节气 | 立秋：风吹一片叶，万物已知秋
你印象中的央视主播康辉，是这样子的：
但是今天，康辉为了给大家送立秋的福利，改了画风：
一袭青衣，一卷古籍，
有没有给你带来秋日的清爽？
没错，今儿立秋啦！
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夏历 戊戌年（狗年）
庚申月 辛未日（六月廿六）
太阳到达黄经135°
我们迎来秋天的第一个节气，立秋
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=a0534qqx747&width=500&height=375&auto=0▲点击视频涨知识——立秋时节为什么要“贴秋膘”？
立秋 • 由来
立秋，标志着孟秋时节的正式开始。《月令七十二候集解》：秋，揪也，物于此而揪敛也。此时，暑去凉来，万物澄清。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到"立秋"时辰一到，太史官便高声奏道:"秋来了。"奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
从立秋到处暑，正是夏九九中，由"六九五十四，乘凉入佛寺"到"七九六十三，夜眠寻被单"的过渡阶段。
北方的炎热天气盛极而衰，人们常常能够率先体验到立秋前后天气的差异。在南方，人们说："小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。"前半句略显夸张，但后半句确是实情。"赫赫炎炎，烈烈晖晖"的日子远未结束。
立秋 • 三候
一候，凉风至
凉风是西风肃清之风，此时的风已不同于暑天中那般盛气逼人，热气蛰伏，凉意日增。
二候，白露降
由于午热夜凉，形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上，常常会有晶莹的露珠产生。
三候，寒蝉鸣
随着天气进一步转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，仿佛在传达着，夏天即将过去的消息。
立秋 • 习俗
秋天是收获的季节，立秋作为秋天的第一个节气，是我国重要的岁时节日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式。至今，不少习俗仍在流传。
贴秋膘
“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。
专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。
啃秋
“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。
喝秋水
由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。
晒秋
立秋时节，田间地头处处可见人们“秋忙”的身影，农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物，呈现出诗一般的“晒秋”景象。
戴揪叶
《东京梦华录》卷八有载：“立秋日，满街卖揪叶，妇女儿童辈，皆剪成花样戴之。”立秋之日，都城内外，清晨满街叫卖揪叶，妇人儿童争相买之，剪如花样，插于鬓边，以应时序。
据唐人陈藏器《本草拾遗》记载，唐朝时立秋这天，长安城里已卖揪叶，供妇女儿童剪花插戴了。由此可见，戴揪叶这个风俗已流传久远。
立秋 • 雅趣
时光在云影婆娑中笑看世间万象，风物流转。秋，在一抹夏色中微微散落，金色的收获是春的梦想，我们总在不知不觉中过了四季。
立秋之际，三伏未曾离去，耀眼的白光似乎在宣誓自己的灵力。澄净的蓝天，如絮的白云，还有清晰可见的明丽城市。想象如天堂般的明净，这夏日独有的天地，亦是年年相似，日日不重。
梧桐叶落
“梧桐一叶落，天下尽知秋。”到了立秋时节，梧桐树必然落叶。夏去秋来，蒸笼的暑气从立秋这一天开始慢慢散去。这样的时节不妨端起相机，到曾经山花烂漫的林间寻一大片梧桐树的领地，用她们的姿态记录这个秋天最初的凉意。
月华满地
立秋时节，月朗清辉，最是相思无眠。静静月夜，密密的星云如同撒了一把珍珠，镶嵌在丝绒蓝般的苍穹，一泄温柔轻蒙的银光，几片朦胧的游云，一弯新月在天边。
立秋 • 养生
立秋时期是阴阳、凉热、湿燥最激烈的搏斗期，加上秋气收敛、湿热淤阻，容易体内郁热，引起病邪。所以，再进温补无异于火上浇油。此时最重要的是养好脾胃，把体内滞留的暑湿赶出去。
立秋之后，要注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事应主动排解。起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。
《立秋》
【宋】刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
《立秋》
左河水
一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。
虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
《立秋前一日览镜》
【唐】李益
万事销身外，生涯在镜中。
惟将两鬓雪，明日对秋风。
《鹊桥仙》
【宋】张鎡
暑云犹在，澄空欲变，入夜徘徊庭际。
新秋知是昨宵来，爱残月、纤纤西坠。
芭蕉老大，流萤衰倦，静里细观天意。
轻风未有半分凉，奈人道、今宵好睡。
《立秋日登乐游园》
【唐】白居易
独行独语曲江头，回马迟迟上乐游。
萧飒凉风与衰鬓，谁教计会一时秋。
风吹一片叶
万物已惊秋
立秋至
始知年过半
※ 部分图片来源于网络
监制 | 任永蔚
制片人 | 石岩
主编 | 马戎戎
编辑 | 李 端
运营 | 邓 荣
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