还会以为煮玉米的水根本不能食用。 

       玉米的食用方法最常见的就是直接把它用水煮熟。而且其实玉米是一种非常好的杂粮，经常吃的玉米部位是玉米粒，很多人都会在食用的时候把玉米的须给拔掉。但是其实不仅玉米粒的营养价值很高，玉米的须、梗甚至于煮玉米的水营养价值都很高，还可以用来食疗某些身体问题。 

       煮玉米的水不仅可以饮用，还有很高的营养价值，它不仅有玉米的香甜，还有很好的利尿消炎，去肝火等功效。可以在煮玉米时留一些玉米的胡须，也可以留两层青皮，这样的话会让味道和药效都会更好，喝煮玉米水还可以延缓人体衰老。 

       在了解了煮玉米的水的功效之后，就不要再将这种很好的营养给浪费了，其实，人体的很多所需营养，都可以从日常的饮食中获得，根本不需要为了某一种营养物质，专门去买那种补品和保健品，食疗永远是最健康，最安全的补充营养的方法，只要用心去了解那些可能对人体有营养的食物，就可以从中获得营养。

 注：素材摘自网络《北门翠竹》摘编。

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