评测 | 护眼灯该怎么选？我在国家级光学实验室找到了答案！

文 | 啾啾妈

来源 | 微信公众号“三个妈妈六个娃”

ID：pkumum

面对孩子们日益升高的近视率，

我们要做点什么！

根据《2014年全国学生体质健康调研结果》，7～12岁的小学生的视力不良率都快达到50%了，也就是说小学生们有一半视力都有问题。

我们给孩子好吃好穿，却不一定意识到了对孩子眼睛的保护有很多工作要做。几个月以前我们的读者群里就有很多妈妈在讨论“护眼灯”，面对市面上各种号称“护眼”的高科技产品，该怎么选？买护眼灯是在缴智商税吗？

我们也很想知道答案啊！迅速把护眼灯的评测排上了日程。

要做护眼灯的评测，首先就要明确究竟什么样的灯才算得上“护眼”，也就是这类产品的标准到底是什么？我们查了各种资料，中国根本就没有“护眼灯”产品的标准，我们这次的评测最终参照了以下几个标准：

-视觉作业台灯认证技术规范 CQC1601-2013

-读写作业台灯性能要求GB /T 9473-2008

-国家强制性灯具安全标准GB 7000 .1- 2015

-建筑照明设计标准GB 50034-2013

-IEC-62471和显色指数的CIE标准

并且重点依据了《CQC1601-2013 视觉作业台灯认证技术规范》，分别对辐射亮度（蓝光）、照度及其均匀度、初始相关色温、显色指数等多个测试指标进行检测。

啾爸回母校帮我们联系了光学院的国家级实验室，用最先进的实验室设备支持了这次评测所有客观数据的获取。

护眼灯评测报告大放送

为了尽可能的包含目前热门的护眼灯品牌，我们在多个读者群征集了这次评测的候选品牌，最终锁定了12个品牌，包括： 松下致酷、爱德华医生、腾讯儿童、明基、好视力、孩视宝、美的、小米、小黄帽等。

 特别声明！本文不含任何商业合作！

可是最终有三款灯在检测过程中“超量程”了，数据没能拿到， 不要问我“超量程”是什么意思，我也很懵啊。

这是实验室的教授给我的回复：

总之，就是不好就对了，所有就没有放到这次的评测报告中。以下就是我们这次参与检测的9款护眼灯啦。

这是我们此次得到的所有实验室测试数据。

看不懂？没关系下面我们就一样样地跟大家掰开揉碎了说。

在上物理课之前，我们先来聊聊这个最肤浅的话题，热身一下。

先来看看，9款灯的整体状况，

9款灯价差极大，最便宜的美的和好视力只要199，最贵的明基1799，价差超过了9倍。在“做工和颜值”这个项目上，价格与得分几乎就是成正比的。

最贵的明基 MinDou，颜值堪比彭于晏，做工堪比保时捷，非常厚重、扎实，拿在手里真的觉得是件好东西。如果帮它当一个家具买，会不会觉得这个价格稍微能接受一点……哎，还是觉得太贵。 

紧随其后的爱德华医生是唯一的价格和颜值严重不成正比的意外，就像一台医生看牙的时候使用的手术灯。比起几款价格低很多的灯，唯一的区别就是底座灰常灰常的重。

排名第三的腾讯K8，颜值谈不上多惊艳，但做工还是很细致的，并且是这次参评的所有产品当中，长得最像儿童用品的。全身都使用硅胶材质，最大程度避免了一切夹手、砸头的安全隐患。矫正孩子坐姿的小装置，很精致。值得这个价！

有五种颜色可选

最便宜的两款，美的和好视力，塑料感太强了，确实没法跟别的选手PK.

还有一款长得最奇怪的，就是小黄帽，很有ET既视感，也非常的像手术灯。

剩下的3款产品，松下致酷、孩视宝、小米感觉像是一个设计师做的，长得几乎一样，你能分清谁是谁吗？哈哈，请到文末找答案。相比小米的Yeelight质感好一些。

好了，下面我们的光学课开始了！

所有的“护眼灯”采用的都是LED光源，原因有这么两个：

1.别的灯都不行了。白炽灯因为光电转换效率太低，从2016年10月1日起中国禁止进口和销售15瓦及以上普通照明白炽灯。节能灯光效高但是因为荧光管内充满了汞蒸气，制造和回收中如何环保是个很大的问题。

插播一下，今天发文前我把这篇文章的草稿发给实验室的老师，严谨的教授对于我说“白炽灯不行”表示有补充意见，我把截屏放这里给大家做参考：

2.LED本身的先进性。体积小、频闪可控、不含UV、光效高，使用优质芯片的产品显色性能达到很高，并且具有很长的寿命。

使用恒流电路，隔离直流电压输出得LED灯，理论上发光很稳定，不会有频闪。

正因为LED本身的特性，所以这次在频闪这个项目上我们就没有再纠缠了，这里特别跟大家澄清一个“谣言”——手机摄像头检测频闪的方法不靠谱！

通常情况下我们肉眼无法检测是否有“频闪”， 之前央视3·15晚会的主持人和相关技术人员教了大家一个方法：打开手机相机，将摄像头对准灯泡，如果手机屏幕上存在波动的条纹，就说明有频闪问题，没有条纹则不存在频闪。

