所有中老年朋友注意了！这个姿势冬天一定要学会，关键时刻能救命...
北京大妈提示：看完视频看文字更精彩
学会这个姿势走路，雪天出门不用愁
冬天一下雪，老人外出就容易摔倒，一旦摔倒，后果不堪设想！那么下雪天，老年人就不能出去了吗？今天大妈就教大家在雪天里也能安全外出的正确走路姿势--学企鹅走路。
那么，为啥学企鹅走路能在雪地不摔跤呢？
技巧关键是：走路摇摆。这么做的目的是控制身体平衡，还有就是要双脚不停地小步向前走路，外八字保证自身重心在脚下，步伐短，步走。
学企鹅走路虽能大大降低在雪地不摔倒的几率，但是不能完全保证不会摔倒。那么一旦不小心摔倒，怎么做才能减少对身体的伤害呢？
正确的做法有两个。
1顺势滑：双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。
2缩团滚：双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。
滑倒后如果意识还清醒，一定要先要检查伤势。看看四肢主要关节能不能活动，如果感觉肢体特别疼痛，就有发生骨折的可能。
一般大腿和手腕骨折较轻的话还能勉强活动，如果腰疼千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪！
此时应该尽快呼救或拨打120急救电话由专业医护人员救助，即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该请求他人帮助，立即到附近医院治疗。
这篇文章非常重要，请务必转发给身边的亲人朋友，关键时刻能保命。
人一生的心跳是有数的，谁先跳完谁先走
河北省人民医院副院长、老年病学科主任郭艺芳2020年12月11日在其个人微信公号上谈到， “一般而言，人的一生中心脏跳动约 25 亿至 30 亿次，谁先跳完谁先走。这句话的意思是说，在一定范围内，心跳慢一些，寿命就会长一些。”
郭艺芳院长介绍，按照现行标准，健康人的心跳频率是每分钟 60 ~ 100 次。
但很多研究发现，在安静休息状态下，每分钟 50 ~ 80 次心跳最健康，超过 80 次就算增快了。当然，心跳太慢（每分钟低于 50 次）可能会导致重要脏器供血不足。
因此，我们要通过健康的生活习惯，努力使自己的心跳频率保持在正常范围内。
哪些原因会导致心跳过快呢？
郭艺芳院长也列出了5 条容易导致心跳过快的原因：持续精神紧张、思想压力大，睡眠不足 ，缺乏运动以及肥胖都会导致心跳过快。
知道了这些，你就知道如何保护自己的心脏了。
那么，如果是因为情绪压力或环境因素，短时间内心率突然增快了，怎么办？可以尝试以下简单方法降低心率：
深呼吸；
放松，并试图保持冷静；
去散步，最好远离城市环境；
进行一次温暖、放松的泡澡或淋浴；
选择瑜伽等伸展和放松练习。
这种药别再吃了！家里还有的，尽快处理
大部分人一看到过期商品，第一反应就是丢掉，尤其是已经那些发霉、发臭的。
但药品不同，即使过期了，外观上也看不出有什么明显变化。
一想到，当初是花了钱买的，有些药甚至一次都没吃过，就过保质期了。很多人都觉得，没啥大事，还能吃，最多就是药效不足。
真的是这样？药物过期了究竟能不能吃？事实并不简单。
过期药品还能不能吃？
在回答这个问题之前，不妨先了解一下药品的有效期是如何确定的。
一般情况下，药厂或研究机构在研发过程中会对药物稳定性进行长期试验。将药品放置于规定的贮存条件下，然后在不同的时间点（如分别于0个月、3个月、6个月、9个月、12个月、18个月、24个月、36个月）取样进行检测。将结果与0个月比较，如果药物的有效成分不低于95%，则有效期可确定为三年。
因此，该日期代表药品生产商能够确保的药物有效时间。
但是，过了这个日期，药物会立马变无效？还是药效会减弱？甚至和原来的效果一样？还是会有毒？
事实上没人知道。
因为，药品开发商并没有被要求检测有效期后的药物活性，且大部分药厂出于成本和销售量的考虑，也不会做这类实验。
尽管，曾有报道称美国的科学家对个别未开封的过期药物进行检测，发现其仍有一定的效用，但这并不意味着过期的药物就可以使用。
特别是以下几类药物：
（1）用于治疗糖尿病患者的胰岛素，过了有效期后可能会降解；
（2）用于心绞痛（胸痛）的药物口服硝化甘油（NTG），一旦打开药瓶，可能会很快失去药效；
（3）注射类药物，如果能看见明显的浑浊或变色，应停止使用；
（4）生物类制品、疫苗或血液制品也可能会迅速降解；
（5）含有防腐剂的药物，如眼药水，过期后可能会使溶液中滋生细菌，带来安全隐患；
（6）用于治疗细菌感染的抗生素，过期可能会由于有效性减弱、抗菌效果不足而导致治疗失败。更严重的是，没有被清除的细菌，在生存压力下可能会进化出对这种抗生素的抵抗，药物对这种产生抵抗的细菌不再起作用，会导致抗生素耐药性的出现。
因此，过期的药物不建议使用，除非经过检测，否则没有办法知道药物是否安全。
声明：以上内容来源于公众号科普中国、未央健康、老年生活报。
猜您想看
↓↓↓
猜
你
想
最新研究：吃的越少，活得越久？看
今天开始，别发这种微信了！这22个做菜妙招，很多人做了一辈子饭也不知道！退休厨师都说好北京大妈今天送给您，您长按下方二维码回复：妙招，即可查看。
欢迎您长按下方二维码↓↓↓
如下图所示
↓
因为公众号更改了规则，如果不想错过北京大妈的文章，记得看完文末点个“在看”，这样每次大妈发文第一时间就在您的列表里。
人生总有遗漏，但是别忘点“在看”哦！
关注“大妈商城”服务号，新人免费领取5元优惠券，下单直接抵扣
退休人点这里，上千节课免费