那些努力晒幸福的人，最后怎么样了？
那些力证幸福的女人们都生活得怎么样？
520 “虐狗节”那天，明星CP们纷纷在微博上晒幸福，本是制造美好的一天，伊能静却和网友撕起来。原因是前一天秦昊生日，伊能静发长文祝福，被网友质疑太假，她又发长文，力证自己幸福，结果越描越黑。
之前参加《妈妈是超人》，伊能静秦昊这对真CP饱受质疑，观众都说伊能静养了俩儿子，一直在硬撑。
可她还是要努力向外界证明自己曾经享受过“摸摸、亲亲、喂饭”的待遇，而现在则是独立自由的小野兽，不是老公眼里撒娇、耍赖、被圈养的小宠物。
其实，婚姻里的事，如人饮水，冷暖自知，只有两个当事人最心知肚明。
伊能静幸福还是不幸，和其他人没什么关系。可是，明星如果选择把很私密的事晒出来，就不可避免要接受大众评判。
戈夫曼在他的社会学著作《日常生活的自我呈现》中说，个人在社会生活中的自我呈现，本质上是一种“表演”，通过扮演一定的角色，建立“人设”，达到自己的人生目的，当一个人卖力表演的时候，他最大的动力是来自于，扮演的那个角色，比我们本身，更符合我们的理想自我。
而这种表演有“前台”“后台”的区别，“前台”是你努力去构建人设的社交场合，微博作为一个敞开的社交广场，是显而易见的前台；“后台”是你可以相对放松、私下的场合，比如自家的卧室。
在前台，人们往往卖力地表演，以证明自己“我过得很好啊”，而回到家，我们就很可能展现出随意、本我的一面，进入可以暂时放松的后台。
许多晒幸福的人，正是基于这样的心理。她们非常期待告诉别人，“我很幸福哦”，看到点赞就特别满足开心，如果有人质疑，那她很可能会写10086个字配上九宫格，证明我不是你说的那样！我真的很幸福！
我们的生活中，总有各种场合需要证明自己。
内心不够坚定的时候，总是活在不断证明自己的循环中。新人刚入职，会努力证明自己是有能力的；遇到心动的男神，会努力证明自己值得被爱；受到质疑否定，会努力证明我行我能我最棒。
你在他人的评价体系中，努力活成别人的样子；而真正内心强大的人，会把工作做成自己的样子，而非把自己做成工作的样子，会慢慢活出自己的风格，到那时候，你可以自成标准，不必去迎合谁。
为什么有些人特别喜欢向外界证明自己很幸福？
“努力证明自己”背后，有一个心理学概念——“镜我”，镜子代表他人，一个人的“自我”是由别人对自己的态度所决定的。那些总想证明自己的人，往往非常在意别人对自己的看法。
始终背着“他人”这个包袱的，是很难发挥潜能、放飞自己的，更没法活出真实完整的人生。
他们努力证明自己，渴望得到积极和正面的回应，听别人夸自己能干和幸福，以此确定对自己的积极认知。
与伊能静们相反的，是王菲。她似乎永远处在风暴中心，经常要面对巨大的舆论压力，恋情方面，窦唯、李亚鹏、谢霆锋，各不相同，每段感情都是轰轰烈烈，人尽皆知，但分手时从来都是干净利落，爱了就爱了，分了就分了。
在幸福方面，她无须向外界证明什么。
戈夫曼说，不经意流露出来的信息，对一个人印象的形成，往往比他说了什么话更重要。
一个真幸福的人，不必对别人喊话，笑意会从眼睛里溢出来。
王菲的微博和ins都是开的小号，还是被无孔不入的网友刨出来了。上面有她的日常琐碎，和放飞自己的欢脱段子。
而在真人秀这种相对更真实的场景中，我们看到一个操劳、隐忍，什么事都要自己扛的伊能静，在微博上，却是“亲亲、摸摸、喂饭”的“小宠物”。
王菲是一个自我意识非常强大的人，她不需要靠别人的言行、态度来证明自己，所以她根本不care别人说了什么。
如何才能活出举重若轻的人生姿态？
萨特说“他人即地狱”。
别人一质疑，你就忙不迭地去证明自己，累不累啊。人生的好时光都浪费在了说服别人自己过得幸福上了，而真正内心强大的人，能让危机、质疑化解于无形，能活出举重若轻的人生姿态。
那么如何才能不靠证明自己刷存在感，活出轻盈的人生姿态呢？
1. 有一项可以寄托自己稳定价值观的特长或技能
天后王菲之所以能如此酷，很大程度是因为，她在乐坛的成绩有目共睹，她的地位独一无二。在一个领域能立得住脚，可以给你很大的自信，这种自信是可以反哺到其他方面，让你也更加充满自信，而不必太在意别人对你的评价。
米兰·昆德拉在《被背叛的遗嘱》中说：“生活，就是一种永恒沉重的努力，努力使自己在自我之中，努力不至迷失方向，努力在原位中坚定存在。”
当你能够在一个点上“坚定存在”着，努力使自己处在自我之中，就不再需要用各种方式证明自己的价值。
2. 让自己能够自洽
好多年前，王菲接受杨澜采访，前一天一直说自己很紧张，不过她给自己开出的“方子”是，我有病，我有药。
学姐年轻的时候，只觉得这真是个好玩儿的段子啊。
随着年龄的增长，才慢慢发现“我有病，我有药”是一种多么高妙的境界。
每个人生来都带着一些缺陷而来，很多人因此而自我否定裹足不前，而成熟的人知道自己找路。
王菲了解自己的问题，同时，她也有自己的出口。“我有病，我有药”，相当于你自己的体系内部形成了一个闭环，能够自洽的人生不必极力向外证明自己。
同时，每个人的“药”因人而异。乔布斯选择了禅修，马云选择了太极，王石选择了登山，总之，你要找到能治愈自己释放自己的那副药。
3. 增强钝感力
人们除了脑力劳动和体力劳动外，其实还有一项持续消耗我们能量的事——情绪劳动。这些情绪劳动包括安全感缺失、控制欲、过度敏感等等。
成本过高的情绪劳动会摧毁我们的精神状态。比如，过度敏感的人很容易给自己设置困扰，别人一个不经意的举动，就觉得是在针对自己，一旦产生这种想法，就更想去证明自己。
日本作家渡边纯一在其著作《钝感力》中提到，钝感力，是指从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。增强钝感力，减少对日常生活的过度敏感，你就不会过分纠结在证明自己上了。
那些努力要证明自己的人，要面对的不过是内心的恐惧和不自信。对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。然后在心中坚守其一生，全心全意，永不停息，为自己的人生证言。
女子力科学社
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