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“情绪稳定”的自我要求，是走向崩溃的康庄大道
万物爱人
接通天地，财色双收
图/我的AI绘画
好像一旦展现出来，就会被别人视为“靠不住”、“难堪大任”，失去在世间立足的信任和机会，以及人际关系（尤其是亲密关系）的被选择权。
所以，更常发生的事情是，有一天，有人终于扛不住自杀了，而所有的人都觉得无比突然——怎么可能？怎么会是ta？ta平常看起来那么阳光那么稳定啊……
其实，对于“情绪稳定”的要求，是一个制造情绪脆弱度的元凶。
因为它让我们时时刻刻耗费大量能量，试图控制实际发生的、本来很正常的情绪波动。
每一根稻草落在身上的时候，好像也没什么大不了，也不过是那一句句的——
“我挺好。”
“我没事。”
“我理解。”
“都过去了。”
“我原谅。”
“我能熬。”
以及，在说出明明痛彻心扉的事情时，依然习惯性地扬起嘴角。
也不过是一个又一个的普通人，在敲骨吸髓地压榨出自己最后一丝力气，来假装云淡风轻。
当所有人都在崩溃边缘，却使出吃奶的劲假装情绪稳定，每一个人都无法避免地怀疑自己，是不是跟别人不一样的神经病。
我从小就有一种让人感到安全、敢于分享内心隐秘的特质，所以，这些年来，有很多很多平常看起来非常稳定、非常强壮、极致优秀、智慧爆棚的人，都跟我吐露过自己的脆弱、自我怀疑、抑郁、想放弃……
只要空间够安全，每一个人，都有很多的所谓“情绪不稳定”。
可能你身边的某个钢铁直男，在无数次地在感觉活着没什么意思的时候，自己偷偷在网上做了抑郁测评。
可能你身边那个永远在情绪上支持别人的知心姐姐，自己早就陷入耗竭，却疲惫到都没有力气去主动寻求支持。
或者你仰望的某个“满级人类”，也会有一些时刻彻底迷失方向，觉得人生一片灰暗，生无可恋。
这才是人类真实的样子。
完美的情绪稳定，就像完美的美貌和身材一样，根本就不存在。
健康的情绪韧性，是能允许高峰和低谷的存在，允许自己在当下在身体层面上去感受去经历去消化，然后以自然的节奏恢复基线，然后再波动，再平复，如此继续。
就像大自然，有春天的百花齐放，有秋天的萧瑟肃杀，有夏天的滚滚热浪，有冬天的冰封严寒。
她的极致强韧，恰恰是源于她对“不稳定”的稳定容纳。
当我们对于波动、混乱、失控、强度恐惧和回避时，我们也失去了那个最生机勃勃、真实完整、无可抗拒的……
存在深处的大性感。
渴望一个完美稳定、没有短板的榜样，是我们缺乏真正能支持自己的榜样的一个重要原因。
如果某个内心强大的人抑郁了，某对神仙眷侣离婚了，某个商业天才破产了，就被视为“塌房”，那么这个世界，只能是一片没有房子的荒原。
真正的榜样，一定是有短板的，而且可能像兔子尾巴一样，真的很短——
只有你能relate，觉得这个人其实也是跟我一样的不完美人类的人，才有可能真正帮到你，才可能像背后的一只手那样，真正触碰到你，承托你，推动你。
否则，他们只能是遥远的，永远摸不着的虚拟形象，只能激发一些纯幻想，那种永远对接不到现实、唯一功能是用来逃避现实的纯幻想，或者自惭形秽的羞耻感。
当然，我们几乎不可避免地，会期待别人“情绪稳定”，而这个核心，其实是希望别人有情绪边界——不要在不经同意的情况下把我们当情绪垃圾桶，不要总因为个人的情绪波动轻易不守承诺，等等。
只有当我们和别人的情绪之间有边界、有选择，才有空间去好好连结感受表达消化自己的情绪。
“我值得”不等同于“你应该”。
我值得有全光谱的情绪，值得真实的表达，并不意味着每个别人都有义务接住，给我理解、接纳、共情、爱。
有些人会愿意且能够接住我们，这些人是生命里的珍宝，而他们的礼物，也并非理所当然，他们也有某些时刻，不想或者不能接住，但我们可以相信，绝大多数时候，他们都会在那里。
至于其他人，他们只是在做他们自己、照顾他们自己而已。
他们的不想接住、不能接住，并不意味着我们的情绪本身就没有正当性。
我们内在的正当性越强，越知道如何接纳和容纳自己的全光谱情绪，越能在寻求他人支持时既不羞耻抱歉，又不给对方拯救者式的压力。
这些日子在阿根廷，很多当地/长住的朋友说，这里对情绪波动、对戏剧感，是有更高宽容度的，没有人期待你永远波澜不起地情绪稳定，人们赖以生存的，不是绝对的稳定，而是韧性，走过低谷，走过危机，走过痛苦，依然强健的韧性。
总体来说，拉丁人活得似乎没有那么压抑。
在这样的集体能量场中，我也经历了好几波看似没有多么重大缘由的“情绪不稳定”，有时候戏剧感强得我只恨自己不会作曲，不然可以创作点特别悲伤的音乐。
而每当我从内心戏剧中回到平静，会有一种类似运动疲惫后的放松感，而那些所谓的戏剧，其实也充满了建设性，有很多曾经没有被完全消化的情绪自然浮现，我得意更完整地经历它们的全貌。
适逢年末，很适合好好回顾和消化一下，这一年里，经历的悲欢起伏，回过头去，关怀和照顾一下，那些可能曾因为期待自己情绪稳定、赶紧好起来、快点集中精力去做“正事”而太快踹到后台不管的感受。
经常，我们很需要允许自己拨出时间和空间，好好去哀悼那些痛苦的发生和感受。
我们所哀悼的，都是所爱和珍视的珍宝，是我们生命中的力量源泉和满天星光。
当哀悼缺席，对生命的热情可能也会消失。
而其实，不仅是“负面”的感受，很多时候，我们也没有允许自己好好去感受和享受“正面”的感受——不要高兴得太早哦，乐极生悲，骄兵必败，还有很多事情要做……
那些快乐和庆祝，也都还没有真正落进身体和心里。
当悲伤和快乐都没有被好好消化，经常，在我们稳定强大的外表下，有一股持续震动的不安，好像内在有一只猛兽在不断地冲撞笼子，渴望冲出来嘶吼和进攻。
主动给感受一个空间，有助于创造一个烈日和暴雨都能被容纳的生态系统，那股能够容纳波动的韧性，往往会成为我们生命中，最深最靠得住的“稳定”。
如果你想一起体验这份魔法，欢迎本周六（12.16）来玩：
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戴 祉 迎 ✦
Crystal
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