学会学习系列资源
回复关键词【0031】、【0060】
阅读的活力与艺术 获取《如何阅读一本书》资源
这是一本为阅读的人，或是想要成为阅读的人而写的书。尤其是想要阅读书的人。说得更具体一点，这本书是为那些想把读书的主要目的当作是增进理解能力的人而写。
有效睡眠！才能精力充沛！获取中英版《Powerful sleep》资源
《Powerful sleep》（译文《有效睡眠》）这本书传递了一些能使生活质量变得更高的信息，这些信息可能粉碎你对于睡眠原有的认识，而且给你一些可以用来改变生活的知识。
番茄法：提高学习效率的时间管理方法 获取《番茄工作法》资源
番茄工作法（Pomodoro Technique），是一种最为简单易用的工作方法，由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明，并在数年间在全球普及。
叔本华：我们读书时，是别人在代替我们思想 获取《怎样读书才有效》资源
我们读书时，是别人在代替我们思想，我们只不过重复他的思想活动的过程而已，犹如儿童启蒙习字时，用笔按照教师以铅笔所写的笔画依样画葫芦一般。
托尼·巴赞：图形化的思维工具 获取托尼巴赞《思维导图》资源
思维导图是一种有效的思维模式，是常用于记忆、学习、思考等的思维“地图”，它非常有利于人脑的扩散思维。
批判性思维入门——《学会提问》 获取《学会提问》资源
一是有「问题意识」，对于别人的观点，不是一股脑儿全盘接受；二是有「提出关键问题的能力」，对于别人的观点，能提出切中要害的问题；三是有「解答关键问题的能力」，能够解答自己提出的关键问题，做出理性的选择。这本书的目的就是通过提升这三个方面的能力，来帮助你通过提出关键问题，锻炼批判性思维能力。
凯瑟琳·帕特里克：创造性思维十一讲 获取《创造性思维十一讲》资源
创作伟大的艺术作品和从事重要的发明创造时，人脑的工作过程，即思维方式，是一个重要的研究主题，这个主题引起了心理学专业学生的强烈好奇心和兴趣。他们发现，在研究思维的课程上本书十分实用。将学者们对创造性思维的描述、定义、调查结果结集成册是一件为读者提供方便的事，心理学家和普通读者都该对为此做过贡献的人心怀感激。
斯科特·扬：如何高效学习 获取《如何高效学习》资源
以下是成为高效率学生的一些关键点。（1）能量管理（2）不要“学习”（Don’t study）（3）绝不拖延时间（4）批处理（5）有组织
哥伦比亚大学教导学生必须掌握的100种学习方法
01
☀读得慢，长期下来读得少。
☀阅读中有30％～50％都是没用的。
☀敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。
☀情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。
☀预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。
☀写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。
☀先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。
☀跟同伴一起学，讨论能减少偏差。
☀给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。
☀锻炼左手。
02
☀随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画
☀把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。
☀长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。
☀倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。
☀新词用了7次才真正算自己的。
☀学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。
☀利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。
☀每天做件不愿做的事。
☀多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。
☀自己跟自己对话。
03
☀随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画
☀把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。
☀长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。
☀倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。
☀新词用了7次才真正算自己的。
☀学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。
☀利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。
☀每天做件不愿做的事。
☀多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。
☀自己跟自己对话。
03
☀要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。
☀提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。
☀灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。
☀紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。
☀学会腹式呼吸。
☀养成记关键词的习惯。
☀多总结。
☀做思维导图心智图。
☀从整体上记忆和理解。
☀大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。
04
☀多说话，并提高话语的质量。
☀带病用脑会对大脑造成损害。
☀掌握速读的技巧。
☀利用吸引力法则
☀学会速读:阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。
☀高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。
☀众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”。
☀一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。
☀优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒。
☀把工作分成小部分做，会有分心的危险。
05
☀工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果。
☀摄取肉类容易分散精力。
☀勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。
☀自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰
☀每天学习更深一点，而不是更广一点。
☀漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。
☀持续分析，反馈，突破。
☀读书分类，读法也分类，如细读，浏览等。
☀对生活观察入微。
☀不要问:“为什么我失败了？”，而应该问:“我做了什么？
06
☀将不类似的事物联系起来思考。
☀技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。
☀大脑更喜欢图像。
☀晚上9点到早上3点是最好的休息时间。
☀起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒。
☀容易走的路都是下坡路。
☀把思考内容画下来。
☀自己说话录音，倾听不足。
☀每天做件没做过的事。
☀想得复杂，概述简单。
07
☀与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。
☀回忆细节。
☀做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。
☀学习时间随着年龄增加会越来越少。
☀把问题用另一个角度重复一遍。
☀记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记。
☀物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。
☀加速形成概括力
☀闭眼在屋里走。
☀用双重目标，最低目标和理想目标。
08
☀思考弦外之音。
☀翻扑克牌锻炼运算。
☀不熬夜。
☀每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。
☀每天认识一位不同的人。
☀慢慢做，但要做得精确。
☀画效率/时间曲线表。
☀转移注意力是拒绝诱惑的根本。
☀思考因果，关联，相对关系。
☀反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。
09
☀外向即人格魅力。
☀阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。
☀记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。
☀想到就做，不要延缓。
☀累了立即休息。
☀用字母简写作笔记，加快速度。
☀把重要的课程录下来或照下来。
☀上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态。
☀坚持，专注，重复。
☀感受身体讯号。
10
☀饮食健康，早有蛋白质晚有纤维。
☀趁精神饱满先解决难题。
☀每天花10分钟写随笔，不要停顿。
☀去了解习惯体系。
☀不要压制欲望，化解它。
☀微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。
☀意志力＝精力＝可以强化。
☀多问为什么。
☀推迟情绪，立即行动。
☀善用表格。