告别剁手终极指南——曾网购成瘾的我，实现购物自由七年了
本文适用于双十一等疯狂购物时期
也适用于平常的任何时刻
不仅关于从过度消费中清醒过来
更关于直面买买买背后更深的悲伤、渴望与宝藏
01
时光倒流回2011年，我是一名大一新生，没课的时候，经常整个下午都坐在宿舍的床上，盯着电脑，刷着淘宝，一边想着刷完这页就停，一边无法控制地刷下去。
直到夜幕降临，饥肠辘辘，才终于合上电脑，晕乎乎地走向食堂，为又浪费了一个下午感到黯然神伤。
刷刷刷，似乎在满足我们的狩猎采集本能——再刷一页，也许就能发现宝藏呢？
内心那个虚假希望是，如果我买了这件衣服，那个护肤品，我的生活就会变得好一点。然而真相是，除了拆快递时那一点转瞬即逝的快乐，买买买根本不能让生活更好。
可是，明知不能真正解决问题，却依然停不下来，任由日子这么一天天过去。这到底是怎么回事呢？
当时的我，非常孤独，身边人来人往，却缺乏志同道合的真实连结。我试图在无尽的物品里寻找一丝抚慰。
成瘾，不论是物质成瘾还是行为成瘾，不论是严重要命的毒瘾，还是我们习以为常的购物瘾手机瘾，都与孤独失联密不可分。
Johann Hari在名为“你对上瘾的所有认知都是错的”的TED演讲中提到：
“科学家把老鼠放进空荡荡的笼子里，提供纯水和加了毒品的水，老鼠总是会选择有毒品的那杯，很快就死了。然而，当老鼠被放进老鼠乐园，有奶酪、彩球、隧道，更重要的是，有很多其它老鼠可以一起玩耍和交配，老鼠们对毒品就一点兴趣也没有了。
人也如此。越战时期，有20%的美军士兵大量使用海洛因，人们本来很担心战争结束后会满街都是瘾君子，然而，他们从战场回到亲人朋友身边后，其中95%的人都无需任何戒毒治疗，就直接停吸了。
成瘾的反面不是清醒，而是连结。我们天生渴望连结，理想状态下，我们与人连结，如果缺乏与人的连结，就只好与物连结。
很多人成瘾，都因为无法容忍生活中的囚禁感。"
当我们缺乏真实而亲密的人际连结，并被囚禁在不喜欢的工作与不满意的关系里，扮演着不想扮演的角色，说着不走心的话，还不知道自己真正想要的人生是什么样子，除了买买买，还能怎么办呢？
看看当年的我是怎么走出来的吧。
02
大三时，我第一次出国做交换生，既喜悦兴奋，又手足无措，刚到学校时，也曾感到挫败与孤立无援，躲进洗手间哭上两分钟，走出来又是一条好汉。
在学校里其实并没有建立起很高质量的连结，但在没课的日子，我独自去了很多地方旅行，大多时候都在做沙发客，通过有详细介绍与往期评价的Couchsurfing网站，免费住进当地沙发主家里。
我本来以为自己敏感内向，大概不擅长做沙发客，但当我很大程度上被省钱推动，决定一试之后，实在是太惊喜。
我对档案精挑细选，所以遇到的沙发主大都志同道合，我发现自己其实很擅长迅速与人建立深度连结，并且，很多瞬间知心都发展成了长期友谊。
我的第一个沙发主，阿姆斯特丹的Y，七年后的今天仍然是我的朋友，她来巴黎的时候也曾住在我家里；我的第二个沙发主，巴黎的G，当时也没太深的交流，但在我第二次去法国还没租到房子的时候，乐意留宿了我好几天，还不辞麻烦地做了我的租房担保人；挪威的沙发主O，邀请我坐进他自行车后的带轮大篮子里，让我像个公主一样在街头兜风；冰岛的沙发主，他的名字我已经想不起来，可我一直记得他凌晨四点开车送我去机场巴士站……
这样的故事还有太多。我亲身体验到，这个世界上有这么多人有一颗敞开的心，不图财不图色不图回报地分享爱。我后来招待沙发客的时候，也完全不期待有任何回报，只是将我收到的爱向前传递。
我意识到，之前的孤独感，既不是因为我不够好，也不是因为我缺乏社交技巧，很大程度上只是因为没有精准找到志同道合的人。
