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对食物的需求是与物质世界的束缚;
对爱情的需求是与情感世界的束缚;
而来自外部的能量需求则是使您远离精神世界的束缚。
——凯拉萨的尼希亚南达上师
NIRAHARA SAMYAMA
【超越饮食灵修法】
(第一、二、三阶段)
这是一个21天的静心过程
让你克服饥饿、口渴
打破所有依恋食物的情绪模式
探索和帮助您发现内在所有可能性的技术
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日期:每月1日至23日
流程表
第1-2天 (2天) 第一阶段
第1天印度时间早上8时 (北京时间早上10.30) 开始NS
在开始前,要吃早餐,建议吃悦性食物 (Sattvic food)。
第3天中断日 (可以吃固体食物)
第3天 印度时间早上9.30时 (北京时间中午12时) 开始可以吃回固体食物。
第4-11天 (7天) 第二阶段
第4天 印度时间早上8时 (北京时间早上10.30) 开始NS
在开始前,要吃早餐,建议吃悦性食物 (Sattvic food)。
第11天 中断日 (可以吃固体食物)
第11天印度时间早上9.30时 (北京时间中午12时) 开始可以吃回固体食物。
第12-22天 (11天) 第三阶段
第12天印度时间早上8时 (北京时间早上10.30) 开始NS
在开始前,要吃早餐,建议吃悦性食物 (Sattvic food)
结束日期及时间
第23天印度时间早上9.30时 (北京时间中午12时)
每天必做程序:
1、颂唱
OM HREEM NITHYANANDAYA NAMAHA 108次
2、 收看上师开示:
早上的直播或回放
3、做大榕树静心冥想净化法
(Banyan Meditation Kriya)
a.坐着, 腰要直, 可靠背;
b.两鼻孔和口同时吸气;
c.闭气, 想象你是一棵毕达地(Bidadi)的大榕树, 从空间里可以生产食物和能量, 自给自足; 闭气要量力而为, 不要勉强;
d.两个鼻孔呼气。
(每天做21分钟)
4、 饿了就喝, 随时随地都可以喝。
1.什么是悦性食物?
悦性食物 (Sattvic food) 是指非肉类、无蛋、无菇菌、无酵母、无海藻、无酒精的天然、新鲜、无添加的食物。
2.为什么要吃悦性食物?
根据阿育吠陀(Ayurveda)食物可分成三种:悦性(Sattvic)、刺激性(Rajasic)及惰性(Tamasic),而悦性食物是可以身体带来纯净而有质素的能量。
3.活动期间可以喝什么?
参加者可以喝咖啡、奶茶、牛奶(指的是非暴力的有机奶)、豆奶、新鲜果汁、汤水、奶昔、酸奶等,但不可以喝酒、抽烟、汽水、太多化学成份的东西,也可以把固体食物打碎来灌饮。
网上报名(需要翻墙):
https://goo.gl/forms/AszmKMZLc8SplpKN2
同意书 (请参下面附件) 要另外下载,填写后电邮至
programs@nithyananda.org
活动指引
简介:请到YouTube收看影片(需要翻墙)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8q433Wict1_0kNBkMJ1gaAh91GgF_9Sw
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