一枚神经科住院医师，半个精神科医生的躁郁人生（二）

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接下来就是我作为一个医生想要说的话了！

和躁郁症的斗争还没有结束，或许是长长久久一辈子的。回想过去24多年，我很早就发现自己对咖啡、浓茶、奶茶很敏感，只要一沾一晚上就难眠；我感情确实很敏感，很容易多想，受伤害；同时也具有不错的同理心，也就是换位思考的能力。

也许这些都是躁郁症带给我的，甚至继续发展自己的同理心，选择学医、从医，选神经科，也有躁郁症作用的成分。它带给我很多，也拿走我很多。但是一想到，我跟绝大数的同龄人相比，还是极其幸运的，因为在大家还不清楚自己理想的时候，我已经义无反顾的走向医学这条路了，我很清楚我现在选择的事业，是我今后一辈子要从事的事业，是我毕生的理想，我愿意将自己毕生献给它。就仅仅在这一点上，我就原谅躁郁症了。

现在跟它抗争的同时，我发现，不同情绪状态下的自己对这个世界的看法很不一样，作出的决定、选择南辕北辙，上午躁狂时做的决定晚上抑郁时就推翻了，像个有双重人格的不倒翁，这样可能危害人际关系、影响人生规划等等。所以我就很想摸索出自己的情绪变化的规律，判断正常情绪及非正常情绪，在非正常情绪时及时干预控制，以免作出不理智的决定。

然而用主观的用语言来评判自己的情绪分级是极为不科学的，可能存在极大的偏差，依靠他人判断，也会耗费他人巨大的时间和精力。所以我在想能不能用每天用自评量表评估自己的情绪状态，摸索发病规律。经查找相关资料，自评量表方面，抑郁可以使用QIDS量表，躁狂可以使用HCL-32及MDQ量表进行自评。

市面上各大医药、心理软件可能都更侧重发病率更高的抑郁症，而忽视了发病率逐年攀升、危害更大的躁郁症，它们都有抑郁相关的各类量表，而无一躁狂相关量表。我计划，每日使用上诉量表评估自己的情绪状态，进行持续性记录，并记录备注正性或着负性生活事件，持续一周、一月、半年后进行波形图分析。这样应用科学的情绪管理方法，我应该可以摸索出自己的发病规律了，并予以对策了。

写了这么多，提到了很多感情相关的东西不是为了写个八卦情感故事，而是因为感情确实是很影响我情绪的一个因素，写出来这些，是像让大家想我一样可以分析出自己的发病经过，找到最容易影响情绪的因素，然后试着去控制这个因素。然后更重要的是，当病情进展的时候，病情反复的时候，当你觉得自己怎么都迈不过去的时候，一定要有所干预，让自己做情绪的主导，而不是被情绪控制。

你可以找朋友情绪，可以去找医生看病，可以按医嘱调整用药，也可以停止哭泣好好睡一觉。无论你做什么，只要去干预它就是对的。如果什么都不管不顾，你就只会让波动的情绪掌控你的人生，爱情、亲情、友情、事业等等一一被它拿走，自己也会变成个什么都不记得的小傻瓜。

同时也要乖乖听我们医生的话，找一个固定的医生看病，长期随诊治疗，按我们交代的医嘱吃药，不可以乱吃、乱加减药物。最后上面提到的通过记录情绪来摸索情绪变化规律的方法，是我最近才想到的idea，如果有小伙伴这样跟我一起尝试就更好不过了。

在知乎上搜索躁郁症答案时意外看到了这个公众号，然后就看到了那些征稿，但愿我这个新人，这点小小的见面礼，大家可以海涵。感谢我们现在、以后的相识、互助与陪伴。

三鞠躬。

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编辑：酒吞童女

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