什么样的陪伴是“高质量陪伴”？（内含“六一”小福利）

本文曾授权首发于：怡禾心理。

相信很多父母对于“高质量陪伴”的说法都非常熟悉了，但是，相信很多人也有同样的疑问：到底什么样的陪伴才称得上是“高质量陪伴”呢？

事实上，如果要我给出高质量陪伴的时候应该说什么具体的语言，或者做什么标准客观的具体行为，我是没有办法在一篇文章里做到的。

 因为这里有很多的变量，比如孩子的年龄、孩子的性格、孩子所处的状态和情绪、家里孩子的数量、父母的时间安排等等。（我曾经在荔枝直播间做过一次这样的讲座，有兴趣的朋友可以点击“阅读全文”，饭团群的群友可以找自己的群主要讲座优惠券）。

虽然没有办法给一个适用于每对亲子的模板的，但是我可以和大家分享一下高质量陪伴的共性特点。

1

流畅的肢体姿势和接触

高质量陪伴的过程中，亲子之间的肢体碰触是十分自然流畅的。比如，当父母坐在旁边时，孩子会在靠近父母寻求帮助或者亲近感的时候，很自然靠近父母的身体，同时把手放在父母的膝盖上，或者是做到父母膝盖上，搂着父母的颈部。

同样，在这个过程中，父母对孩子的身体碰触也是很自然而然接受，同时也会让自己的身体自然而然朝向孩子的方向。

图源：freepik

在做亲子依恋视频评估的时候，我们经常会用的一个词是“剪影”，意思也就是从侧面看过去，有一对亲子在窗户里温馨互动，我们所看到的窗户上的投影那样。

在不那么高质量的互动，甚至是非常差的互动中，这种流畅的肢体语言很难看到，要么是父母处于指责的姿势、控制的姿势、忽略的姿势、排斥推开的姿势，要么孩子处于哭闹发脾气的姿势、害怕退缩的姿势、或者僵硬的小心翼翼的姿势等。

2

活动中的孩子主导和“双人探戈”

很多父母每天和孩子相处的时间也就下班到孩子睡觉前的几个小时，大家都希望在这有限的时间里和孩子尽可能多互动和游戏。当时有时候反而因为这种“急切”导致操作中的一些不恰当。

比如，曾经有父母咨询我，他们觉得孩子每天只是对玩“过家家”游戏感兴趣，不喜欢玩积木或者看书，这对父母觉得只玩过家家游戏对孩子的智力发展没有帮助。所以，每天父母回到家以后总是想要让孩子玩积木和看书，可是每次孩子都只是兴趣缺缺，不能集中注意力。父母觉得非常着急，也经常容易冲孩子发脾气。

其实这里父母的期待和定位首先就需要做一些调整，我们以大人的视角和功利心来帮助孩子决定孩子“应该”玩什么怎么玩是不合适的。在游戏的过程中，我们更提倡以孩子的兴趣为主导，然后父母在孩子主导的游戏中跟随、在适当的时候给予适度的引导，从而和孩子一起让游戏更有趣，更深入，而且很多内容其实可以在更深入的游戏中。

图源：freepik

这里的“跟随”和“引导”其实有时候也需要父母了解一些小技巧：

比如孩子向父母展示某些东西的时候，父母给予及时的回应，并尽量多使用开放句式，少用封闭句式。例如，我们可以问：“咦，这个小熊在看什么呢？”，而不是说“这个小熊看到了猫头鹰，是不是？”

比如当在跟随过程中我们需要观察孩子的反应，当孩子想要自己一个人玩的时候，我们可以陪伴不打扰，而当孩子需要帮助的时候，我们给予适度的帮助和引导。例如，“这个问题妈妈也要想一想，是不是这样呢？来，我们试一试，咦，好像不对。嗯，我们在想想其它办法，你要不要试试这样行不行？……”

比如当孩子向我们展示自己的游戏成果时，我们及时给予积极回应：“哇，你是怎么做到的？”，或者“这个看起来好酷啊，你教教妈妈吧”，或者“这里有个地方需要很难发现呢，你肯定刚才很认真观察了！”……

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图源：freepik

总之，依恋理论模型中把这种互动比喻成“流畅的双人舞”，自然、流畅和享受。如果是父母共同陪伴孩子，其实我们也同样希望三人的共舞也可以流畅自然。

所以，咱们如果在跳“双人舞”或者“三人舞”的时候总觉得吃力难受，那还是需要有意识学习和练习一下的。

今天是“六一”儿童节了，我们也来发一下六一福利吧。大家可以在文末评论，无论是讨论这篇文章的，还是讨论咱们这个公众号的，抑或是其它和我之前聊过的内容有关的，都可以。 我会随机挑选6位朋友，送出下面的绘本。这是一本很有趣的绘本，小包子和小团子都很喜欢。

 *文中图片源自网络，版权归原作者所有*

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