查看原文
其他

【卫生健康宣传日】世界无烟日——承诺戒烟 共享无烟环境,附:宣传资料下载方法


2021年5月31日

是第34个世界无烟日,

今年世界无烟日的主题是 

“承诺戒烟   共享无烟环境”。

旨在进一步营造良好的控烟氛围,

提高广大市民对于烟草危害、科学戒烟的认识,

提升吸烟者的戒烟意愿。

2021年世界无烟日海报

2021年世界无烟日折页

2021年世界无烟日宣传展板
控烟宣传标语

01

人人参与控烟活动,共创健康无烟环境

02

拒绝烟草——给自己养成个好习惯,为别人留下个好环境。

03

别让生命被“烟”没。

04

健康,随烟而逝;病痛,伴烟而生。

05

创建无烟单位,营造和谐、文明、健康的生存环境。

06

戒烟在今天,健康在明天。

07

为健康,为家人,为自己,拒绝吸烟。

08

燃烧的是烟草,消耗的是生命,远离烟草,健康你我他。

09

劝阻吸烟一小步,健康你我一大步。

10

远离烟草,拒吸第一支烟;净化空气,保护环境卫生。

11

珍惜生命,远离烟草。

12

健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

13

生命是短暂的,吸烟会使生命更加短暂。

14

远离烟草,崇尚健康,爱护环境。

15

公共场所,让我们拒绝烟草。

16

小小一支烟,危害万万千;少抽一只烟,健康每一天。

17

为了您的爱人,您的孩子,请不要吸烟。

18

拒绝烟草,珍爱生命。

19

医院,应成为全面禁烟的一方净土。

20

创建无烟医院,营造和谐、文明、健康的医疗环境。

21

摒弃吸烟陋习,创造健康新时尚

22

为了爱你和你爱的人,请不要吸烟。

23

珍惜生命,崇尚文明生活;热爱生命,养成良好习惯。

24

无烟世界,清新一片。

25

少一支灰色的烟,多一片蓝色的天。



既然分手  那就一刀两断   世界无烟日宣传

1989年开始,世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日(World No Tobacco Day),以引起国际社会对烟草危害人类健康的重视。

中国有3.15亿吸烟者,全世界每三个烟民就有一个是中国人。据美国国立癌症研究中心和美国环境保护室的估计,约有85%肺癌的发生与烟草有关,长期吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的16倍。

众所周知,吸烟是肺癌的第一大诱因,90% 的肺癌都和吸烟有关

但是,几乎身边的每个烟民都会用一句话安慰自己:「某某抽了一辈子烟, 活到 90 多岁!」

那么问题来了:一辈子吸烟的人,究竟多少人会死于肺癌?

吸烟如何致癌 


要想回答这个问题,我们得先从吸烟如何致癌开始说起:

研究显示,烟草中含有害物质高达数百种,致癌物也至少有69种,如尼古丁、苯并芘等。


这么多有毒物质,通过我们的呼吸道进入身体,第一个接触的就是肺脏——胸腔内左右两个呈海绵状的器官。

就像海绵吸水一样,肺脏会毫无保留地将吸入的有毒气体吸收进入身体,通过血液流遍全身。

这些有毒物质将对我们的细胞产生毒害作用,最要命的是对我们的DNA产生影响从而引起基因突变



我们都知道,DNA掌管着我们的基因遗传信息,这些突变会通过细胞分裂的方式遗传至新生的细胞,随着突变的越积越多,最终导致我们的正常细胞失去控制成为癌细胞。而肺脏作为这些有毒物质浓度最高的器官,因而吸烟也就最容易导致肺癌的发生

烟龄与肺癌 


按照科学研究的数据显示,吸烟导致肺癌与吸烟时间有关系,时间越久越容易得肺癌。

这也就是为什么有些人从二十几岁开始吸烟,一般到了四十多岁就开始进入得肺癌的危险年龄了。


就像家里熏腊肉一样,日积月累的烟熏之后,肺脏很可能跟老腊肉没啥差别,有所不同的是,腊肉是用来吃的,而你的肺脏是维持你生命的必需品。因此,有句话说的好:不是不报,时候未到。

对于老烟民来说,眼前的安逸真不值得庆幸,没准不幸就在后面的某一天。

下面这个表格很清晰地显示了一辈子吸烟的人,所得肺癌的几率。

吸烟量

吸烟时间

75岁前死于肺癌几率

0支/天

0

0.3%

≤5支/天

一辈子

16%(每6人中一人)

>5支/天

一辈子

25%(每4人中一人)


对于不吸烟的人,肺癌是个少见的疾病; 

而吸烟≤5支/天的人,75岁死于肺癌概率是前者50倍以上;

