这个小满，爱了丨这波苦，我先吃为敬！请你们吃点甜甜的…
（公历）每年5月20日至22日，太阳到达黄经60°时，为“小满”节气。在《月令七十二候集解》中说：“小满者，物至此小得盈满”，意思是说夏收作物籽粒开始灌浆饱满，即将成熟。
小满
阳光打在麦穗上
青绿变黄
杨梅红了
西瓜甜了
小荷也露出尖尖角
蚕宝宝结出白色的茧
“物至于此，小得盈满”
这是一年最美的节气
就像相信美好的人
都得到了生活的奖赏
食苦菜是小满风俗之一，素有：“小满吃3苦，长夏不受苦”的说法。这波苦，我先吃为敬！甜甜的留给你们……
苦瓜
苦瓜堪称“夏季一宝”，苦瓜味道苦涩，但却可以清热解毒，健胃消食，降低血糖，美容养颜等，非常受欢迎。
苦瓜也是一种低卡、高纤维的蔬菜，因此有助于控制体重和促进肠道健康。尤其是对于糖尿病患者，苦瓜更是一种很好的食物选择。
苦菊
苦菊消炎解毒，口感清爽，经常用来拌菜，放上调料之后就更美味了。
小满过后，要注意清热解毒、增进食欲。多选择一些苦味蔬菜，不仅可以增进食欲，还能提高人体的免疫力和代谢水平。在食物搭配上，可以选择与水果或肉类一起搭配食用，多样化膳食，注意适量食用，多采用凉拌和蒸的方式，健康饮食，健康生活。
但需要注意的是，苦味蔬菜虽然有利于身体健康，但是也有一些禁忌。
01避免过量
虽然苦味蔬菜对身体健康有好处，但也不能过量食用，否则会对肠胃造成伤害，导致胃部不适或腹泻。
02配餐均衡
苦味蔬菜不宜单独食用，最好与其他蔬菜或荤素搭配食用，以达到更好的营养均衡效果。
杨梅
酸甜可口的杨梅，是夏天的味道。用它来泡酒或者做成杨梅饮，都能让你在炎炎夏日中找到一丝酸甜。
杨梅最美味的时刻，一定是你一眼看中它，便迫不及待摘下放入嘴中的那一刻，无论酸甜，皆是人间至味。
水城发耳杨梅，还没有吃的，那就亏大了
还有杨梅界的黑暗料理
隔着屏幕都流口水……
樱桃
小巧玲珑的樱桃，像宝石一样诱人。每一颗都充满了自然的甜味，让人回味无穷。
贵州樱桃，太“结”了
水城玛瑙红樱桃也是一绝
有机会一定得来尝尝“鲜”
枇杷
枇杷果是小满时节里的时鲜水果，上市时间比较短，想要吃的朋友们一定要抓住时机，枇杷主要是含有苦杏仁碱，具有一定的祛痰止咳的效果，深得众多朋友喜爱。
今天是5月20日
❤ 520遇上小满❤
当公立和农历撞个满怀
是缘分也是天意
在这个特殊的日子里
愿你的爱情也能像麦穗一样
满满当当，幸福满满！
部分来源：小红书、网络、百度等
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