久坐易致“六伤”
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久坐易致“六伤”
随着知识经济的到来，久坐工作的人越来越多，白领、司机等人群高发，宅男宅女、葛优躺盛行，然而久坐易致“六伤”?
一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。
二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。
三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，牙咽疼痛、耳鸣、便秘。
五伤心：久坐不动，对心脏工作需求减少，可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。
六伤脑：久坐不动，大脑供血不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐。所以需要久坐工作的人，应该在不工作时多做活动。
久坐伤肉——气血淤滞，易肥胖
久坐，是危害身体最大的姿势！我们的身体天生需要活动，如果我们数小时坐在椅子上，脊椎长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，气血就会不通、经络就会堵塞，致关节部位及盆腔内寒湿淤积深层！
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》：“久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋”。
《医学入门》也强调久卧久坐“尤伤人也”。伤气则气虚，伤肉则脾虚，脾气虚弱，运化失司，水湿内停，形成肥胖；
且久坐、久卧必使气血运行缓慢，气机郁滞，运化无力，膏脂内聚，蕴积肌腠，发为肥胖。
3
久坐伤阳——虚寒积冷，妇科病源
不少人都有这样的无奈，每到秋冬天气变冷之后，鼻炎和肠胃不适等旧疾容易复发，手脚冰凉，怎么捂都捂不热，很多都是阳气不足的表现。
汉朝张仲景在《金匮要略》里说过：“妇人之病，因虚，积冷，结气，久则羸瘦，脉虚多寒。”中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本。脾主四肢属阳，久坐必使气血缓行，耗损阳气。
中医有句俗语叫做“冬不坐石，夏不坐木”。
冬季石头十分寒凉，属阴邪，久坐石凳，寒凉侵入人体，易伤阳损及肾脏。
“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。
久坐生湿——脾胃下焦，寒湿难除
湿气是一种很顽固的病邪，许多疑难杂症都是因它而起。中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。
《黄帝内经》说：“伤于湿者，下先受之。”
就是说湿气常常蕴积在人体的下焦，这里主要是管人体生殖和排泄的。凡是在这两方面有长期的慢性病的人，大多数都有湿气存在。
比如说，皮肤反复发作湿疹，下焦有湿气；慢性肾炎的人，下焦有湿气；类风湿关节炎、痛风病人，下焦有湿气；女性输卵管堵塞导致不孕的，下焦也有湿气。
当寒气和湿结合在一起，对下焦的伤害更大，尤其是伤肾。女性生孩子后得产后风，关节痛，就是下焦有寒湿的典型表现。
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坐垫法——下焦之病皆可坐法
坐垫法是清代名医吴尚先推崇的中医外治法，是将药物研末炒热布包赴患者坐在药包上使肛门、会阴部接触药包，以治疗疾病的方法。
坐垫法广泛流行于民间，吴尚先曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，或治下须无犯上、中者，或上病宜釜底抽薪者，更以坐为优矣。”
吴氏认为外治法应当三焦分治：“大凡上焦之病，以药研细末，畜鼻取嚏发散为第一捷法……岁中焦之病，以药切粗末，炒香、布包，缚脐上……广下焦之病，以药或研炒，或随证而制、布包坐于身下为第一捷法。岁下部之病，无不可坐。”
艾绒坐垫法——补益阳气、温通经络、散瘀除湿
坐垫组方主要由黄金艾绒组成，《本草纲目》里面记载：“艾以叶入药，理气血、逐湿寒。”即艾叶温中、逐冷、除湿；温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。
药垫是由选自于蕲春每年端午时节前后的艾草，将采集的艾叶充分晒干后，放人石臼中，反复捣舂压碎，挑出灰尘、叶梗、杂质等，最后筛出艾绒。
艾绒按照严格的用量比例和炮制方法科学配制而成 ,由于艾绒直接用于病所 ,而此处是体表温度相对较高的部位 ,便于药物发散和透皮吸收 。
坐垫法用药垫，首先药垫垫压肛门，与人体发病处昼夜接触，这个部位又是统领一身阴阳之气的任督二脉交会起始部，是人体气血运行的主要通道。
补益阳气
阳气，从小孩子的生长发育，到长大成人的盛壮，到年老体衰到死亡，正是阳气从生发，盛壮，衰败到枯竭的过程。可以说，阳气是纵贯人一生最重要的能量。
几千年祖辈唯一使用的灸材都是艾，正是以为祖先发现艾草阳气足！且现代研究证实艾草的波长频率和人体的频率是最吻合。
端午节流传下来门上插艾草的老习俗，也是艾草的阳气可以驱邪避祸，让人们身体健康。即使不点燃，大量的野生艾绒坐在身下，补益阳气。
温通经络
和针法的疏通经络差别一字，艾多了一个温字。
打个比方，北方的冬天寒冷，花生油如果放在室外凉台，就会变成白色固体，再拿回室内暖气旁，又回到液体油的可流动状态。
人也是自然，现在饮食油多，运动少，环境污染，作息差……最终都导致了体内油多又不能运化，严重了就是高血脂，脂肪肝，就是血栓……
而艾绒坐垫的大量艾温通恰好是帮助身体重新回到“暖气”边，让血液，让身体代谢重新良好的循环起来。
散瘀除湿
艾绒药物芳香温透，具有升提、活血化瘀、消痔止痛、去痒除湿的功效，前后二阴处是体表温度相对较高的部位，便于药物发散和透皮吸收，有效地作用于病所，药力集中，强力持久，调节阴阳，推动气血运行，起到治病、护病、防病的作用。
调理女性妇科疾病
艾绒辛温，渗透肌肤，作用于人体特定的长寿穴位——被李时珍评为“此脉才动，百脉俱通”的会阴穴。
会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。
任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。
任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。
会阴穴的位置在阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点。女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
常用艾灸坐垫可以预防和主治以下疾病
泌尿生殖系统：前列腺炎、阳痿、早泄、盆腔炎、附件炎、白带病、妇科病、尿频等
消化系统：痔疮、胃痛、消化不良、胃溃疡等等。
其他：失眠、胸闷气短、腰痛。
经常用艾灸坐垫作用于会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
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