中国公民健康素养——健康生活方式与行为（第52-54条）（附：视频）
52．孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6 个月时合理添加辅食
核心知识：
⑴ 母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养及大量抗体和免疫活性物质。
⑵ 母乳喂养能增进母子情感，促进婴儿心智发育，有利于母亲产后康复。
⑶ 纯母乳喂养可满足6 个月内婴儿所需全部液体、能量和营养素。
⑷ 婴儿6 个月起，要适时、适量添加辅食。
健康行为：
⑴ 孩子出生后1 小时内就应开始母乳喂养。
⑵ 母乳喂养可持续至2 岁或2 岁以上。
⑶ 孩子6 个月后应该适量添加辅食，原则是由一种到多种，由少到多，由软到硬，由细到粗。
⑷ 添加食物品种应多样化，预防偏食和厌食，婴儿生病期间不应添加新的食物。
53．通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预
亲子交流促健康，发育问题询专家。
情感关怀利和谐，心理问题早排除。
核心知识：
⑴ 0~3 岁儿童的身心健康是早期发展的基础，应把儿童的健康、安全、养育工作放在首位。
⑵ 成人应成为儿童生活的照顾者、情感的关爱者、行为的示范者和活动的引导者。
⑶ 重视儿童的情感关怀，强调以亲为先，以情为主。
⑷ 尊重儿童身心发展规律，把握儿童每个成长阶段的发展特点和水平。
健康行为：
⑴ 选择儿童感兴趣的、富有价值的教育内容，贯穿在一日生活之中，丰富儿童的认识和实践。
⑵ 经常与儿童沟通、交流，关注儿童日常行为，及时发现心理行为问题，予以引导和干预。
⑶ 重视儿童的发展差异，提倡更多地个性化教育，促进每个儿童富有个性地发展。
54．青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早的性行为。
身心发展抓关键，培养健康青少年。
远离烟草和毒品，避免网络成瘾性。
核心知识：
⑴ 青少年处于儿童向成人过渡的阶段，生理和心理发生着巨大变化。
⑵ 青春期体格生长迅速，生理机能逐步完善，第二性征凸显。
⑶ 青春期心理日趋成熟，自我意识增强，渴望独立，人生观、价值观逐步形成。
⑷ 不安全性行为可能带来意外妊娠或性传播疾病，严重危害青少年身心健康。
健康行为：
⑴ 青少年生理和心理尚未完全成熟，需要关注和正确引导。
⑵ 青少年应养成良好的生活习惯，睡眠充足、平衡膳食、加强运动。
⑶ 避免网络成瘾，远离烟草和酒精，拒绝毒品。
⑷ 拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力，避免过早发生性行为。
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