【每日一膳】具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效，调理身体的五花祛湿茶

导读：中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。为了风湿，宜常喝春季祛湿茶。

湿气自测：

起床时——看感觉

早晨起床时，是不是感觉小腿肚子发酸、特疲劳；头发昏，没精神，或是像穿了件湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有“湿”了。

如厕时——看大便

体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，残留在马桶，几桶水都冲不净。如观察手纸，正常的话一两张纸就够了，湿气重则三五张纸反复擦也不净。时间长了，宿便产生毒素于体内，百病丛生。

洗漱时——看舌苔

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热

刷牙时——看嗓子

早上起来刷牙的时候，就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

适合身体湿热的成年人或小孩，其症状表现为胃腹饱胀，肠胃不适，食欲不振，口臭，头身困重、舌苔厚，大便稀溏。

孕妇禁用

五花祛湿做法：

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖&蜂蜜调味）。

具体步骤：

• 第一步

  备齐所需原料

• 第二步

  把五种花在清水内清洗一遍。

• 第三步

  洗好的花沥干水分备用。

• 第四步

  锅内倒入适量水把沥干水分的五种花倒入锅内。

• 第五步

  盖上锅盖大火开后改小火煲30分钟。

• 第六步

  好后的五花用滤网把花类滤走不要，只留。

• 第七步

  根据口味调味。

五花祛湿茶是由金银花、木棉花等多味材料熬制而成，具有清热、祛湿之功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重之时饮用。

小贴士：

茶虽好，但春秋冬季节每周尽量保持在2杯以内，避免降火过度，特别是女性。

金银花

金银花又名忍冬，性质甘寒，有清热解毒、疏风散热、利尿等作用。

木棉花

木棉花，落叶大乔木，花冠五瓣，橙黄或橙红色，具有良好的清热、利湿、解毒等作用。

鸡蛋花

鸡蛋花，又名名缅栀子，其花心淡黄，花瓣洁白，能清肠止泻、止咳化痰、清热消暑。

白菊花

疏散风热、平肝明目、清热解毒。疏散清泻的功效黄菊花较强，白菊花兼能养肝。常用于外感风热或温病初起以及肝阳上亢、肝火目疾、热毒疮肿等病的治疗。

扁豆花

扁豆花含有蛋白质、维生素&、维生素’ 等成分。扁豆花性寒、味甘，具有健脾和中， 解暑化湿，止泻，止带等功效。可用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，赤白带下，水停消渴，痢疾，小儿疳积等症：现代药理学研究表明，扁豆花可治疗细菌性痢疾

五花祛湿茶功效

选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓。加入健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

土茯苓，味甘、淡，性平。有解毒，除湿，通利关节之功效，主要用于梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛；湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣。

苡米既是药用作物又是粮食作物，是营养丰富的药用植物，有润肺、清热、祛风湿、消水肿、利尿止泻等功能。苡米的治病作用和滋补功效，在我国古代医学上就有“治筋骨拘挛，不可屈伸，久风湿痹，下气”（《本经》）和“苡米健脾、益胃、补肺、清热、去风、祛湿。煎服利水，治热淋；苡仁根捣汁和酒服，治黄疽有效”（《本草纲目》）的记载。

五花祛湿茶适用人群

五花祛湿茶适合身体湿热的成人和小孩饮用，身体湿热的主要表现症状为：胃腹饱胀、肠胃不适、食欲不振、口臭，舌苔厚等。

五花祛湿茶注意事项

孕妇禁止饮用五花祛湿茶。

不过小编红颜知己在此提醒大家，五花祛湿茶虽然可以降火、祛湿，但是不能随意喝，还是要根据个人的体质来定。

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