好书推荐｜《双相情感障碍－你和你的家人需要知道的》（一）
作者前言：我是从知乎过来的，感恩有这么一个大家可以聚在一起聊自己情况的地方，能相互鼓励度过难捱的日子。谢谢大家！
在荐书前我先介绍一下自己的情况吧，确诊已经接近5年，确诊时住过一次院，后来有定期见医生，但服药一直断断续续。因为不重视，所以常常忘记喝药，在轻躁狂期觉得自己好了，就主动断药，在抑郁期又责备自己为什么不能开心一点。
真正重视起“双相”二字的含义，是在今年年初，大概是我第二次十分严重的抑郁发作，当时觉得自己真是一无是处，脑海里就像是龙卷风袭来，夹带的全是我怎么不去死的念头，眼睛闭上，就会浮现一把刀划开左手小臂动脉血管的画面，好在没有勇气真的这样做。后来在天涯上看到一位精神科医生的帖子，里面强调了这种疾病的反复性，强调药物及自我情绪管理对保持状态稳定的重要性，才意识到可能这不是我的错，我要相信自己状态会慢慢好起来。然后，果然我的状态在三四月份慢慢回升，在五月份达到顶峰。
轻躁狂期的我自我感觉良好，爽到飞起，不过好在有碳酸锂的加持，我的理智还是在的，不至于疯狂到需要住院的地步。
我的服药情况是，头四年喹硫平+丙戊酸钠：喹硫平具有镇静效果，服下后一小时内我就会进入昏昏欲睡的状态，连吞咽都有问题；自我开始服药，就开始变胖，以前觉得都是药物的原因，因此一度对药物比较抵触，在爸妈看着的时候老实喝药，出门在外能忘就忘。现在回想起来，我的抑郁情绪可能会导致体内激素水平失调，抑郁期我自制能力下降，对食物（尤其是高热量食物）毫无抵抗力，这些都可能是我发胖的原因。
今年抑郁发作后，我自己查阅资料，跟我的主治医生要求把药换成碳酸锂。现在每天1000mg碳酸锂的药量。
絮絮叨叨一堆废话，其实就是想表达，对于我来说，从不了解不相信不放在心上到主动去认识并且重视自己的疾病，这一段路，我走了五年。
发现这本书是在今年十月，书讲得很好，这是我五年来第一次，对自己的疾病有了一个相对完整的了解。我把这本书分享给大家，希望你们比我少走一些弯路，多一些对自己对疾病的了解，然后早一点让生活走上正轨。
全书共分三个部分：双相障碍的诊断和过程、病因和治疗、自我管理。文章我也分了三部分，上、中、下，跟着书本内容来。今天先为大家介绍第一部分的内容。最后还是希望大家能买下这本书，放在身边，当做工具书，有需要的时候就翻来看看，总是会找到十分有建设性的意见。
一、双相障碍的诊断和过程
这部分一共分为四个章节，主要介绍了这本书的作用，我们为什么需要这本书，然后从双相的诊断讲起，谈到准确诊断的重要性，以及我们如何更好的接受诊断结果。
第一章 我为什么需要这本书
为了了解我们的双相障碍症状、诊断和病因
为了学习有效的药物治疗和心理治疗的知识
为了学习自我管理的技巧，以帮助我们应对心境循环
为了改善我们在家庭和工作环境中的机能
之前不知在哪里看到过一段描述，大意是说“具有精神疾病的人本身没有错，他们只是看世界的角度和正常人不一样。只不过因为他们是少数，所以他们需要去适应这个属于大多数的社会。治疗的目的不是把他们变成另外的人，而是他们在做自己的同时社会也能够接纳和认同他们，使他们能够生存下去。”我对这段话一直印象深刻。
其实我们自己，身边的亲友以及医生，大家所做的努力都是为了我们的社会机能正常，即我们的疾病可能影响我们的状态，但不至于破坏正常的生活。
用书里的话说，“借助药物治疗、心理治疗和自我管理的技术可以做到如下几点：控制自己的心境从躁狂的高峰急剧地跌向重度抑郁的低谷（即预防“心境障碍发作”）；预防心境障碍的进一步发作；降低“环境触发因素”的影响；有效的应对双相障碍以便你能享受一个完整的人生。”
书的作者编写本书的初衷是他相信了解我们的疾病有主语我们接受它和适应它。他希望通过此书解答那些医生没有详细说明的问题：
双相障碍的症状是什么
除了我的疾病之外，我是一个怎样的人？
这种疾病的起因是什么？
我如何知晓自己生病了？
是什么因素触发了我的心境循环？
我能采取什么措施来尽量减少我病情复发的几率？
我如何向其他人解释我的病情？
我能预期自己会有什么样的未来？
主页菌说：三墨写的东西非常非常多，所以主页菌把文章分段推送，今天先推送第一章内容。希望大家阅读愉快。看看最后提出的问题，我们也可以自己先考虑一下，研究一下，然后请等待下一次的推送哦。（请作者联系我提供一下收款二维码。）
编辑：酒吞童女
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