一周话题 | 躁郁症与注意力缺陷
前言
近来，随着我们公众号的粉丝越来越多，我们收到的患者反馈的问题也越来越多。作为一名患者，而不是专业的医生，我们无法从非常专业的角度提供帮助，但是我们可以通过互相吸取经验。在吃药治病和医生沟通的基础上，我们更需要互相支持，将自己的经验与他人的经验多做交流，互相启发、尝试学习，慢慢在这条治病的道路上改进自己对待自己的方式。
这一周我们的话题是有关注意力的，患者主诉注意力水平差，注意力集中时间短，都是比较常见的问题。下面我们看一看大家都遇到了什么有关注意力的困难，也讨论一下如何应对。
Today, we would like to send our respect to Linkin Park , and R.I.P. to Chester Bennington.
一
在吃药中哦，原来很喜欢看书的，但现在看不进去，老是翻开就不想看。
二
吃药后很难集中，躁狂状态下注意力相对很好，断断续续一年多。
三
不吃药。注意力会不集中，反应迟钝。有麻木感。读书读不进去。
主页菌评：首先患者不能对自己注意力要求过高，也不能把发病时候的集中水平当作标准。像我们在学校上课一般一节课40分钟上下就要休息了，也就是说其实真正高效的注意力集中时间不算很长，我们需要在自己力所能及的范围里利用起来我们的注意力。
四
抑郁期注意力完全集中在痛苦上，心里疼，什么事也做不了。躁狂期思绪很多，转换很快，勉强做一些对注意力要求不高的事。另外，求助！晚上睡眠正常，中午总是心跳猛烈，无法入睡。
主页菌答： 这个问题需要医生大人来解决了！心率问题不能确定是什么造成的哦~
五
不吃药和吃药注意力都会有影响。间歇期会好点，能看书几个小时，抑郁的时候基本十几分钟一个小时就非常吃力了，如果上了狂躁的话注意力+10000简直是坠进去的。吃药影响不大不过反应力会慢。只能说尽量的不让自己着急，慢慢一件件事来做。
六
发病期无论吃不吃药，抑郁还是躁狂都注意力不集中。但抑郁和躁狂的注意力不集中的表现是不一样的。抑郁时脑袋空空如也，什么也注意不到，会忽略很多东西。躁狂时注意力飘忽不定，一会想到这个一会想到那个，一会干这一会干那，都是有头没尾的。
主页菌总评：不论吃不吃药，不论有没有病，注意力都不是无限集中的，如果说吃药之后还会发病，一定要及时和医生沟通自己的状态，调整药物控制病情。像主页菌和我们公众号的小伙伴，都是在用药的，大家看公众号的运作，还是蛮好的把Y(^_^)Y
七
发病的时候注意力时好时坏吧躁狂虽然思绪飞快，但是很容易被吸引走或者被某一个点顺走，然后就变成一幅巨大的地图没法focus在一件事。抑郁的话干脆就不想了，感觉人生无望就是虚无注意力是啥？
吃药的话，刚开始真的是觉得脑子钝，反应慢，但是吃久了就好了很多，思维不会乱飘了，注意力虽然不会说特别好，但是足够在一个时间段做一些事情。至于注意力不能集中怎么办，我就是集中不了就不强迫自己，等平静了再继续，脑海里有什么一闪而过的东西就记录下来，等思维稳定的时候串起来。
主页菌评：这种一闪而过立刻记下来的方式非常高效，即便想不起来具体的内容，只要留下一些线索和词汇，后期查查资料，做一个brain strom，就可以把思绪逐步连贯起来了，我们可以叫它碎片记忆法。
八
在在发病期间很难集中注意力，不论是躁期还是郁期。平时以轻郁和重郁居多，很容易犯困犯累。有时候有一些刹那会有一种很难说清楚的感觉，感觉身边的一切都不是那么的真实，好像就像一场梦一样。最近有时候会弄不清事情是在梦里发生的还是真实发生的。当然还不存在这么严重的意识缺陷，但的确好几次要想好久，可能是记忆力下降的缘故。在偶尔的躁期里，这种问题也会存在，因为思维过于活跃，很难集中注意力在当前被迫去做的事情上。不过遇到自己喜欢的事情，会很高效的做下去。但是也存在例外，有一次考试就是靠躁狂期发作在不可能的时间里做完的。在吃完药之后，还是无法改善。没有试过长时间戒药，不过个人怀疑也许和药物（目前奥卡西平片为主）的镇静作用有关。
主页菌评：药物的镇静作用会减缓思维，尤其是刚吃的时候非常明显，但是适应之后会好很多，需要适应。尽量不要在没有医生指导的情况下断药，也一定要戒酒，酒精有加强镇静的效果。药物是需要适应的，不能一口吃成胖子啦~
好啦，以上是我们精选的留言和主页菌的点评，主页菌的点评肯定是不够全面的，只能根据自己和朋友的经验来给大家一些自己的看法。
如果各位有什么更好的方式和经验，请一定要给我们留言，我们互相帮助，提高大家的工作和学习效率。
你有什么好的方法告诉我们呢？请留言~
文字：酒吞童女
编辑：Emile
配图：Unsplash
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