我成为了她的情绪观察员 | 在女儿的情绪风暴中坚定航行04

作者|琼姐    评论|李权医生 

编辑|Emile  文字稿|雨荷姐

李 权 医 生

安肯心理--西安秦汉医院

西安秦汉医院住院医生，毕业于西安医学院临床医学专业。

三甲医院7年工作经历，曾参加过省内外各种大小型学术会议，具有丰富的专业技能知识。

擅长领域：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、失眠症及各种神经症等精神疾患。

公众号安肯心理医师团队。小李哥科普文风深受读者喜爱，既有专业知识讲解，又有通俗易懂的答疑。

学习、了解—药不能停

自己在网上查一些资料及书籍，都是有关于双相情感障碍的，只是一知半解，还不是完全了解这个病。但女儿的这些症状、这些眼神、这些神态，我都可以看出来，我都可以判断是躁还是郁，但是对药物我还是不太了解。

这个时候我觉得凭我自己的力量不行，我就叫她爸爸学习，也要了解这个病，我一个人了解不行，然后她爸爸就开始学。我们两个人都了解了，这样...我就有一个帮手，我就在北京陪伴女儿治疗半年，她爸爸也在家里认真看书。然后我每天都把她的那些情绪变化、吃药减药的那些经过，每天晚上都发过去给他、反馈给他，他就每天记日记，这样子他也增长了一些知识了，也减清了我的负担。

小 李 哥 点 评

1、医学类的书籍是枯燥无味的，尤其是药理学。作为家属来讲，没必要仔细的记下药物及种类，因为一知半解反倒会误判；

2、可以在网上收集一些有关这类疾病的书籍，加深了解；

3、更好的办法是，通过一些医院组织的健康宣教活动，或参加一些专业机构的精神心理讲座，或复诊时具体的咨询下医生，让专业人士给你讲一讲，比自己看书强百倍。

分享经验

通过我女儿的病情及以往的经历，向大家分享一些我对这种病的认识，积极治疗，坚持服药，自我调整，外加预防。

——对于躁狂，我是把睡眠当风向标。

如果她某一天有什么事情，然后一个晚上睡不着，第二天我就会赶去陪伴她，看她有没有想睡觉的意思，如果她很困了，想睡觉了，我们就让她早点休息，睡够了，第二天就正常了许多；

如果她一个晚上没睡，第二天还不想睡，那么就让她吃半颗或者一颗助眠药物。第二天的睡眠正常，然后第三天能够正常工作的话，那这种情况是没关系的；

如果第一天没有睡，第二天还很兴奋，第二天晚上还睡不了，到了九十点还没有睡，在十二点之前还没有睡的话，病情就会逐步复发，最后加重。轻躁狂的时候可以通过想一些办法来控制，但是重躁狂..自己是搞不定，需要住院治疗。

——对于抑郁，我是把情绪当风向标。

例如，她跟我说：妈妈，我今天心里很难受。如果我不能够去陪伴她的话，我就跟她聊，讲一些有趣的事情，讲着讲着她就睡着了，睡着了的话，我还是开着视频。我会问她睡着了吗，一直等到她那边没有声音，她如果说没有，我就继续讲，讲到她没有声音了，她没有回我了，我就判断她睡着了，就是这样陪伴。第二天我就会想办法去女儿那里陪她。

抑郁的时候，一定要有人陪伴。因为没人陪伴的话，她会更抑郁。所以只要她抑郁了，我就陪在她身边。她在北京的时候，我没办法陪，只是住院陪了几个月。之后打羽毛球、乒乓球、爬山，她自己也会去跳舞，自娱自乐。

饮食方面，一般要吃清淡一点，吃蔬菜、吃鱼。鱼也可以缓解抑郁，尤其是深海鱼。水果就是香蕉，蔬菜的话主要就是菠菜。

如果抑郁较严重，运动、饮食、陪伴、聊天、旅游不能缓解的话，还是需要去医院就诊。

小 李 哥 点 评

1、对于双相情感障碍来讲，核心的症状就是情绪上下来回波动，波动的范围超过了正常的可控水平，其中情绪低落属于抑郁相，情绪高涨属于躁狂相，伴随的会出现睡眠障碍、饮食障碍、精神反常等，继而影响胃肠道、心血管系统及神经系统等；

2、只要抓住核心症状，就不难分辨她的疾病期，或者出现前的征兆。可能个体存在差异，每一个人的情况都不同，从上文来看，这个孩子发病的风向标就可以从睡眠、心情来判断；

3、多加以了解这个疾病，系统的学习一些相关知识，相信你能成为“半个心理医生”，这样就不难判断；

4、在平日生活中还需注意饮食、运动等方面，上述家属的做法就很合适，忌辛辣、刺激性食物，少食油腻，多清淡。

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完结

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