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溜达溜达，功夫就涨了！
行桩，也叫走桩，很多武林前辈功夫上身了之后每天大部分练功就是一个溜达，而这个溜达的练法也只是入门弟子才会传授。
之前说走胯时提到了用屁股来走路，其实说的是用胯来走路，腿脚只是工具而已，其实很多内家门派的行桩也是如此，每一步是由胯来甩出去腿，一定要好好领悟这个“甩”字，行桩的精髓就在这里，可以用赶大车的大鞭子去轮，感受到不需要太大的动作和太大的幅度就能出来很清脆的响声，要的就是这种不刻意切自然的甩劲。
用行桩走路时的身架介于自然身架与站桩身架之间，背微拔，胸微含，尾椎有些许上提即可。如果身架对并且领悟之后，这从走胯，甩腿，碾压落脚再到脚趾抓地酝酿下一步是一个很自然的动作，而不是做作的刻意的行为。配合自然的腹式呼吸，如果没很好的调息的武友直接自然呼吸即可。
那么怎么才能证明是走对了？当时老者所说了两个验证方式，第一个肯定是要在北方才好验证，就是在冬天冰雪路面，如果真的走对了，你会发现你的脚印比普通走路时候深，如果是在冰面上，不会打滑。另一个就是如果路面上有小石子，榛子等小东西的话，走过去自然就会将其撵碎，是自然的撵碎而不是刻意的去踩碎，麻雀建议用榛子，因为可以更好的验证。为了验证功力，麻雀曾经练习时候就糟蹋过好多榛子，哈哈。
所以溜达也可以练一个活整劲，还可以让劲路通顺，这个通顺劲有了，懂了，自然就可以明白一些打人如走路的道理，往后有时间麻雀会跟大家分享一下如何利用走路的劲去打人，希望大家多多支持。
如此每日坚持走，涨功力不说，还是一个最健康的健身养生之法。是越走越出功夫。建议各位武友之后每次可走路到达的地方，尽量不选择其他交通工具，直接用腿溜达吧！