矜持是羞耻的遮羞布
图/Inesa Gervė
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01
你既想当婊子又想立牌坊吗？
你想得到更多注意力，却总是一副佛系超然、不需要太多关注的模样？
你想赚钱想得不得了，却怕自己看起来太在意钱，所以赚钱像偷钱一样羞羞答答躲躲藏藏？
你想有更大的影响力，却怕自己看起来爱出风头、太有野心？
你幻想着做一个矜持的古典公主，等你的王子在连你真实面目都没见过的情况下，为你疯狂、舍命追求、闯过九九八十一难也要跟你在一起？
这个模式，99.99%能为你创造一个充满挫败与憋屈的人生。
而你有更好的选择。
来想象一趟有趣的旅程吧：
天气晴朗，微风宜人，你出门散步，看见一个人骑在马上，心驰神往地望着自己想去的方向，但马儿每次要往前一步，ta就狠狠地拉住缰绳，你也许会忍不住跟ta说：“哎，你这是干嘛呢？你到底走不走啊？”
Ta可能会跟你长篇大论，谈童年，谈情绪，谈伤痛，谈哲学，谈社会，只要能不放手让马往前走，ta什么都愿意做。
你无奈地摇摇头走开了，然后你看见了一头驴。
这头可怜的驴，一百二十分地饿，也一百二十分地渴，它其实正站在水和干草之间，离它们一样近。它怎么都拿不定主意是先喝水还是先吃干草，眼看就要把自己活活耗死了。
你于心不忍，把它往水的方向推了一把，救了它一命。
有些驴会被好心人推一把，而有些驴不会。
救了一条驴命的你，开心骄傲地唱着“我有一条小毛驴啊从来也不骑”，继续往前走，看见了两个小朋友。
他们来到一条坑坑洼洼的山路的起点，都想顺着它往上走，看到高处的好风景。
小朋友A直接开路，一开始蹦蹦跳跳走得很欢，没多久就摔了个狗啃泥，哭了一分钟，爬起来继续走。
小朋友B站在起点，不想弄脏自己的漂亮鞋子，不想擦到自己的细嫩皮肤，不想毫不优雅地狗啃泥，试探性地向前走了几步，但很快就停了下来。
每当这个小朋友抬头看到同伴又走得更远，身上带着更多泥却无比开心，就忍不住骂骂咧咧：“你也太不怕脏了，太着急了，太用力了，太好强了，你的矜持和羞耻心呢？”
你忍不住跟小朋友说：“不管你骂得再用力，都不能改变你自己站在原地的事实呀……”
小朋友听了怒火中烧，恨不得变身大灰狼一口吞了你。
你一个激灵，从梦中惊醒。
猛然意识到，他们都是你自己。
图/Thomas Blackshear
02
所谓的矜持，其实是羞耻——
我不够好，我不值得爱与连结，我承担不起被评判被拒绝的风险，我的需求不值得被表达被听见……
所以，我想要，但就是不说，也不主动采取行动，甚至特别努力地假装我不想要不在意，却暗暗期待别人是读心大神，主动屁颠屁颠地、打都打不走地非要来满足我。
我本身是不值得的，所以一切都需要努力挣得，如果我做得足够好，神/宇宙/别人自然会来给我我想要的，如果没主动来，就说明是我做得不够好，我应该加倍感到羞耻才对，怎么还能去要呢，或者狠狠地怨恨别人，并期待如果你恨得够努力，别人终会回心转意补偿你。
羞耻让人想要隐藏自己、隐藏感到羞耻的东西。人们对直接谈论羞耻感到羞耻，便发明了“矜持”这个词，并使出吃奶的劲，让它听上去像种美德。
我害怕我给不了你想要的、你值得的，所以，你越矜持，我越轻松。你被你的羞耻束缚，我就得以回避我的羞耻。真好用。
父母对自己在金钱上的困窘感到羞耻，当孩子表达ta想要某个玩具或某种体验时，就是ta太不懂事太贪心。
丈夫对自己在性爱方面的无力感深感羞耻，当妻子表达她想要，就是她太放荡。
老师对自己的知识盲点感到羞耻，当学生提出挑战性的问题，就是ta刺头捣蛋、不尊重老师。
我们用“无耻”骂人，却没有看见，驱动种种破坏性行为的，不是无耻，而是羞耻。
羞耻是同理心的反义词。
