如果每天都喝咖啡, 你的身体会发生什么变化？

《华人讯息网》消息，咖啡是世界上消费量仅次于水的第二大饮品，也是我们用来激活身体能量的饮料。关于咖啡的研究和调查有很多，美国国家卫生研究所的一项研究显示，每天喝咖啡的人因心血管疾病、糖尿病、中风和受伤而死亡的风险有所降低。每天喝咖啡可帮助减少14%的死亡风险，但不建议高血压患者饮用咖啡，因为咖啡因可能会导致心律轻微增加，有时还会导致血压升高。那么，如果我们每天都喝咖啡，我们的身体会有什么变化呢？

咖啡因成瘾

咖啡因能够帮助我们保持活跃，但每天的摄入量必须得到控制。许多专家都建议每三周戒断一次咖啡，以降低其影响。

帮助减轻体重

喝咖啡可以帮助减轻体重。咖啡因存在于各种饮料中以及各种药物和食品补充剂中，它的减肥效果可能与抑制食欲有关。因为咖啡因可以在短时间内，减少人体的饥饿感和进食欲望。咖啡因还可以帮助燃烧卡路里，使人体在休息时增加能量的消耗。

帮助改善情绪

喝咖啡能够帮助保持积极情绪，比如愉悦，满足和平静等。哈佛大学的一项研究显示，随着一个人咖啡消费量的增加，抑郁症的风险也会随之降低。

有助于改善记忆

咖啡因能够影响大脑的某些区域，从而帮助改善人这注意力和记忆力。

饮用咖啡可能会有的一些风险

过多的咖啡因会对胃和小肠产生影响，引起胃肠道的刺激和炎症。肾脏的负担也会加重。此外，咖啡还会导致头痛和偏头痛的症状加剧，如果在19点以后饮用咖啡，则可能还会导致失眠。

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