玩手机的理由又增加了：每天上网2小时以内可以使患老年痴呆的风险降低一半！

说起预防老年痴呆的方法，我们大概能想到很多，比如各种运动，阅读、下棋等益智活动，更有甚者，打麻将、社交等一些娱乐活动，对预防老年痴呆都有一定的益处。但是对于今天的我们来说，如果有什么事情是能不费吹灰之力就能每天坚持下去的话，那铁定就是玩手机了。

没错！经常上网还能够减少患痴呆症的风险！

不可否认，有研究曾表明，过度使用互联网与各种神经认知结果呈负相关，包括语言智力下降、注意力下降等。但这些不良影响都是集中在大脑仍在发育的年轻人身上。而针对50岁以上的老人，使用互联网是否会带来这些不良影响呢？答案是否定的。已有的研究表明，在老年人群体中，互联网用户比非用户有更好的整体认知表现、语言推理和记忆。这是由于网上冲浪可以发展和维持认知储备，而增加认知储备反过来可以弥补大脑老化，降低患痴呆症的风险。

最近，一项长达17年的美国健康与退休调查（HRS）研究表明，经常上网的人患痴呆症的风险大约是不经常上网的人的一半。该研究发表在JOURNALOF THEAMERICAN GERIATRICS SOCIETY。

https://doi.org/ 10.1111/jgs.18394 

该研究调查了20241名1966年之前出生，50岁至64.9岁的无痴呆居民，包括不同年龄、性别、种族、文化程度。该研究自2002年开始，每两年进行一次互联网使用情况采访，并完成自我认知评估，直到2018年结束，最终样本人数为18154人。

实验过程中，采用改良的认知状态电话访谈（TICS-m）形式，每两年评估一次认知功能，包括即时和延迟的单词回忆（20分）、倒数（2分）和连7减法测试（5分）。认知总分从0到27分不等，分数越高代表认知功能越好。将总分27分中得分低于7分的个体划分为发生痴呆。进一步采用Langa-Weir分类法(一种广泛使用的识别痴呆症的方法)，作为更详细的神经精神测量来验证痴呆诊断，包括记忆，0-4分;日常生活工具活动受限，0-5分;访谈者-认知评估，0-2分。总分达到或超过6分被定义为痴呆(范围=0-11)。

而对于上网群体的划分则是通过询问是否经常使用互联网收发电子邮件或其他任何目的上网，如购物、搜索信息或社交媒体等。参与者回答“是”或“否”，将其分为常规上网用户和非常规上网用户。同时调查了每天使用互联网的时间，例如参与者会被问到除去看电视或电影，在过去的一周里，大概花了多少时间在互联网上。并将每天的上网时间分为六个阶段：0小时、0.1-2小时、2.1-4小时、4.1-6小时、6.1-8小时和8小时以上。

结果表明，不论是在所有人群的总样本中，还是未出现认知能力下降迹象的子样本中，在给定的年龄范围内，经常上网的人都显示出比不经常上网的人更低的痴呆症累积发病率。并且经常上网的人和不常上网的人之间的患病风险差异不受教育程度、种族、性别和世代的影响。

https://doi.org/ 10.1111/jgs.18394（红线：非常规上网人群；蓝线：常规上网人群）

进一步分析发现，经常使用互联网的人患痴呆风险是不经常上网用户的0.57%（病因特异性风险比[CHR]=0.57，置信区间[95%CI]=0.46-0.71），同时，这一关联在IPTW调整模型中也成立，即该模型虑了非随机自我选择进入的人群样本。并且，将样本人群限制在没有认知能力下降迹象的人群中，这一结论依旧成立。可见，经常上网确实能够降低患痴呆的风险。

https://doi.org/ 10.1111/jgs.18394 

此外，该项目还研究了上网时间与患痴呆风险的关系，发现对每日上网时间的估计显示与痴呆发病率呈u型关系。在每天上网0.1-2小时的老年人中观察到最低的痴呆症风险，而相对于使用0小时的老年人，患痴呆症的估计风险明显更高。

https://doi.org/ 10.1111/jgs.18394

综上，本研究表明，与不经常上网的人相比，经常上网的人患痴呆症的风险大约只有其一半，且不受教育程度、种族、性别和世代的影响。此外，老年人上网的时间越长，患痴呆症的风险就越低。但是，过度使用互联网也可能会对老年人患痴呆症的风险产生负面影响。

所以，网络世界虽精彩，浏览还需适度啊！

参考文献

Cho G, Betensky RA, Chang VW. Internet usage and the prospective risk of dementia: A population-based cohort study. J Am Geriatr Soc. 2023 May 3. doi: 10.1111/jgs.18394. Epub ahead of print. PMID: 37132331.

撰文 |娜娜山

编辑 | cici

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