吸烟>5支/天的人,75岁死于肺癌概率是前者80倍以上。


吸烟量与肺癌


上面的表格里,除了考虑吸烟的烟龄,还要考虑每天的吸烟量。

有研究表明,1天吸1根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的9倍,1天吸10根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的12倍。

通常,我们会用每天吸烟支数乘以烟龄(吸烟指数)来衡量吸烟的强度,这个指数越大,肺癌发生风险越高。

通常吸烟指数达到20年支以上,肺癌发生的风险就会明显增加。换句话来说,烟瘾越大的人,患肺癌的几率也相应增高。


吸烟与其他肿瘤


但是算来算去,确实吸烟也不是百分之百得肺癌啊,所以很多人心存侥幸也是有道理的,在坏消息到来之前,所有人一开始都不会相信自己有那么不幸。


但是,别忘了我们刚开始提到的,吸烟产生的毒素,经肺脏吸收后会随着血液流遍全身,就像敌人会找我们最薄弱的地方攻击一样,这些毒素也会对我们最脆弱的器官进行攻击。

因此,吸烟除了引发肺癌,还可能引起很多其他肿瘤,包括食管癌、喉癌、鼻咽癌、膀胱癌、胃癌等。看到这里,有没有开始有点担心了,我们都觉得自己身体很好,但也不能肯定就一点弱点都没有啊。


吸烟与其他疾病


更要命的是,吸烟还不仅容易诱发肿瘤,还可能导致其他很多疾病,尤其是心血管疾病、肺气肿等的发生

美国研究发现,吸烟致死原因里,只有不到1/3是由于肺癌,和肺癌同样高比例的,还有心血管疾病,包括缺血性心脏病、中风等,除此之外还有肺部疾病。


长期的烟熏之后,肺脏内部组织被破坏的千疮百孔,形成一个个无用的空腔,吸入的氧气不再能通过这些空腔交换进入我们的身体,从而导致全身细胞缺氧,完全无法正常开展工作。

对于那些严重肺气肿的病人,终日离不开氧气,甚至是呼吸机的支持,可以说活得生不如死。但是我们很难听得到他们的肺腑之言,因为他们连说一个字都会很费劲。

此外,当人在吸烟的时候,吸入的一氧化碳会和身体的氧气争夺红血球,并将红血球中的氧气赶走。

对长期吸烟的人来说,红血球长期缺氧会刺激红血球的生长,导致血压升高,甚至造成血栓,而血栓会引起各种心血管疾病,比如中风等。 


吸烟与寿命


研究发现,吸烟会让人平均少活12年,一辈子吸烟的人,1/3活不过65 岁。对于一辈子吸烟的人来说,就等于和死神玩了一个对赌的游戏,吸烟者觉得自己不会那么运气背,但是死神会说,总有一种死法适合你,或者肺癌,或者其他肿瘤,或者心肺疾病……

菠萝因子总结的数据显示,长期大量吸烟者有28%的概率死于心血管疾病,18%的概率死于肺部疾病,7%的概率死于吸烟导致的其他癌症,9%概率死于吸烟导致的其他疾病。



这些数据加上肺癌就是25+28+18+7+9=87%!

所以,坦白说,吸烟对于老烟民来说,是个必输的游戏!抽一辈子烟,不得肺癌的幸运者很多,但能不死在吸烟上面的人很少。

最后,讲一个事实就是,所有得肺癌的人最后都主动把烟戒了,但是这样的亡羊补牢,还会有多大意义呢?也许,我们不用等到那一天,因为戒烟越早,效果越好。

在戒烟1年后,患心脏病的概率降低了一半;戒烟15年后,患肺癌的几率和不吸烟的人一样。30岁左右戒烟,死于肺癌的概率<2%,而50岁戒烟,死于肺癌的概率也会<6%。

从现在开始戒烟,才是真正的自律,用自身的努力去逆天改命!


世界无烟日宣传视频
2021年度卫生健康宣传日往期链接
  1. 【卫生健康宣传日】世界麻风病日——全面消除麻风危害,共同走向文明进步

  2. 【卫生健康宣传日】世界癌症日——关爱患者,共同抗癌(附:宣传画、视频下载方法)

  3. 【卫生健康宣传日】世界结核病防治日——分秒必争  终止结核

  4. 【卫生健康宣传日】世界罕见病日——因罕而聚,助罕更强,以罕为傲

  5. 【卫生健康宣传日】世界艾滋病零歧视日——带你正确认识艾滋病

  6. 【卫生健康宣传日】全国爱耳日——人人享有听力健康

  7. 【卫生健康宣传日】世界口腔健康日——为健康口腔而自豪

  8. 【卫生健康宣传日】世界减盐周——要美味,也要少盐, 聚焦“家庭烹饪减盐”

  9. 【卫生健康宣传日】全国爱肝日——爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎

  10. 【卫生健康宣传日】世界肾脏日——积极面对肾病,共享精彩人生

  11. 【卫生健康宣传日】世界结核病防治日——终结结核流行 自由健康呼吸(附:宣传画、宣传视频下载方法)