频闪严重

没有频闪

用手机摄像头对着灯之所以会有条纹抖动，和手机采用的CMOS感光元件的逐行扫描方式有关。另外，如果手机相机的快门速度要小于灯泡一个明暗变化的周期，就会抖动，

现在的智能手机，相机的快门时间什么的是会自动调整的，有可能这个台灯的频闪并不合格，但碰巧你的手机恰巧快门时间较长就很可能自动优化掉了。

这种方法有一定的道理，但并不完全靠谱。

这是我们这次测试的项目中，淘汰品牌最多的项目。根据JIS C 8112《LED 台灯/荧光台灯(学习/读书用)》标准，LED 台灯的相关色温应不高于4000K。

不同的色温对氛围的制造和对情绪的影响是不一样的。
当色温小于3300K时，光线以红光为主，给人温馨、放松的感觉；
当色温在3300-6000K时，红、绿、蓝光含量占一定比例，给人自然、舒适、安稳的感觉；
当色温在6000K以上时，蓝光占比大，此环境下让人感觉严肃、清冷、不安。

之所以读写台灯的色温不要超过4000k，

“主要考虑对司辰节律的影响。蓝光的波长在450nm 左右，正好与人体的司辰视觉有关，它有较强的使人分泌褪黑色素抑制剂的能力，褪黑色素的减少会使人兴奋，不人眠，长此下去会影响人的免疫机制*。因此夜晚使用高色温LED 台灯不适宜，尤其中小学生，处于生长发育关键时期，眼睛尚未发育完成，视觉通道的通透性更好，更易遭受视觉危害。”——《读写作业台灯的护眼性能》，2017 年中国照明论坛，王云卓，姚其

上面一大段字不用看明白，大家就记住一点：

对孩子学习这件事来说，最适合的色温就是4000k，高了伤眼睛，低了想睡觉。

很多“护眼灯”产品宣传的时候都会把最适合的色温值形容为“早上10点”的自然光，标注自己的色温值≤4000k。

我们这次测试的护眼灯当中，有五款顺利过关，而且数据都不错。尤其是爱德华医生和腾讯，无限接近4000k的标准色温，又没有超标准，牛！

明基和好视力的护眼灯可以调色温，按说这是一个加分项，能调整色温也就意味着这款灯不仅可以用来学习，还可以根据需要调整，一灯多用。但考虑到实际使用中，没法很精确的把色温调到合适的位置，色温这项我们还是把票投给了另外5款灯。

显色指数其实是一个非常好理解的概念，以100分作为满分，分越高说明色彩还原度越高，颜色越接近真实色彩。

下面这张图就是一个直观的对比，左边显色指数高更接近真实的色彩。

为缓解眼睛压力，提高视觉作业的清晰度和颜色的还原程度，国标中读写台灯光源的显色指数应不低于82。

这次评测的所有样品，这项检测指标都合格，但是还是有高低之分。

显色指数计算公式

孩视宝VL225的样品竟然在Ra数值上接近满分！松下的致酷、腾讯以及好视力在这项检测上指标也都相当牛掰！

下面这张图可以看到腾讯K8几乎完美的表现。

这个指标也很好理解，就是台灯够不够亮，同时亮得是否均匀。在这个指标上，也是有据可依的。

在这个检测项目上，大家的表现都不错，全都合格。

提到蓝光，想必大家应该再熟悉不过，因为蓝光对眼睛的伤害是不可逆的，所以大家都非常的害怕它。蓝光最容易出现在哪里呢？冷的光线。光线中蓝光的比例越高，人也越容易集中注意力，但同时对眼睛的伤害也就越大。所以为什么要对色温指做出规定，也是因为色温越高，蓝光的风险也越高。

加权辐亮度<100W/m2/sr在IEC- 62471标准下是蓝光安全的。这次我们检测的所有样品，在这个项目的指标上都是合格的。

看完前面的介绍，认真做笔记的同学应该能记得这些要点，一款好的护眼灯应该是这样的：

-色温≤4000（‍越接近4000这个参考值越好）

-显色指数≥90（满分100，越高越好）

-核心区域照度≥600 LX（一定程度上高的好）

-蓝光辐射以及频闪都要符合标准

除此之外，

-能多档调节亮度

-灯头可调节角度

-灯珠有柔光罩处理

当然，还要综合考虑颜值、价格、附加功能等等。

最后奉上我们的终极评分表，供大家参考！

单从光学性能上来看，腾讯、松下、孩视宝的表现都很不错，是可以放心购买的护眼灯。

超级颜控又不差钱，完全不考虑任何性能的，闭着眼买明基吧，除了光学指标以外的所有项目都做到了极致！

希望省一点钱的，孩视宝和松下值得考虑，长得像、价格像、性能也像，护眼灯中的海尔兄弟就是他们了。

要说综合能力最好的，非腾讯莫属，非常的全面，算得上是一款真正意义上“为儿童设计的护眼灯。”

最后公布文中“猜猜猜”的答案：
从左至右：孩视宝、松下、小米

啾妈说 

护眼灯的评测，是在我们读者群呼声最高的。完成这份有很大难度的作业，动力完全来源于，想挑选出真正放心让孩子用的好东西。光听品牌的自说自话，完全没有说服力，必须经过专业团队的检验才安心！本来是用来保护孩子眼睛的，结果反倒是害了娃，怎么能行！

从挑选评测产品开始，就答应大家，只要真的能选出好产品，就组织靠谱的团购。现在总算尘埃落定，综合了图图妈和吉米妈的意见，我们最后选择了光学表现优异同时功能最为全面的“腾讯儿童”，下周开团。

这款灯各方面表现都很突出，就是价格偏高，但是特别高兴的是，我们使出浑身解数，搞定了比双十一促销还要给力的价格，希望最终完成的这份作业，大家能满意。

为了写这篇评测，我几乎算是去上了个光学专业的研究生，两位光学教授加上计量院的专家，手把手的教，也真是感到无上荣幸了。

他们极其认真、严谨，完全忘掉了我根本就是一个学经济的文科生。

最后再提醒一下妈妈们，之前图图妈答应给大家送的50本数学讲义，中奖名单已经出炉了，还没有告知我们领奖信息的，快快到后台联系我们。

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