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家长好好学习，孩子天天向上
距离中高考的日子越来越近了，同学们多少都会有些紧张。其实这很正常，但过分的紧张而导致的焦虑，一定会影响考生在考试现场的发挥，得不到理想成绩。
焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
同学们如何才能摆脱考前焦虑，保证最后冲刺阶段的复习效果呢？小编找了几种比较实用可靠地方法，如下列举，如果大家还有什么其他的方法可以留言~
1、列表清晰法
焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
2、目标转移
这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。
3、情绪宣泄
面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。
4、心理暗示法
心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的；而正常人认为会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家认为：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”
5、放松心
要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。
教育专家提醒考生，在最后也是最关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提升学习的自信心。
6、颂钵减压疗愈
但是，有很多考生在以上的方法都不适用的时候，时间又很紧张，那就可以让心理疗愈师介入颂钵疗愈。
颂钵疗愈是一种声音的疗愈，它通过音频和振频，对我们的身体和心灵起到疗愈的作用。
最明显的效果就是对焦虑、失眠、抑郁症的缓解。当老师敲击研磨，学员们几乎当场就可以睡着觉。而后，当他们被轻柔的唤醒，内心会非常的平静，喜悦，祥和；对生活充满了自信。
颂钵最大的作用就是，可以引领人的脑波从愤怒的30赫兹降到8赫兹的阿尔法波。不只是情绪的压抑，感情创伤，心情忧闷等困扰可以得到立即性的释放与平衡。所有身心困扰、信心不足、爱的匮乏、表达的障碍、念头的混乱，以及种种内在与外显的失衡状态，都可以在颂钵疗愈后，得到大幅度的正面帮助与改善。
找回内在宁静，松解瘀滞之气，放松身体肌肉，神经的紧绷。
钵的按摩可以触碰到你的心。
--群体疗愈课--
--个人疗愈课--
减压疗愈人群：
成绩不稳定易临场发挥失常的学生
失眠、焦虑、情绪波动大的学生
亲子关系紧张的家庭（家长可共同参加）
减压疗愈分享内容：
颂钵与七个脉轮
为什么颂钵可以疗愈心灵
什么样的症状适合颂钵音疗
现场互动体验
疗愈师个人简介：
心理咨询师
颂钵音疗师
感统训练师
河北省传统文化研究会理事
昱德青云路大学生特训营首席导师
河北经贸大学工商管理学院特聘大学生人生导师
新加坡&马来西亚彩虹教育管理培训中心首席教练导师
心理疗愈预约时间：
2018年3月16日（周五） 开始，预约人满为止！
报名联系人：星念
微信号：star8787
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