于是我学会了主动去创造同频与深刻的连结，回国之后，学校所在的天津没太多有意思的事情发生，我就经常周末去北京，参加喜欢的活动，认识投合的朋友，融入匹配的社群，发现在更广阔的世界里，高质量的连结其实很丰盛。
除了人际连结，旅行本身也非常滋养我。那份生命不断拓展的美妙，让我根本无暇去买一堆不真正需要的东西，新物品少了，却不觉得有任何匮乏感。
03
物品带来的快乐非常短暂，美妙的经历却能带来长久的幸福，通过经历发生的成长，以及向前传递给更多人的贡献，也不断让生命更加丰富与深刻。
关系可以疏远与终结，但留给彼此的影响与礼物却会伴随一生。
从抓取物品转向创造经历与连结，彻底改变了我的人生。
我没有刻意去戒掉或控制买买买，而是找到了真正满足深层需要的方式，那个浅层的、替代性的习惯就自然脱落了。
以为想要买买买，其实需要的是爱。下一次又想冲动购物时，不妨问问自己，此时此刻，我可以创造什么样的连结与爱？
我实现了“购物自由”已经七年了。自由不是想买什么就买什么，而是不需要买什么就可以不买什么，大多时候对购物能清醒选择，而不冲动出手。
当然，不是完美地一点不必要消费都没有，而是以一种合理的比例存在，没有形成模式侵占生活。我不建议在这方面追求完美，那可能会像暴力节食一般迟早要还。
现在的我，真正需要的东西都有，可有可无的则基本没有，一年到头的家当可以装进一个大行李箱和两个背包行走世界，也不觉得缺少什么。
唔，除了偶尔在摩洛哥小城突然想吃火锅，却没有锅底和麻酱的时候……
但这些时刻，很大程度上是不可预料的。谁能知道平常对火锅没什么兴趣的人，会某天早上醒来突然特别想吃呢？我们买的很多东西，输入的很多信息，都是想着“也许有一天用得上呢”，但其中大部分其实一直都用不上，放在那里积灰罢了。
04
2016年，我开启了自己的事业，有一份真心热爱、与灵魂使命一致的事业时，源源不断的灵感带来的多巴胺，远比买买买带来的多巴胺更好用。狩猎采集本能有了落地想法这个出口，就不再需要用过多的刷刷刷来满足了。
我们经常试图用买买买来填补连结与使命的空缺，当然是徒劳的。连结与使命，是滋养生命最关键的阴与阳。
当我们沐浴在爱中，又有清晰的方向，平静、笃定、满足就会成为生命的背景基调，如同如如不动的天空。
并不是开启了深度连结的能力与真心热爱的事业之后，人生就从此完满没烦恼了。在不断波动的生命经历里，也会遇到疫情阻碍线下社群连结、事业遇到种种卡点这样的时刻，或者外面看一切都挺好，内心却怎么都不满意。
只是更能明白，一切感受、想法、经历，都只是云朵，并不影响天空的本质。
形态各异的云来来去去，有时感到欢欣雀跃，有时感到抑郁低落，有时感到与万事万物紧密相连，有时觉得无比孤独隔绝，经历它们，体会它们，超然观察或者沉浸其中，并知道这些都会过去，而天空依然是那片天空。
走过漫漫长路，并没有变成“完美的自己”，却意外收获了更深的宽容。
那份追逐完美的焦虑松弛之后，很多提供变完美的虚假希望的商品，就不再有吸引力了。越愿意跟那些不愉悦的感受同在，越不再强迫式地追逐那些立刻转移注意力、带来即时满足感的物品或行为。
从买买买中解脱的路，其实是回到真我的路。
上一次你充满爱地看着镜子里的自己，是什么时候？不为打理形象，不为挑剔批评，只为安然同在。
好好看着镜子里的自己，对自己表达感激，说我爱你，和任何其它充满爱的话语，是我和我的学员们体验过最简单有力的练习之一。
这个人，我很爱。
这个人，不用买。
这个人，不会卖。
愿你自由。
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