  12. 【卫生健康宣传日】近视防控宣传教育月——共同呵护好孩子的眼睛,给他们一个光明的未来!附:宣传资料下载方法

  13. 【卫生健康宣传日】世界睡眠日——规律睡眠,健康未来

  14. 【卫生健康宣传日】世界唐氏综合征日——connect

  15. 【卫生健康宣传日】第33个爱国卫生月——文明健康 绿色环保

  16. 【卫生健康宣传日】全国疟疾日——防止输入再传播,巩固消除疟疾成果

  17. 【卫生健康宣传日】世界自闭症关注日——关爱自闭症儿童及家庭

  18. 【卫生健康宣传日】世界卫生日——巩固全面小康,促进健康公平

  19. 【卫生健康宣传日】全国肿瘤防治宣传周——健康中国健康家   关爱生命科学防癌

  20. 【卫生健康宣传日】世界帕金森病日——综合治疗,品质生活

  21. 【卫生健康宣传日】世界血友病日——适应变化后疫情时代下让关爱持续

  22. 【卫生健康宣传日】2021年全国职业病防治法宣传周——共创健康中国,共享职业健康(附:下载方法)

  23. 【卫生健康宣传日】2021年全国职业病防治法宣传周——共创健康中国,共享职业健康(附:下载方法)

  24. 【卫生健康宣传日】全国预防接种宣传日——接种疫苗,防控疾病,守卫健康,守护一生(附:宣传海报)

  25. 【卫生健康宣传日】4月24日世界脑膜炎日——行动起来 战胜脑膜炎(一文搞懂流脑及流脑疫苗,附:视频)

  26. 【卫生健康宣传日】全国疟疾日——防止输入再传播,巩固消除疟疾成果

  27. 【卫生健康宣传日】世界免疫周——疫苗使我们更紧密

  28. 【卫生健康宣传日】全国防治碘缺乏病日——科学补碘,健康一生

  29. 【卫生健康宣传日】世界地贫日——防治地贫 健康孕育

  30. 【卫生健康宣传日】世界哮喘日——揭示哮喘的错误观念

  31. 【卫生健康宣传日】世界手卫生日——数秒挽救生命,请清洁您的双手

  32. 【卫生健康宣传日】世界红十字日——无可阻挡(Unstoppable)

  33. 【卫生健康宣传日】世界地贫日丨防控地贫,这13个小知识要清楚~

  34. 【卫生健康宣传日】全国防灾减灾日——防范化解灾害风险、筑牢安全发展基础(附:宣传材料下载方法)

  35. 【卫生健康宣传日】世界家庭医生日——家庭医生 守护您健康的朋友!(附:视频下载方法)

  36. 【卫生健康宣传日】全民营养周——合理膳食 营养惠万家

  37. 【卫生健康宣传日】世界高血压日——控住血压  稳住幸福

  38. 【卫生健康宣传日】全国母乳喂养宣传日——妈妈的奶,妈妈的爱


世界无烟日宣传材料下载方法

   为了让更多的人能够了解戒烟相关知识,

这里为大家提供了免费下载宣传材料的方法,

欢迎推荐到朋友圈或者科室群,

转给需要的朋友,谢谢!

关注基本公共卫生服务项目宣传平台微信公众号,

在公众号下方回复“卫生健康宣传日”七个

即可免费下载宣传材料。

👇👇👇  点击进入公众号,查看历史文章~


1、【收藏】干货 |精华文章大集合(2020年6月30日前)

2、【收藏】干货 |精华文章大集合(2020年12月31日前)

3、【收藏】重磅!最新38个新冠肺炎防控宣传短视频免费下载

4、【收藏】福利!免费下载宣传栏内容资料(附:2021年卫生日年历)

5、家庭医生签约服务,居民人人享有,2021年您签约了吗?

6、【收藏】图文视频版丨中国公民健康素养66条,果断收藏吧!

7、【收藏】福利来了!免费下载新冠肺炎科普资料(包括宣传语、图片、音频、视频)

8、【收藏】基本公共卫生服务项目测试试题汇总版

9、【收藏】关于传染病,你需要了解的这里都有!

10.【收藏】基本公卫宣传 | 十二项基本公共卫生服务项目  我服务  你健康!

11.重磅!新冠疫苗接种禁忌症及相关问题把握标准发布

12、哪些人不能打新冠疫苗?打完新冠疫苗哪些事不能做?哺乳、备孕可以吗?一文给你说清






 【友情提醒】:公众号改版了,不加星标不容易找到这里,请大家按照下面图示进行四步操作,设置星标,以防今后咱们失联。

: . Video Mini Program Like ,轻点两下取消赞 Wow ,轻点两下取消在看

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存