近日，天津、上海和内蒙古等多地接连报告本地新冠肺炎确诊病例，疫情形势引发公众关切。
在此，广东疾控提醒您：
“
随着秋冬季的到来，呼吸道传染病进入高发季节，新冠肺炎疫情的发生风险加大。敬请广大市民务必一如既往做好疫情防控措施，切勿放松警惕！
”
请市民在以下6个生活场景中
做好个人防护：
一、出行时
1
尽量避免前往疫情中高风险地区
随时关注官方发布的疫情信息，尽量避免出境及前往国内疫情中高风险地区，如确实需要前往，到达目的地后应严格做好自我防护措施，返粤后应及时主动向单位、属地社区报告，并配合当地落实相关防控措施，接受社区健康管理。
2
如有不适尽量避免外出
如有发热、乏力、干咳、呼吸困难等不适，或近期曾与呼吸道传染病患者有过密切接触的，建议暂缓出行计划。
3
随身携带两样防护用品
出行必备两样防护用品，口罩和免洗洗手液或酒精浓度为75%的消毒湿巾（如乘坐飞机航班时可带消毒湿巾）。
在行程过程中，如乘坐公交车、长途汽车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时，要全程佩戴口罩，并尽量减少在途中摘下口罩的频次和时间。
免洗洗手液或消毒湿巾可在没有流动清水洗手时清洁双手。
4
配合体温检测及查验“码”
进入车站、机场、码头等场所要主动配合体温检测，提前备好“粤康码”以备查验，尽量减少滞留时间。
5
时刻做好个人防护
尽量与他人保持1米以上社交距离；
尽量避免在车站、车厢等人多的公共场所饮食；
咳嗽或打喷嚏时用纸巾或屈肘将口鼻完全遮住，用过的纸巾及时丢入封闭式垃圾桶内，如直接用手遮掩，应及时清洗双手，无洗手条件时可用酒精浓度为75%的免洗洗手液清洁双手；
如乘坐出租车或网约车，尽量坐后排座位，在外界气温、行驶速度等条件允许的情况下，适当开窗通风。
6
减少触摸公共物品表面
尽量少触碰扶手、栏杆、车门等公共物体表面，触摸后应及时清洁双手，清洁双手前不要用手直接接触眼、鼻、口等部位。
7
妥善保存各类票据
妥善保留各类行程票据，以备查询。
二、购物时
1
●
少逗留
购物前，尽量提前列好物品清单，减少在商场/超市等场所的逗留时间。
2
●
戴口罩
随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在通风不良的密闭场所或与他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。
3
●
测体温
在商场/超市等入口处配合进行体温检测、“粤康码”登记等。
4
●
1米距
挑选商品或排队结账时，最好与他人保持1米以上社交距离，结账时优先选择非接触的扫码支付方式付费。
5
●
少交谈
乘坐电梯时，优先使用扶梯，如果乘坐厢式电梯，应佩戴口罩，并尽量避免交谈。
6
●
少触碰
尽量减少触碰货架、扶手、购物车等公共物品表面，避免用不干净的手触摸眼、鼻、口。
7
●
注意食品卫生
针对近期多地在进口冷链食品或其外包装上检出新冠病毒核酸阳性的情况，提别提示：去正规超市或市场选购冷链食品，选购时，尽量避免直接用手接触，建议戴上一次性手套，触碰后应及时清洁双手。（具体措施可查看往期推送→冷链食品频“中招”，安全食用提醒请收好！）
三、工作时
1
●
切勿带病上班
出现发热、咳嗽、乏力等不适时，应及时向所在单位报备，并及时就医，切勿带病上班。
2
●
优选步行或骑行
若条件允许路途较短，可选择步行或骑行等方式上下班、尽可能避免在高峰时段搭乘公共交通工具。
3
●
安全搭乘电梯
乘坐电梯时戴口罩，尽量不交谈，尽量避免用手直接接触按钮，接触后及时清洁双手。
4
●
开窗通风
到达办公场所后，勤通风，优先采用自然通风，有条件的可开启排风扇等抽气装置加强室内空气流通。
5
●
缩减会议时间和频次
减少会议时间和频次，如召开多人会议或面对面会议，尽量佩戴口罩，会议期间保持开窗通风。
四、外出就餐时
1
●
倡导在家就餐
尽量在家就餐，减少外出就餐的频次，尤其不要多人聚餐。
2
●
错峰就餐
要选择卫生条件好的餐厅，尽可能错峰用餐，避免人员拥挤。
3
●
测体温
进入餐厅前，配合餐馆进行体温测量等防疫措施。
4
●
保持1米距离
在餐厅期间，不要大声喧哗，排队候餐时，注意与他人保持1米以上社交距离。
5
●
使用公勺公筷
就餐时，尽量使用公勺公筷。
五、室内娱乐时
室内娱乐场所主要有电影院、酒吧、网吧、KTV、歌剧厅等，这些地方人员聚集，且空间相对密闭，通风不良，市民前往这类场所应特别注意：
1
●
提前预约
配合相关场所实行的限流、预约进场等措施，按照预约时间到达，避免人员聚集。
2
●
配合防疫
入场时遵守场所管理规定，按要求佩戴口罩、测体温、出示“粤康码”等防疫措施。
3
●
注意卫生
遵守公共场所文明规范，注意手卫生，注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或屈肘遮掩，用完的纸巾应包好及时扔进垃圾桶，不随地吐痰。
六、居家时
1
●
备足防疫物资
做好体温计、口罩及消毒用品等防疫物资的储备。
2
●
保持手部卫生
及时做好手卫生。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）流动清水洗手，揉搓双手至少20秒。
3
●
注意环境卫生
家庭环境以清洁为主、预防性消毒为辅，及时清理室内垃圾。
4
●
开窗通风
室内要常通风，每天至少3次，每次至少半小时，随着天气渐冷，通风时应注意做好保暖，家庭成员不共用毛巾，衣被等经常清洗晾晒。
5
●
吃动平衡
加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠，保持良好心态，提高身体免疫力。
6
●
注意食品卫生
遵守食品安全5大原则：保持清洁，防止污染；生熟食品分开，以避免交叉污染；彻底做熟，以杀死微生物；无论热或冷的食物，均应在安全温度下保存；使用安全的水和食物原料，以避免污染。另外，处理冷冻食品时，最好用盆装水清洗，避免在水龙头下直接冲洗，防止溅洒污染。
7
●
做好健康监测
主动做好家庭成员的健康监测，建议早晚测量体温，如出现发热、咳嗽、乏力等症状，应该首先做好自我隔离，戴好一次性医用外科口罩到就近的医疗机构就诊，就诊时尽量避免乘坐公共的交通工具。如有发热需前往发热门诊就诊。
每个人都是自己健康的第一责任人。再次倡议广大市民坚持做好各项防控措施，延续良好的卫生习惯。只有人人做好防护，才能筑牢防疫大堤。
1
END
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参考来源：新冠肺炎疫情常态化防控健康教育手册
制作：郭丽丽
专业审核：杨芬
初审：罗焕金
审核：林鹏
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