当一个人忙着对自己感到羞耻，沉浸在“我不够好”的痛苦中，是很难有空间真正理解和关心别人的感受的。
羞耻是控制的利器，却不是美德的土壤。
那“知耻而后勇”是怎么回事？
能够“后勇”的人，是从羞耻中站起来的人，是被看见的胜利者。而那些在羞耻中一蹶不振的人，是不被看见的。
如果我们只是觉得“这件事我应该做得更好，我想要改变我的行为，来与我的价值观一致”，它更接近反思，而不是羞耻。
羞耻的破坏性，在于它不断在你脑内呢喃“你的本质是不够好的“，“你再努力都不会足够好”，“你的存在就是个笑话”，“你简直不配活着”，恰恰是这样的声音，剥夺了你改变行为、向上进化的力量。
图/Dimitra Milan
03
另一件羞耻最爱穿的衣服，叫“完美主义”。
你制定一个高到不可企及的标准，告诉自己只有达到它才能开始某件事、才能展现自己，那你就安全了，可以永远在学习，在准备，在等待，可以永远不去面对“尽了最大努力，做出来的成果也不过如此”的羞耻。
你期待自己要优雅，要高级，不犯太蠢的错误，不做太莽撞的尝试，不显得用力过度，而是看起来毫不费力。于是，同一起点甚至后来之人，已经摔了一身泥，把泥擦干净继续走，如此一次又一次，远远走在你前面。
你看着他们嫉妒得不行，疯狂地在内心或说出口地评判他们，打压他们——他们太low了，他们掉进钱眼里了，他们太功利了，太商业化了，太自私了，太不要脸了……可不管你怎么鄙视他们，都改变不了你对自己的沮丧感。
也许你真正渴望的，是他们对你说，来，你也可以的，是的，是很吓人，我也会害怕呀。你会犯错，会摔跤，没关系，摔痛了我愿意抱抱你，因为我懂。
没有哪个有同理心、渴望连结的人能完全免于羞耻之痛，就像游泳的人不可能永远不呛水。
羞耻让人先自己拒绝、隐藏、压抑自己的某些部分，从而避免被他人拒绝的痛苦，来满足我们连结与归属的需要。
然而，这个本意是要保护自我、促进连结的机制，却常常摧毁了一切深度连结与真实归属的可能。
好消息是，羞耻之痛可以被别人给的同理心、真实连结与亲密深深疗愈。
我们如此不完美，所以不得不彼此依赖，深深相爱。
图/来自网络，作者不详
04
也许你会说，你说的就是我本人了，那我该怎么办呢？
首先我想告诉你，你并不孤单。我能写出这篇文章，是因为我把上面的坑基本都踩了一遍，亲测好摔。
有时候，好不容易爬出来了，还是会一不小心掉进同样的坑，那也只能对坑说“你好呀，老坑，别来无恙”。
你的光明与阴影，痛苦与快乐，其实都没那么特别，承认这一点，可能有点打击小我的自我重要感，却能融化我们的至深孤单，呈现带来自由与连结的更深真相。
直面羞耻是疗愈羞耻的一大步。
你不需要“彻底完成疗愈”才能上路，去做你真正想做的事，向世界展现你的真我光芒。
带伤上阵，与痛共舞。
身而为人，最脆弱之处，常常正是最美之处，也是最能让爱进来、让连结发生之处。
你不需要从驴子变成独角兽，你只需要做个选择，是走向水还是走向草。
一旦选择真正做出，一切都会奇迹般地向前推进。一个有意识的选择，包括接纳、拥抱、庆祝它相应的代价。
无耻地、毫不抱歉地走向你的选择吧。
没有任何得到的认可或躲过的评判，能值回你错过的人生。
你会犯错，会搞砸，会摔跤。庆祝它们吧。诺贝尔奖获得者Niels Bohr说过，专家就是在一个狭窄领域中，把所有能犯的错误都犯过一遍的人。
很多人，包括我自己，在面对想做的事感到纠结与阻抗，用四方会谈进行探索，在传导大地的时候，都听见她说——
“我一直都在这里，若你坠落，我会将你稳稳接住。”
稳稳接住。
-END-
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（公号原名：Crystal的奇迹山谷）
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