非要刺伤自己才能催促自己前进吗? | 涂旦的咨询体验02
第二次咨询主要是关于自责的。好像很多朋友也有这方面的困扰,那就来看看这段吧。
首先我讲了自己的经历。一方面,我有逼自己一把通过了考试的经历,比如重感冒错过了期中考,最后一个月每天四五点起床复习期末考,比如自杀倾向稍有缓解就来学校论文答辩。
但是,另一方面,我也有软弱的时候,比如太想自杀了没参加学校清考,比如第一次秋招的时候太害怕了,跑去当助教没参加秋招。当时,我的想法是:我真是太差了,我不应该这么软弱,难受都是借口,一旦我一直软弱下去我就会一辈子废掉。
咨询师:
那你为什么觉得自己会一直软弱呢?
我:
我从小就是很懒的人,如果不逼着自己,我就会很差。
可是你考上了很好的大学,也是很懒吗?
我只做到了老师要检查的部分,其他我都不做。
可是有些人即使是老师要检查也不做,你说自己懒是和谁比较呢?
大概是和班里考上了北大的那个同学比较吧(也是一个我的好朋友)。
也就是你和最TOP1的相比较。那如果客观来说,你是要把自己分在很懒惰、一般、还是勤奋里面呢?
(迟疑)一般?
你现在很迟疑,但是你刚刚说自己很懒的时候非常肯定。
对。
那你说自己很懒的时候,是什么感受?
我觉得自己很差劲,很绝望,什么都做不到。明明逼自己一把就可以挺过去的,但是我就是做不到。
你纯粹感到很沮丧吗?是不是这也是你逼自己努力的方式呢?
……对,你这样说,我是这样觉得,我觉得这是逼自己努力地一种想法。
也许你应该区分一下现实和想法。现实中你把自己分在一般中,想法中你把自己归类在很差,这有帮助也有伤害。
然后时间就到了!!!
第二次咨询结束了!
我觉得这就让我思考了很多。首先,我应该分清楚现实和想法。现实中我不是一个真的很差的人,我只是习惯于和最优秀的朋友相比,所以感到挫败,于是产生了与现实不符的想法。
其次,我习惯于自我贬低,乃至于“上瘾”。因为这种负面想法曾经帮助了我,刺伤自己能够催促我前进。但是,我现在已经能分辨现实和想法,也能分辨想法的真实与虚幻,我不该再让想法伤害我,而是应该用新的、有帮助的想法来代替旧的、伤害我的想法。
不知道这段对话记录有没有让读者了解我和咨询师的交锋。我的脑子是一直在转动的,咨询师一直在关注我的感受和想法,并且从合理的角度开启我不同的看法。这很奇妙,你不会觉得是咨询师给你建议,给你答案,而是这个答案本来就存在你的心里,你要做的就是转一转头去看到它。
所以说心理咨询师不是谁都能做的,心理咨询的技巧也是很重要的。一次几百元的费用也不是白花的,你可以感觉到咨询师在帮助你面对自己的恐惧,清晰化你模糊的思绪,然后建模出你的思维,再巧妙地从一些角度温柔地敲开你的思维谬误。
往期文章推荐
我的心理咨询体验
自杀干预热线|求助体验
编辑:Emile
喜欢文章可以扫码鼓励作者哟~
双相躁郁世界
已加入“维权骑士”
(rightknights.com)
版权保护计划。
首发的原创作品投稿、
合作、转载以及联系方式
bipolar_world@sina.com
点击阅读原文或扫码
探索西西弗斯之脑
协助我们前行~